Проблемы сна у подростков

1. Проблемы сна у подростков

ВЫПОЛНИЛА: УЧЕНИЦА 10 КЛАССА,
БОРОВКОВА ПОЛИНА

2. Что такое сон?

Сон — это лучшее средство
восстановления потраченных сил. Во
время сна происходят процессы
накопления энергетических запасов,
регенерации, пластического обмена.

3. Бессонница

это обобщенное понятие,
подразумевающее плохое
засыпание, проблемы с
поддержанием сна и слишком
раннее пробуждение.

4. Причины бессонницы

Стресс
Зависимость
Стресс возникает под
влиянием воздействий.
К потенциальным источникам
стресса у детей относятся
школьные и социальные
проблемы,
Игромания (нередко за
компьютерными играми
подростки проводят сутки на
пролет, забывая о сне),
алкоголь, наркотики и т.д.
Психическое
состояние
депрессия, тревожные
расстройства, биполярное
аффективное расстройство.

5. Два типа бессонницы

Кратковременная
Может развиваться на фоне
стрессовой ситуации, смены
работы, отказа от курения или
алкоголя. Длится менее трех
месяцев, симптомы чаще всего
проходят самостоятельно. При
определенных условиях острая
бессонница может оказаться
стойкой и перейти в
хроническую.
Хроническая
длительная проблема со сном.
О хронической бессоннице
говорят, когда человек
испытывает проблемы с ночным
сном не менее 3-х раз в неделю
в течение 3-х месяцев и более.
Такая бессонница может быть
постоянной или повторяющейся,
т.е. исчезать на некоторое время
и возвращаться снова.

6. В котором часу вы ложитесь спать?

не ответило
22%
21:00-22:00
19%
03:00-04:00
9%
01:00-02:00
14%
23:00-00:00
36%

7. Сколько часов ты спишь в будние дни?

меньше
7%
больше
11%
4-5ч
22%
8-9ч
17%
6-7ч
43%

8. Сколько часов ты спишь в выходные дни?

не ответило
14%
меньше
8%
4-5ч
8%
6-7ч
12%
больше
29%
8-9ч
29%

9. Хочется ли тебе спать днем и как часто?

нет
12%
да, часто
12%
редко
30%
иногда
46%

10. Бывает ли у тебя бессонница?

не ответило
1%
да, часто
20%
нет
30%
иногда
49%

11. Просыпаешься ли ты ночью?

нет
19%
да, часто
11%
иногда
70%

12. Как ты засыпаешь?

быстро
9%
долго
19%
по-разному
72%

13. Как ты просыпаешься?

быстро
10%
по-разному
41%
долго
49%

14. Высыпаешься ли ты?

нет
50%
да
50%

15. заключение

ПРИМЕРНО ТРЕТЬ ОПРОШЕННЫХ СПИТ МЕНЬШЕ ПОЛОЖЕННОЙ ДЛЯ ИХ
ВОЗРАСТА НОРМЕ;
БОЛЕЕ 60% ОПРОШЕННЫХ ПОЗДНО ЛОЖАТСЯ СПАТЬ, ЧТО ПРИВОДИТ К НЕ
ВЫСЫПАНИЮ И СНИЖЕНИЮ РАБОТОСПОСОБНОСТИ;
ПОЧТИ ПОЛОВИНА ПОДРОСТКОВ ВОСПОЛНЯЕТ НЕДОСТАТОК НОЧНОГО СНА
ДНЕВНЫМ; БОЛЬШИНСТВО РЕБЯТ СТАРШЕКЛАССНИКОВ СТАЛКИВАЮТСЯ С
ПРОБЛЕМОЙ СОБЛЮДЕНИЯ РЕЖИМА СНА. ЭТО И ЯВЛЯЕТСЯ ОСНОВНОЙ
ПРИЧИНОЙ БЕССОННИЦ, А ТАКЖЕ ПРОБЛЕМ С УЧЕБОЙ И ПРИЧИНОЙ ПЛОХОГО
НАСТРОЕНИЯ.

16. Спасибо за внимание

ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ И НОЧИ))