Prezentatsia_15

1.

Правильное питание
Что нужно есть и как готовить, чтобы быть здоровым и
сильным?

2.

Питание - это
Употребление и усвоение
организмом питательных
веществ

3.

Питательные
вещества - это
1. Белки
2. Жиры
3. Углеводы

4.

Белки
Животные белки- мясо,
рыба , молоко, яйца
Растительные - горох,
авокадо, грибы

5.

Для чего нужны
белки?
Чтобы сопротивляться
инфекциям
Чтобы обеспечить рост
мышц

6.

Жиры
Масло, Сметана, сыр, сало,
орехи
Делают кожу красивой,
защищают организм от
переохлаждения.

7.

Углеводы
Крупы, картофель,
макароны, фрукты, мед

8.

Витамины
Необходимы человеку для
поддержания иммунитета,
детям для роста и
развития

9.

Если недостаток
витаминов - это
плохо, то можно ли
съесть много
витаминов и стать
очень здоровым?

10.

Переизбыток
витаминов это опасно
для здоровья! Прежде
чем принимать
витамины, нужно сдать
анализы и посетить
врача

11.

Говорят, что
человек состоит во
многом из воды. А
сколько процентов
нашего тела
составляет вода?

12.

65 процентов!!!
Потеря 20 %воды в
организме приводит к
смерти

13.

Этот овощ может
помочь при
обезвоживании
1. Кабачок
2. Огурец
3. Помидор

14.

Огурец!
96 процентов воды!!!!

15.

Питание должно
быть
рациональным
1. Режим питания
2. Умеренность
3. Разнообразие

16.

Калорийность
Энергетическая ценность
пищи

17.

Где содержится больше калорий- в 1 гр
рыбы, в 1 гр макарон или в 1 гр
сливочного масла?

18.

1 гр белков и углеводов - 4
килокалории, 1 гр Жиров - 9
килокалорий

19.

От чего зависит,
сколько калорий
должен получать
человек в день?

20.

Какой прием
пищи должен
быть самым
калорийным?
1. Завтрак
2. Обед
3. Ужин

21.

Свежевыжатый
апельсиновый
Сок полезен?

22.

В соке слишком
много сахара и
он не так уж
полезен

23.

В первой
половине 19 века
этот продукт
считался
лекарством. Что
это?
1. Майонез
2. Кетчуп
3. Соевый соус

24.

Кетчуп на самом
деле может быть
полезен! В нем
содержится ликопин
- вещество
защищающее нас от
опасных болезней

25.

Этот продукт
может храниться
вечно

26.

Горшки с еще
годным медом
даже нашли в
пирамидах

27.

Домашнее задание:
Нарисовать пирамиду правильного питания (найти в
интернете)