Гиподинамия и физические нагрузки: влияние на здоровье человека. Исследовательский проект

1.

Гиподинамия и физические
нагрузки:
влияние на здоровье человека
Исследовательский проект

2.

Введение
• Актуальность: снижение физической активности
из-за технологий.
• Проблема: влияние гиподинамии на здоровье.
• Цель: изучить влияние гиподинамии и
физнагрузок.
• Задачи: определения, последствия, исследование,
рекомендации.

3.

Понятие гиподинамии
• Гиподинамия – снижение двигательной
активности.
• Причины: сидячая работа, транспорт, гаджеты.

4.

Последствия гиподинамии
• Нарушение работы сердца и сосудов.
• Ожирение, диабет, снижение иммунитета.
• Проблемы с позвоночником и суставами.
• Снижение выносливости и работоспособности.

5.

Положительное влияние
физических нагрузок
• Улучшение кровообращения и работы сердца.
• Нормализация веса и обмена веществ.
• Укрепление мышц и костей.
• Снижение стресса, улучшение сна и настроения.

6.

Практическая часть:
исследование
• Методы: анкетирование и опрос.
• Вопросы: время за гаджетами, спорт, виды
активности.
• Подсчет средней активности, сравнение групп.

7.

Ожидаемые результаты
• Большинство ведут малоподвижный образ
жизни.
• У активных лучше самочувствие и меньше жалоб.

8.

Заключение
• Гиподинамия оказывает негативное влияние на
здоровье.
• Физическая активность снижает её последствия.
• Необходима ежедневная двигательная
активность.

9.

Рекомендации
• Утренняя зарядка 10–15 минут.
• 6–10 тыс. шагов в день.
• Ограничить время за гаджетами.
• Посещать спортивные секции, активные игры.
• Разминка при длительной работе или учебе.

10.

Список литературы
• 1. Здоровый образ жизни и физическая культура.
Учебник.
• 2. Всемирная организация здравоохранения.
Доклады о физической активности (2020).
• 3. Научные статьи о гиподинамии и здоровье.