Индивидуализация психологической подготовки у теннисистов учебно-тренировочных групп 3 года обучения

1.

РОССИЙСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ СПОРТА «ГЦОЛИФК»
Тренерский факультет
Кафедра теории и методики тенниса, настольного тенниса и бадминтона
ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА
на тему:
«ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ У ТЕННИСИСТОВ
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУПП 3 ГОДА ОБУЧЕНИЯ»
Направление подготовки 49.03.01 «Физическая культура»
Исполнитель: обучающийся 5 курса
профиля «Спортивная подготовка в теннисе» заочной формы обучения
Егорова Анастасия Николаевна
Руководитель ВКР: доцент кафедры теории и методики тенниса,
настольного тенниса и бадминтона к.пед.н. Степанова М.Е.
Москва — 2025 год
1

2.

Актуальность
Анализ практики подготовки юных теннисисток свидетельствует о том, что в
работе тренеров зачастую недооценивается значимость психологического
фактора спортивной результативности, формирование психологической
готовности спортсменок осуществляется бессистемно, без должного научнометодического обеспечения.
Современная тенденция развития юношеского спорта состоит в усилении
соревновательной практики на начальных этапах многолетней подготовки,
более раннем включении юных спортсменов в напряженную борьбу за
высокие результаты, что требует повышенного внимания к психологической
подготовке и ее индивидуализации.
2

3.

Гипотеза исследования
Предполагалось, что комплекс средств и методов индивидуализации психологической подготовки
теннисисток 11-12 лет на тренировочном этапе, основанный на учете их личностных особенностей,
будет способствовать повышению эффективности тренировочного процесса, если:
1. будет разработан на основе принципов личностно-ориентированного подхода в спорте и направлен на
формирование индивидуального стиля саморегуляции психических состояний и поведения
теннисисток;
2. в его основу будет положен учет ведущих личностных свойств юных спортсменок - структуры
мотивации, темперамента, характера, способностей
3. будет предусматривать разработку индивидуальных психологических профилей и построение на их
основе дифференцированных программ психологической подготовки;
4. будет реализовываться на основе активного применения психотехнических игр и упражнений,
ориентированных на коррекцию лимитирующих психологических факторов и развитие значимых для
успешной игровой деятельности качеств и умений юных спортсменок.
3

4.

Цель, объект, предмет исследования
Цель исследования - теоретически разработать и экспериментально
обосновать комплекс средств и методов индивидуализации психологической
подготовки теннисисток тренировочного этапа.
Объект исследования – процесс психологической подготовки теннисисток на
тренировочном этапе спортивной подготовки.
Предмет исследования – комплекс средств и методов индивидуализации
психологической подготовки теннисисток 11-12 лет на тренировочном этапе
спортивной подготовки.
4

5.

Задачи исследования
1. Провести теоретический анализ проблемы психологической подготовки
теннисистов на тренировочном этапе спортивной подготовки и определить
современные подходы к ее индивидуализации.
2. Разработать комплекс средств и методов индивидуализации
психологической подготовки теннисисток 11-12 лет на тренировочном этапе
на основе учета их личностных особенностей.
3. Экспериментально проверить эффективность разработанного комплекса
средств и методов индивидуализации психологической подготовки в
формирующем эксперименте.
4. Разработать практические рекомендации по индивидуализации
психологической подготовки теннисисток на тренировочном этапе
спортивной подготовки.
5

6.

Методы исследования
Теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы.
Анализ документальных материалов.
Опрос тренеров и спортсменок.
Психодиагностическое тестирование.
Педагогический эксперимент.
Самооценка спортсменками психического состояния и готовности к
соревнованиям.
7. Методы математической статистики
1.
2.
3.
4.
5.
6.
6

7.

Практическая значимость
Практическая значимость работы состоит в возможности применения
разработанного комплекса средств и методов индивидуализации
психологической подготовки теннисисток тренировочного этапа в работе
тренеров и спортивных психологов.
Внедрение дифференцированных программ психологической подготовки
юных спортсменок, учитывающих их личностные особенности, будет
способствовать повышению эффективности тренировочного процесса, более
полной реализации индивидуальных возможностей теннисисток в условиях
соревнований.
7

8.

Организация исследования
Исследование проводилось с марта 2024 года по декабрь 2024 года на базе
двух спортивных организаций г. Москвы.
Контрольная группа (12 человек) тренировалась в СК Московской теннисной
академии «Олимпиец» (г. Москва, ул. Удальцова, дом 54).
Экспериментальная группа (12 человек, разделенные на 3 подгруппы по 4
человека) занималась в «Мегаспорт-теннис» (г. Москва, ул. Миклухо-Маклая,
вл.4, соор.1). В исследовании также приняли участие 10 тренеров,
работающих с данным контингентом спортсменок.
8

9.

Результаты анализа особенностей организации психологической
подготовки теннисисток на тренировочном этапе
9
Количество спортсменок, %
12%
34%
54%
Высокий
Средний
Низкий
Рисунок 1 — Уровень психологической готовности теннисисток 11-12 лет к
соревнованиям (в % от общего числа опрошенных) (n=24)

10.

Личностные особенности теннисисток 11-12 лет и их учет при
индивидуализации психологической подготовки
10
Количество спортсменок, %
8% 12%
42%
38%
Сангвиник
Флегматик
Холерик
Меланхолик
Рисунок 2 — Распределение теннисисток 11-12 лет по типам темперамента (в % от
общего числа) (n=50)

11.

Личностные особенности теннисисток 11-12 лет и их учет при
индивидуализации психологической подготовки
Личностная тревожность
11
Ситуативная тревожность
100
79
80
55
60
37
40
20
0
21
8
0
Низкий
Средний
Высокий
Таблица 3 — Показатели личностной и ситуативной тревожности теннисисток 11-12
лет (в % от общего числа) (n=24)

12.

Экспериментальный комплекс средств и методов
индивидуализации психологической подготовки теннисисток на
тренировочном этапе
12
Таблица 1 — Соотношение основных средств и методов психологической
подготовки теннисисток экспериментальной группы (n=12)
Средства и методы психологической подготовки
Доля в общем объеме психологической
подготовки, %
Методы развития волевых качеств
20
Методы совершенствования свойств внимания
20
Психорегулирующая тренировка
15
Идеомоторная тренировка
10
Самовнушение
10
Модификация психических состояний в игре
15
Психологическое просвещение
5
Индивидуальные беседы и консультации
5

13.

Экспериментальный комплекс средств и методов
индивидуализации психологической подготовки теннисисток на
тренировочном этапе
Таблица 2 — Дифференциация упражнений психологической подготовки в
зависимости от типа темперамента теннисисток
Тип темперамента
Холерик
Сангвиник
Флегматик
Меланхолик
Упражнения психологической подготовки
- Произвольная релаксация в паузах между подачами и розыгрышами очка Идеомоторное проигрывание правильной техники ударов перед выполнением Концентрация внимания на мяче, а не на сопернике - Самоприказы на сохранение
выдержки и хладнокровия
- Усложнение условий выполнения технических приемов для поддержания интереса Самоустановки на длительное сосредоточение при розыгрыше очка - Активизация
через повышение моторной плотности занятий - Четкое планирование тренировочных
заданий для избегания монотонии
- Использование игрового и соревновательного методов для повышения
эмоциональности - Моделирование дефицита времени при выполнении тактических
комбинаций - Упражнения на быстроту реакции и переключение внимания Концентрация на собственных ощущениях при выполнении ударов
- Постепенное повышение сложности заданий в сочетании с эмоциональной
поддержкой - Психомышечная тренировка для снятия излишнего напряжения - Акцент
на точности технических действий, а не на силе ударов - Внушение уверенности через
подчеркивание малейших успехов
13

14.

Экспериментальный комплекс средств и методов
индивидуализации психологической подготовки теннисисток на
тренировочном этапе
14
Таблица 3 — Дифференциация обучения навыкам саморегуляции с учетом
выраженности тревожности и волевых качеств теннисисток
Уровень тревожности
Уровень волевой саморегуляции
Низкий
Средний
Высокий
Высокий
Релаксационные
упражнения, самовнушение
спокойствия. Удлиненная
программа (до 10 занятий)
Сочетание релаксации и
мобилизации. Стандартная
программа (6-8 занятий)
Преимущественно
мобилизующие приемы.
Стандартная программа
Средний
Чередование
Мобилизующие и
успокаивающих и
организующие формулы
мобилизующих воздействий. самовнушения. Стандартная
Стандартная программа
программа
Низкий
Преимущественно
мобилизующие приемы.
Стандартная программа
Тренировка волевых качеств
в усложненных условиях.
Укороченная программа
Активизирующие
упражнения, повышение
помехоустойчивости.
Укороченная программа (4-6
занятий)
Сосредоточение на процессе
деятельности. Свернутая
программа (2-3 занятия)

15.

Экспериментальный комплекс средств и методов
индивидуализации психологической подготовки теннисисток на
тренировочном этапе
15
Упражнения для развития свойств внимания:
•Концентрация внимания:
•Распределение внимания:
•Переключение внимания:
•Подача мяча в цель с
постепенным уменьшением ее
размеров
•Поочередное выполнение
ударов справа и слева с
различной силой и
вращением
•Серия ударов с
чередованием кроссов и
линий
•Выполнение ударов с фиксацией
взгляда на мяче
•Игра в парах с
одновременным ведением
счета и контролем
правильности выполнения
технических элементов
•Игра на счет с изменением
направления и темпа ударов
по сигналу тренера
Рисунок 3 — Упражнения для развития свойств внимания у теннисисток на
тренировочном этапе

16.

Динамика показателей психологической подготовленности
теннисисток в ходе формирующего эксперимента
16
60
53,1
52,6
50,4
50
43,7
40
30
20
10
0
Экспериментальная
Контрольная
До эксперимента
После эксперимента
Рисунок 4 — Динамика показателей психологической подготовленности
теннисисток в ходе формирующего эксперимента(баллы)

17.

Динамика показателей психологической подготовленности
теннисисток в ходе формирующего эксперимента
17
Таблица 4 — Динамика показателей волевой саморегуляции теннисисток 11-12 лет
в ходе эксперимента (M±m)
Тест
Общая
саморегуляц
ия, баллы
Группа
ЭГ (n=12)
ЭГ (n=12)
ЭГ (n=12)
Настойчивос
ть, баллы
ЭГ (n=12)
Самообладан
ие, баллы
ЭГ (n=12)
ЭГ (n=12)
Результаты
До: 12,4±1,8
После:
16,8±1,5
До: 12,6±1,7
После:
13,4±1,6
До: 8,2±1,3
После:
11,9±1,1
До: 8,5±1,2
После:
9,1±1,4
До: 6,9±1,1
После:
9,4±0,9
До: 7,2±1,0
T-крит.
Стьюдента
Tкр.
Разница в
абс. ед.
Разница в %
Достовернос
ть различий
4,08
2,07 (p<0,05)
4,4
35,5%
p<0,05
0,77
2,07 (p<0,05)
0,8
6,3%
p>0,05
4,61
2,07 (p<0,05)
3,7
45,1%
p<0,05
0,72
2,07 (p<0,05)
0,6
7,1%
p>0,05
3,89
2,07 (p<0,05)
2,5
36,2%
p<0,05
0,94
2,07 (p<0,05)
0,6
8,3%
p>0,05

18.

Выводы
1. В результате теоретического анализа научно-методической литературы были выявлены психологические особенности
тренировочного этапа подготовки теннисисток, раскрыты современные подходы к индивидуализации психологического
сопровождения юных спортсменок с учетом их возрастных и личностных характеристик. Показано, что в практике
подготовки теннисисток на этапе начальной спортивной специализации недостаточно реализуются принципы
индивидуального и дифференцированного подхода, слабо используются средства и методы, направленные на формирование
значимых для соревновательной успешности психологических качеств и умений с опорой на специфику вида спорта и
индивидуальное своеобразие спортсменок (В.А. Караман, Г.Д. Бабушкин, М.О. Титова, А.В. Родионов, Ю.Л. Ханин).
2. На основе данных психодиагностического обследования были определены типичные для теннисисток 11-12 лет
индивидуально-психологические особенности, включающие специфику темперамента, мотивации, тревожности, волевой
саморегуляции, свойств внимания. С учетом этих особенностей был разработан и реализован в ходе формирующего
эксперимента комплекс средств и методов индивидуализации психологической подготовки юных теннисисток. Он включал в
себя: составление индивидуальных психологических профилей спортсменок на основе данных психодиагностики;
дифференциацию средств и методов психологической подготовки в зависимости от типологических особенностей
теннисисток; применение психотехнических игр и упражнений, направленных на развитие профессионально значимых
свойств внимания, волевых качеств, навыков саморегуляции с учетом возрастных и индивидуальных возможностей;
моделирование соревновательных ситуаций разной степени сложности для развития психологической устойчивости;
организацию психолого-педагогических воздействий в соответствии с доминирующими мотивами спортивной деятельности;
обучение приемам саморегуляции психических состояний с учетом выраженности тревожности и волевых качеств;
проведение психорегулирующих и психотехнических занятий; индивидуализацию стиля деятельности и общения тренера с
учетом типологических особенностей теннисисток; организацию психологического просвещения, направленного на
повышение компетентности спортсменок в вопросах саморегуляции и самоконтроля.
18

19.

Выводы
3. Эффективность разработанного комплекса средств и методов индивидуализации психологической подготовки подтверждена
результатами контрольных срезов и анализом соревновательной деятельности спортсменок. У теннисисток экспериментальной
группы, занимавшихся по программе индивидуализированной психологической подготовки, достоверно повысились показатели:
концентрации внимания - на 14,1% (p<0,05);
устойчивости внимания - на 39,8% (p<0,05);
общей саморегуляции - на 35,5% (p<0,05);
настойчивости - на 45,1% (p<0,05);
самообладания - на 36,2% (p<0,05);
уровня настроя на успех - на 200% (количество спортсменок с высоким уровнем увеличилось втрое, p<0,05).
Улучшилась их субъективная оценка психического состояния и уверенности в своих силах при подготовке и участии в
соревнованиях. При этом позитивные изменения психологических характеристик спортсменок экспериментальной группы оказались
существенно более выраженными, чем у теннисисток контрольной группы, занимавшихся по стандартной программе
психологической подготовки без учета индивидуальных особенностей. Это убедительно доказывает эффективность разработанного
комплекса индивидуализации психологического сопровождения юных теннисисток на тренировочном этапе.
19

20.

Практические рекомендации
1. При планировании и реализации психологической подготовки юных теннисисток необходимо учитывать их
индивидуально-типологические особенности, выявленные путем психодиагностического тестирования
2. Для спортсменок с разными типами темперамента требуется различное соотношение психорегулирующих
и активизирующих упражнений, разная степень жесткости педагогического управления
3. Для укрепления мотивации достижения успеха у юных теннисисток важно опираться на их ведущие
потребности в физическом и социальном самоутверждении, в признании окружающими
4. В зависимости от уровня тревожности спортсменок требуются дифференцированные приемы ее регуляции.
С высокотревожными теннисистками следует проводить занятия по удлиненной программе обучения навыкам
саморегуляции, акцентировать внимание на освоении успокаивающих упражнений, самоприказов.
5. Для развития волевых качеств юных теннисисток нужно ставить их в условия, требующие проявления
целеустремленности, настойчивости, самообладания, терпения. Этому способствуют: постепенное
повышение трудности заданий, введение дополнительных помех и сбивающих факторов, проведение занятий
и соревнований в усложненных условиях
20

21.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!