буклет

1.

Питание по
группам крови
Основная гипотеза диет по
группам крови заключается в том,
что люди с разными группами
крови по-разному усваивают
лектины и что если люди едят
пищу, несовместимую с их
группой крови, у них будет много
проблем со здоровьем. С другой
стороны, если человек ест
совместимую с его группой крови
пищу, он будет чувствовать себя
лучше.
По состоянию на 2017 год нет
научных доказательств,
подтверждающих гипотезу о диете
по группе крови, и клинических
доказательств того, что она
улучшает здоровьее.

2.

Питание для первой группы
крови рекомендовано употреблять
большое количество белка
животного происхождение и
снизить потребляемость углеродов,
должно обязательно присутствовать
мясо, рыба а также пища
насыщенную железом это яйца и
печень. Нежелательно употреблять
продукты содержащие лактозу.
Обладателеми 2 группы
рекомендуется больше есть зелени,
овощи и фрукты а также злаки и
хлебцы, основные злаковые - это
кукуруза, овсянка и гречка. Следует
избегать молочной продукции молоко, творог и сливки.
Для 3 группы крови
рекомендуется умеренное
употребление мяса, стоит избегать
говядину и свинину а также
пшениц, помидоры и некоторые
виды бобов. Предпочтение лучше
отдавать фруктам и овощам. В
первую очередь это ананасы,
черника и вишня.
Четвертой группе
рекомендовано белки,
кисломолочная продукция с
низким содержание жира, злаки
такие как рис, овес и гречка,
свежие овощи и фрукты они
богаты ценными витаминами.
Следует избегать дрожжевого
хлеба, макарон, мучных изделий,
могут быть проблемы с их
усвоением.