Прыжок в длину с разбега

1. Прыжок в длину с разбега

ПРЫЖОК В ДЛИНУ
С РАЗБЕГА

2. Прыжок в длину с разбега

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА
• Прыжок в длину с разбега — дисциплина в лёгкой атлетике,
которая требует от спортсменов сочетания скорости, силы,
координации и техники. Основная цель прыгуна —
преодолеть максимально возможное расстояние,
отталкиваясь с определённой отметки на дорожке и
приземляясь в песчаную яму.

3. Техника прыжка в длину с разбега

ТЕХНИКА ПРЫЖКА В ДЛИНУ С
РАЗБЕГА
• Разбег. Цель — набор максимальной скорости для создания импульса
перед отталкиванием. Спортсмен начинает разбег с определённого
расстояния, постепенно увеличивая скорость. Количество шагов
варьируется в зависимости от предпочтений спортсмена (обычно 16–20
шагов).

4. Техника прыжка в длину с разбега

ТЕХНИКА ПРЫЖКА В ДЛИНУ С
РАЗБЕГА
• Отталкивание. Цель — создание вертикального импульса
для подъёма тела в воздух. Отталкивание происходит с доски
для отталкивания, расположенной на дорожке. Спортсмен
должен точно попасть на доску, чтобы прыжок засчитали

5. Техника прыжка в длину с разбега

ТЕХНИКА ПРЫЖКА В ДЛИНУ С
РАЗБЕГА
• Полёт. Цель — преодоление максимального расстояния в
воздухе. Во время полёта спортсмен сохраняет
горизонтальное положение тела и поднимает ноги для
увеличения дальности прыжка.

6. Техника прыжка в длину с разбега

ТЕХНИКА ПРЫЖКА В ДЛИНУ С
РАЗБЕГА
• Приземление. Цель — максимально дальняя и безопасная
посадка в песчаную яму. Спортсмен приземляется на ноги,
сгибая их в коленях для амортизации удара. Важно избегать
падения назад, так как это уменьшит зафиксированную длину
прыжка.

7.  несколько способов прыжков в длину с разбега

НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ
ПРЫЖКОВ В ДЛИНУ С РАЗБЕГА
• Согнув ноги. Таким способом прыгать легче всего
• Прогнувшись. Маховая нога не поджимается,
• а максимально направляется назад
• «Ножницы». Во время полёта
• спортсмен как бы продолжает свой
• бег, но теперь не по земле, а по воздуху.
• В процессе его туловище несколько
• отклоняется назад, а руки вращаются
• противоходом к ногам для поддержания равновесия.

8. Прыжки в длину

ПРЫЖКИ В ДЛИНУ
• Прыжки в длину — травмоопасное упражнение. Получить
растяжение, ушибы и даже перелом можно не только из-за
неправильной организации спортивной площадки, где
проводятся соревнования, но и по причине неправильного
выполнения техники с допущением ошибок