даша игошина

1.

Диета №6

2.

Запрещенные продукты
торты и пирожные
консервы
бобовые культуры
сдоба
субпродукты
переработанные мясные продукты (колбаса, сосиски и т.д)
жирные сорта рыбы
шоколад
острые, соленые, копченые, маринованные продукты
фастфуд
грибы
любой алкоголь, но особенно вино и пиво
какао, крепкий черный чай, кофе.

3.

Разрешенные продукты
диетические сорта мяса (кролик, курица, индейка)
яйцы ( в небольшом колличестве)
кисломолочная продукция
растительные масла
морепродукты
макаронные изделия, крупы
нежирные сорта рыбы
свежие фрукты и овощи
мармелад, пастила, зефир
конфеты без шоколада
сухофрукты ( кроме изюма)
мед

4.

Питьевой режим
• Минеральные воды (Боржоми, Есентуки)
• Чаи и отвары (травяные чаи, кисель, морсы)
• Запрещено употреблять алкоголь
Рекомендуется пить не менее 2-2,5 литров
воды в день. Это помогает улучшить выведение опасных
веществ из организма.

5.

Пример меню на два дня
Понедельник
Вторник
• На завтрак можно приготовить омлет,
запеченный или на пару, съесть 150
граммов овощного салата и пару
кусочков хлеба.
• На обед можно сварить овощной суп,
съесть немного нежирной вареной или
приготовленной на пару рыбы.
• На ужин готовят овощное тушеное
рагу с баклажанами и кабачками,
также можно съесть кусочек хлеба
• На завтрак готовится овсяная каша с
сухофруктами или свежими фруктами.
• На обед плов с куриным нежирным
филе без зажарки.
• На ужин делают овощное рагу с
картофелем и нежирным сыром,
которое запекается в духовке. Также
можно скушать кусочек хлеба

6.

Спасибо за внимание!!!