Программа психологической профилактики стрессовых состояний в подростковом возрасте

1.

Частное образовательное учреждение высшего образования
Южный Университет (ИУБиП)
Академия гуманитарных технологий
Кафедра «Психология и управление персоналом»
Выпускная квалификационная работа
на тему:
«Программа психологической профилактики
стрессовых состояний в подростковом возрасте»
Студент: Иванова К.И.
Руководитель: Галоян Я.Э.,
.
к.пед.н.,
доцент
Ростов-на-Дону
2024

2.

Поиск новых методов и технологий преодоления
стресса в подростковом возрасте, расширения границ
социальной адаптации, повышения эмоциональной
устойчивости молодежи является необходимым и
чрезвычайно важным
2

3.

Цель исследования:
разработать программу психологической профилактики
стрессовых состояний подростков на основании исследования
особенностей их эмоциональной сферы
Объект исследования:
учащиеся подросткового возраста
Предмет исследования:
психологическая помощь в преодолении
стрессовых состояний
3

4.

Теоретические задачи:
- проанализировать историко-теоретические основы
психологии стресса;
- исследовать специфику стрессовых состояний в
подростковом возрасте
Методические задачи:
- подобрать диагностические
методики анализа стрессовых
состояний подростков;
- разработать программу
психологической профилактики
стрессовых состояний для
подростков
Эмпирические задачи:
- провести эмпирическое
исследование стрессовых
состояний у подростков;
- проанализировать данные
эмпирического исследования и
на их основе сформулировать
выводы
4

5.

Существует
значимая
взаимосвязь
между
стрессоустойчивостью подростков, их тревожностью,
показателями самочувствия, активности, настроения,
а также эмоциональной устойчивостью
На основании комплексного анализа особенностей
эмоциональной
сферы
подростков
возможно
разработать
программу
психологической
профилактики стрессовых состояний в подростковом
возрасте
5

6.

Теоретические:
Теоретический анализ: обобщение, интерпретация
полученного материала
Эмпирические:
Психологическое тестирование
Сравнительный анализ
Методы статистической обработки данных:
ранговый коэффициент корреляции Спирмена для
выявления связи между переменными.
6

7.

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ СТРЕССА В
ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ
Неуверенность в себе
Трудности в учебном процессе
Проблемы во взаимоотношениях
Неудовлетворенность
внешностью
Конфликт между желаемым и
действительным
Недостаток материального
обеспечения
Физическая слабость
7

8.

СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ В ПОДРОСТКОВОМ
ВОЗРАСТЕ
Стрессоустойчивость - это с одной стороны
невосприимчивость к стрессогенным факторам,
оказывающим отрицательное влияние на
физиологическое и психическое состояние человека, а
с другой – способность контролировать и сдерживать
возникающие астенические эмоции, обеспечивая тем
самым успешное выполнение необходимых действий
8

9.

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ
НАПРЯЖЕННОСТИ В УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
9

10.

Проявление стресса у подростков
ПРИЗНАКИ СТРЕССА В ПОДРОСТКОВОМ
ВОЗРАСТЕ
Раздражительность и гнев
Изменение в поведении
Проблемы со сном
Пренебрежение обязанностями
Изменения в пищевом поведении
Учащенные заболевания
10

11.

СТРАТЕГИЯ УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ
•определение
источника
стресса
•«прислушать
ся к себе»,
своему телу и
разуму
•здоровьесбер
егающие
технологии
решение
проблем
физическое
здоровье
управление
эмоциями
развитие
чувства
значимости
•направлять
энергию на то,
что можно
исправить
11

12.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Диагностика показателей эмоциональной,
физиологической и энергетической составляющей
Уровни стрессоустойчивости подростков
Настроение
3,2
Диагностики стрессоустойчивости
подростков
Активность
5,7
23,80%
33,30%
Самочувствие
5,2
42,90%
0
Высокий
Средний
Низкий
1
2
3
4
5
6
12

13.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ШКОЛЬНОЙ
ТРЕВОЖНОСТИ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ
УСТОЙЧИВОСТИ ПОДРОСТКОВ
Уровни эмоциональной устойчивости
14,30%
Проблемы и страхи в отношениях с учителями
35,70%
50,00%
Низкая физиологическая сопротивляемость
стрессу
19,10%
Страх не соответствовать ожиданиям
окружающих
16,70%
11,90%
38,10%
42,80%
38,10%
38,10%
50%
11,90%
Страх ситуации проверки знаний
23,80%
64,30%
23,80%
Страх самовыражения
50%
52,40%
23,80%
Фрустрация потребности в достижении успеха
9,50%
42,80%
47,60%
Переживания социального стресса
Общая тревожность в школе
16,70%
45,20%
38,10%
16,70%
Высокий
35,70%
Средний
Низкий
47,60%
Высокий
Повышенный
Норма
13

14.

ПРОГРАММА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ
ПРОФИЛАКТИКИ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ
«МОЙ ВНУТРЕННИЙ БАЛАНС»
Цель программы:
создание условий для развития стрессоустойчивости
подростков как главной составляющей сопротивляемости
личности стрессогенным факторам
Задачи программы:
психологическая профилактика эмоциональной
нестабильности подростков;
обучение приемам в формировании позитивных установок;
адекватной самооценки;
формирование адаптивных поведенческих паттернов; обучение
конструктивным способам управления собственным поведением;
формирование ценностных установок на здоровый образ жизни
и самореализацию личности;
14
развитие эмоциональной устойчивости

15.

СОДЕРЖАНИЕ
ПРОГРАММЫ «МОЙ ВНУТРЕННИЙ БАЛАНС»
№
Тема занятия
Содержание
Кол-во часов
1.
Вводная диагностика
Исследование
уровня
стрессоустойчивости,
эмоциональной
устойчивость,
тревожности
и
эмоционального состояния подростков
при помощи диагностических методик
2
2.
Психологический
автопортрет
2
3.
Я и Другие
4.
Мой внутренний мир
5.
Такой разный Я
Групповая работа, направленная на
формирование рефлексивной позиции
подростков и установки на самопознание
Групповая работа, направленная на
установление межличностного контакта
участников, сплочение группы.
Осознание и понимание своих эмоций и
внутреннего состояния.
Осознание своих качеств, освобождение
от шаблонных суждений о себе.
2
2
2
15

16.

СОДЕРЖАНИЕ
ПРОГРАММЫ «МОЙ ВНУТРЕННИЙ БАЛАНС»
№
Тема занятия
6.
Ресурсы группы
7.
Моя внутренняя опора
8.
Управляю
конфликте
9.
Хозяин страхов
собой
10. Итоговое занятие.
Содержание
Кол-во
часов
Сплочение группы, анализ ресурсов
2
межличностного
взаимодействия
в
нивелировании стрессогенных факторов.
Повышение уверенности в своих силах,
развитие
навыков
ассертивного
поведения.
в Анализ своего поведения в конфликтной
ситуации,
формирование
умений
конструктивного
управления
конфликтами
и
владения
своим
эмоциональным состоянием в конфликте.
2
Осознание и проработка собственных
страхов и тревог
Подведение итогов занятий. Рефлексия
собственных изменений. Завершающая
психодиагностика.
2
2
2
16

17.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (РИД)
Был сформирован банк психодиагностических методик для
диагностики стрессоустойчивости подростков. На основе
данных анализа разработана программа психологической
профилактики стрессовых состояний для подростков
Ожидаемые результаты
программы:
создание условий для
развития эмоциональной
устойчивости подростков
Данные исследования
могут быть использованы в
учебном процессе при работе
педагогов и психологов с
подростками
17

18.

.
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!