стресс

1.

СТРЕСС
Профилактика стресса.Что же такое стресс? Виды
стресса.Опасность стресса.

2.

Что же такое стресс?
Стресс-это состояние человека, которое возникает как реакция
на любые события или требования, с которыми человеку трудно
или невозможно справиться.
Психологи разделяют виды стрессов по мощности.
Стрессы малой силы
могут быть вызваны самыми разнообразными повседневными
ситуациями и проблемами, которые человек не может решить
или ему требуется для этого особенное напряжение сил. Такие
стрессы не стоит недооценивать, ведь если человек
испытывает стресс невысокой интенсивности долгое время, то
вред, наносимый его здоровью, может быть сопоставим с
действием стресса большой силы.
Стрессы большой силы
возникают в ответ на ситуации,
несущие угрозу жизни или ее
привычному укладу: природные и
техногенный катастрофы, войны,
плен. Причиной могут стать тяжелые
личные события: смерть или тяжелая
болезнь близкого человека, развод,
крупные финансовые потери,
вынужденная миграция или потеря
работы.

3.

Как определить уровень стресса?
Определить уровень стресса может
помочь анкета/таблица Ридера

4.

Опасность стресса
Насколько серьезными
окажутся стресс и его
последствия для здоровья
человека, зависит как от
мощности и длительности
стресса, так и от
психологических и
генетических особенностей
человека. Не все люди,
пережившие стресс
сопоставимого уровня,
страдают от него
одинаково.
На последствия стресса
также оказывают
влияние условия жизни
человека и его
окружение. Если есть
семья, близкие, друзья
– стресс переносится
легче
Стрессы большей силы или
длительный хронический
стресс могут способствовать
развитию и
прогрессированию как
телесных, так и психических
заболеваний. Стресс обычно
способствует выходу из строя
наиболее ослабленных
систем организма.
Гипертония, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма,
язвенная болезнь – вот далеко не полным список заболеваний,
развитие которых способен ускорить сильный или длительный
стресс. Не стоит забывать и о серьезных психических проблемах
– таких, как тревожные, невротические или депрессивные
расстройства, которые также значительно снижают качество
жизни человека.

5.

По данным страховых компаний, треть
работников хотя бы раз думали об
увольнении исключительно из-за стрессов,
связанных с работой.
Интересные факты о стрессе
Полное освобождение от
стрессов вызывает скуку,
апатию, снижает мотивацию
к труду и получению знаний,
общий тонус организма
Мужчины гораздо чаще, нежели женщины,
страдают от таких вызываемых стрессом
реакций, как гипертония, агрессивное
поведение,алкоголизм и наркомания

6.

Взаимосвязь тревожнодепрессивных состояний и
соматической патологии очень
тесная:
СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ И ТРЕВОГИ ПРИСУТСТВУЮТ:
У 50% БОЛЬНЫХ СЕРДЕЧНО- СОСУДИСТЫМИ
ЗАБОЛЕВАНИЯМИ
У 30% БОЛЬНЫХ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА
у 25% БОЛЬНЫХ САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ
Очень важно, как человек реагирует на стрессовые факторы.
Зачастую, стресс вызывает не сама ситуация, а наше отношение к ней!

7.

Сон – защитное механизм организма,
дающее возможность восстановить
работоспособность. Соблюдайте
режим сна. Ложитесь и вставайте в
одно и то же время.
Контроль Эмоций.Избегайте вспышек
негативных эмоциональных состояний,
К
старайтесь держать эмоции под контролем, не
переживайте по мелочам, мыслите позитивно
Поддержка близких.Проводите время с
близкими людьми. В вашей жизни должны
присутствовать дорогие вам люди, которые
выслушают и поддержат вас.

8.

И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ОТНОСИТЬСЯ К
НЕКОТОРЫМ СОБЫТИЯМ И ЯВЛЕНИЯМ
С ОПРЕДЕЛЕННОЙ ДОЛЕЙ ИРОНИИ!
⁂ любите себя и доставляйте себе
удовольствия
⁂ ходите в театр и кино
⁂ общайтесь с друзьями
⁂ шутите
⁂ выезжайте на природу
⁂ заботьтесь о домашних растениях и
животных
⁂ путешествуйте
⁂ занимайтесь любимым делом
⁂ смотрите хорошие фильмы
⁂ читайте интересные книги
⁂ не идите в медицинский

9.

персонажажи мультфильмов, находящиеся на
грани нервного срыва.

10.

№ 1: Эльза
Из-за чего произошёл срыв: из-за скорби по родителям и потому что фраза «Молчи, терпи,
от всех укрой» перестала работать. И немудрено. Стоит понимать: Эльза, не находись она вечно
в напряжении из-за способностей, могла бы избежать нервного срыва, катализатором которого
стала реакция герцога на магическую силу принцессы. В самый неподходящий момент Эльза
получила не поддержку и заботу, а очередное «подтверждение» того, что она монстр. Как итог —
королевство накрыло зимой, о чём Эльза узнала уже от сестры, пустившейся за ней в путьпогоню.

11.

№ 2: Сквидвард
Из-за чего произошёл срыв: каждый раз, когда Сквидвард теряет себя,
происходит в основном из-за Боба. Не спешите винить главного героя по всем
статьям. Напоминаем: Сквидвард предстаёт в образе взрослого, в то время как
Боб — типичный ребёнок, или скорее подросток. Тот, кто должен быть терпимым
и понимающим, почему-то слишком многого ждёт от затейника и весельчака. Да
и занудство самого Сквидварда порой играет с ним не самую честную игру. С
другой стороны, каждый срыв Сквидварда — настоящая комедия, так что, может,
всё не так и плохо?

12.

№ 2: Дракула
Из-за чего произошёл срыв: из-за того, что его единственный птенчик — Мэйвис — вот-вот
выпорхнет из родового гнезда, ещё и в компании непримечательного человека. Столько
столетий Дракула жил на свете и не смог подготовиться к тому, что дочка-вампирша рано или
поздно захочет остепениться и в кого-то да влюбится. Пожалуй, подобный срыв знаком
значительному количеству родителей, особенно тогда, когда суженый или суженая кажется
максимально неподходящей кандидатурой для любимого чада. Рекомендуем приступ Дракулы
не повторять, помните: ваши дети живут собственными жизнями, вы не должны ими
управлять, уж тем более теми, кто достиг совершеннолетия и считается взрослым человеком.