Лёгкая атлетика

1.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное
учреждение
<<Михайловская средняя общеобразовательная школа имени
Лугинина Анатолия Кастьяновича>>
Нижнегорского района Республики Крым
Индивидуальный проект
на тему: <<Лёгкая атлетика>>
Подготовила ученица 9 класса
Павелко Виктория Викторовна
Руководитель проекта:
Гордеев Сергей Леонидович,
учитель физической культуры

2.

Цель моей работы - исследовать как занятия лёгкой атлетикой влияют на
организм человека, в том числе, на физическую подготовку и успеваемость
людей. Узнать, как этот вид спорта влияет на психику и настроение
человека.
1. Изучить литературу по данной теме;
.2. Выяснить, какие виды лёгкой атлетики существуют;
.3. Изучить, как лёгкая атлетика влияет на организм человека;
Лёгкая атлетика является основополагающим видом спорта, так как
основой лёгкой атлетики являются естественные движения человека.

3.

1.1.История развития лёгкой атлетики
Легкая атлетика – это олимпийский вид спорта, который
включает в себя беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья и
технические виды. Легкую атлетику принято называть королевой
спорта, потому что она является одним из самых массовых видов
спорта и в её дисциплинах всегда разыгрывалось наибольшее
количество медалей на Олимпийских играх. Легкоатлеты —
спортсмены, которые занимаются одним или несколькими
видами легкой.
Лёгкая атлетика считается очень древним видом спорта, об этом
говорят повсеместные археологические находки (монеты, вазы,
скульптуры и т.д.). Самым древним из легкоатлетических видов
является бег. Кстати, бег осуществлялся на дистанцию, равную
одному стадию — ста девяносто двум метрам. Именно от этого
названия произошло слово стадион.

4.

2.2. Влияние лёгкой атлетики на организм
подростка
Лёгкая атлетика положительно влияет на организм подростка. Некоторые положительные эффекты:
Развитие физических качеств. Занятия лёгкой атлетикой развивают силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.
Укрепление здоровья. Лёгкая атлетика улучшает иммунитет.
Положительное влияние на психоэмоциональный фон. Занятия спортом улучшают настроение, повышают
стрессоустойчивость.
Формирование правильной осанки.
Увеличение резервных возможностей дыхания.
Под влиянием физических упражнений у подростков увеличиваются резервные возможности дыхания, растёт кислородная
ёмкость крови.
При занятиях лёгкой атлетикой важно учитывать возрастные особенности организма подростка. Например, нужно избегать
длительных и однообразных физических нагрузок, а также аккуратно подходить к некоторым упражнениям, таким как
поднятия тяжести, прыжок с высоты, приземление на жёсткую опору, приседание с грузом.
Правильно спланированные занятия, дозированные по времени и сложности, способствуют гармоничному развитию
подростка. Ранняя специализация и достижение результатов любой ценой, напротив, часто ведут к травматизму и серьёзным
заболеваниям, тормозят рост и развитие.

5.

2.3. Влияние физ. упражнений на умственное
развитие
Во время постоянных тренировок совершенствуется высшая деятельность коры головного
мозга и функции нервной системы. Гораздо лучше происходит взаимодействие процессов
возбуждения и глушение разных нервных центров. Улучшаются функции анализаторов. Они
более дифференцированно выполнят опорно-двигательные функции.
Методы правильной стимуляции мозга способствуют образованию новых нервных путей,
позволяют лучше адаптироваться в окружающей обстановке и должным способом
отреагировать на неё, а также улучшают память и понимание незнакомой информации что
позволяет нам справляться со сложными и не стандартными задачами.
Малоподвижный образ жизни, хронический недоcып, депрессия, плохое питание и вредные
привычки такие как алкоголь и курение ощутимо снижают дееспособность и качество жизни.
Следовательно, всем людям нужны физические нагрузки, способствующие укреплению
сосудов головного мозга. Среди способов терапии и профилактики рекомендуются
правильные физические упражнения, дыхательные методики, релаксация. В йоге есть много
полезных и нужных упражнений для головы.

6.

3.1.Что нужно сдавать на лёгкой атлетике для
определённого статуса
Для получения определённого статуса в лёгкой атлетике необходимо выполнить нормативы, которые различаются в зависимости от дисциплины
(бег, прыжки, метания).
Некоторые примеры:
Для определённой дистанции бега нужно уложиться в определённое время.
В прыжках в длину или высоту необходимо преодолеть определённую планку.
Для получения массовых разрядов (I–III взрослый, I–III юношеский) нужно выполнить норматив, приняв участие в соревнованиях уровня:
Первенство России;
Чемпионаты федерального округа, г. Москвы и Санкт-Петербурга;
Первенства федерального округа, г. Москвы и Санкт-Петербурга;
Чемпионат, Кубок, Первенство субъекта РФ;
Соревнования муниципального уровня.
Чтобы получить звание КМС и МС, необходимо принять участие и занять с 1 по 6 место

7.

В ходе проектной работы мной была
разработана викторина по изучаемой теме и
проведена среди моих друзей.

8.

Проведя анализ викторины
я выяснила, что историю лёгкой
атлетики мои друзья знают
недостаточно хорошо.
правильно
неправильно
столбец1
5
4
4
4
3
3
2
4
3
2
3
2
1
ворос 1
вопрос 2
вопрос 3
4
3
3
вопрос 8
вопрос 9
2
1
вопрос 4
вопрос 5
вопрос 6
вопрос 7

9.

Заключение
Лёгкая атлетика — один из основных и наиболее массовых видов спорта, объединяющий
ходьбу и бег на различные дистанции, прыжки в длину и высоту, метания диска, копья,
молота, гранаты (толкание ядра), а также легкоатлетическое многоборье.
Основой лёгкой атлетики являются естественные движения человека. Занятия этим видом
спорта способствуют всестороннему физическому развитию и укреплению здоровья людей.
Популярность и массовость лёгкой атлетики объясняются общедоступностью и большим
разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения,
возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на
спортивных площадках, но и в естественных условиях.
С помощью регулярных упражнений, можно противостоять нескончаемому потоку , тревог и
депрессий, столь характерных для нынешнего века. Физические нагрузки могут играть роль
своеобразного защитного буфера, уменьшающего напряжение и стресс повседневной жизни, а
также позитивно влияющего на улучшение настроения и общего физического и
психологического состояния человека.

10.

спасибо за внимание!