Що таке пам'ять

1.

Пам'ять:
Фундамент
Нашого
Існування
Уявіть собі світ без спогадів. Світ, де ми не пам'ятаємо обличчя
близьких, історію нашого життя, мову, якою розмовляємо. Це світ,
де ми не в змозі навчатися, розвиватися, пізнавати. Світ, де ми б
були ніким.

2.

Що таке пам'ять?
Пам'ять - це складна та загадкова здатність, що дозволяє нам зберігати і
відтворювати досвід, отриманий з зовнішнього світу. Це не просто "сховище"
інформації, а динамічний процес, що включає в себе закодування, збереження та
відтворення спогадів. Пам'ять - це архів нашого життя, що зберігає унікальні спогади,
які формують нашу особистість та світогляд.
1
Збереження досвіду
Пам'ять дозволяє нам зберігати і відтворювати досвід, отриманий з
зовнішнього світу.
2
Динамічний процес
Це не просто "сховище" інформації, а динамічний процес, що включає в себе
закодування, збереження та відтворення спогадів.
3
Архів життя
Пам'ять - це архів нашого життя, що зберігає унікальні спогади, які формують
нашу особистість та світогляд.

3.

Типи пам'яті
Існують різні моделі пам'яті, але ми розбиремо одну з них. Річард Аткінсон та Річард Шиффін у 1968 році, вперше
запропонували цю теорію, суть якої полягає у тому, що пам'ять поділяється на три стадії або типи пам'яті:
Сенсорна пам'ять
Короткочасна пам'ять
Довготривала пам'ять
Це найкоротший тип пам'яті, що
Це невеликий "буфер", що зберігає
Це "архів" нашого життя, де
зберігає сенсорну інформацію лише
обмежену кількість інформації
зберігається величезний обсяг
на долі секунди. Вона дозволяє нам
протягом декількох секунд або
інформації на довгі роки. Вона
"бачити" світ у його цілісності,
хвилин. Вона дозволяє нам зберігати
дозволяє нам зберігати спогади про
збираючи разом всі сенсорні впливи.
інформацію для поточного
важливі події, знання, навички та
використання, наприклад, номер
інші види інформації.
телефону або рядок тексту, що ми
прочитали.

4.

Механізми пам'яті
Пам'ять - це складний процес, що складається з декількох етапів:
1
Закодування
Перетворення інформації в форму, придатну для зберігання в нашому мозку.
Наприклад, ми закодовуємо звук слова в зорові образи, а візуальну інформацію
в емоційні асоціації.
2
Зберігання
Утримання закодованої інформації в нашому мозку. Спогади зберігаються в
різних ділянках мозку і можуть бути доступними для свідомого використання
або залишатися прихованими глибоко в нашому підсвідомому.
3
Відтворення
Отримання інформації з нашого мозку. Цей процес може бути свідомим,
наприклад, коли ми намагаємося пригадати номер телефону, або несвідомим,
наприклад, коли ми виконуємо звичні дії.

5.

Нейрофізіологічні основи
пам'яті
Наша пам'ять - це не просто абстрактне поняття, а результат складних
нейрофізіологічних процесів, що відбуваються в нашому мозку. Різні ділянки мозку
відповідають за різні види пам'яті:
Гіппокамп
"Головний керуючий" пам'яттю.
Відповідає за формування нових
спогадів і їх перехід з короткочасної
пам'яті в довготривалу.
Мигдалина
Пов'язана з емоціями і відповідає за
збереження емоційних спогадів.
Префронтальна кора
Відповідає за робочу пам'ять та
планування. Дозволяє нам зберігати
інформацію протягом короткого часу
для використання в поточній задачі.

6.

Механізми формування та
зберігання спогадів
Формування спогадів - це не одномоментний процес, а складний шлях, що проходить через
декілька етапів:
Консолідація
Процес переходу інформації з короткочасної пам'яті в довготривалу. Цей етап
вимагає часу і може тривати від декількох годин до декількох днів.
Реконсолідація
Процес оновлення і зміни існуючих спогадів. Кожен раз, коли ми пригадуємо
спогад, він "перезаписується" в нашому мозку і може змінюватися в
залежності від наших емоцій та інших факторів.
Синаптична пластичність
Зміна сили зв'язків між нейронами. Чим міцніший зв'язок між нейронами, тим
краще ми пам'ятаємо інформацію.

7.

Проблеми з пам'яттю
На жаль, пам'ять не є "вічним двигуном". З часом вона може
послаблюватися, а в деяких випадках і зовсім зникати. Існують різні
проблеми з пам'яттю, що можуть приносити дискомфорт і обмеження в
житті:
Амнезія
Повна або часткова втрата пам'яті. Вона може виникнути в
результаті травми голови, інсульту, хвороби або психологічного
стресу.
Деменція
Прогресуюче погіршення когнітивних функцій, включаючи пам'ять,
мислення, мови і поведінки. Деменція може бути викликана різними
причинами, включаючи хворобу Альцгеймера.

8.

Тренування пам'яті
Пам'ять - це не щось стале і незмінне, а "м'яз", який
можна і потрібно тренувати, щоб зберегти його
функцію і збільшити його ефективність. Існує безліч
методів і технік, що допомагають зміцнити нашу
пам'ять і покращити наші когнітивні здатності.

9.

Візуалізація та Метод Локусів
Візуалізація
Метод Локусів
Візуалізація - це метод запам'ятовування, що застосовує зорові образи
Метод локусів або палац пам'яті - це метод, який використовує знайомі
для кращого збереження інформації. Чим яскравіший і детальніший
місця для запам'ятовування послідовностей. Наприклад, ми можемо
образ, тим краще ми пам'ятаємо. Наприклад, якщо ви хочете
уявити, що на стіні нашої кімнати висять картинки і з кожною
запам'ятати список покупок, ви можете уявити, як ви кладете кожен
картинкою пов'язуємо певне слово або поняття.
предмет у віртуальний кошик.

10.

Фізична активність та
пам'ять
Регулярні фізичні навантаження мають позитивний вплив на пам'ять. Вони
покращують кровообіг в мозку, що сприяє кращому запам'ятовуванню і збереженню
інформації.
1
Збільшення кровотоку
Фізичні вправи стимулюють кровообіг, забезпечуючи мозок киснем і
поживними речовинами, що покращує його функцію.
2
Зміцнення нейронів
Фізична активність сприяє зростанню нових нейронів і зв'язків між ними, що
покращує пам'ять і пізнавальні здібності.
3
Зменшення стресу
Фізичні вправи допомагають зменшити рівень стресу, який може негативно
впливати на пам'ять.

11.

Роль технологій у тренуванні пам'яті
Сучасний світ наповнений технологіями, що проникають у всі сфери життя, і тренування пам'яті не є винятком. Цифрові інструменти
відкривають нові можливості для розвитку когнітивних здібностей, надаючи нам доступ до інтерактивних методів навчання,
віртуальних світів та спеціалізованих програм.
Мозкові тренажери
Технології віртуальної
реальності
Онлайн-курси та освітні
платформи
додатки, що пропонують різноманітні
Занурюючись у віртуальну реальність,
Інтернет надає доступ до величезного
вправи для тренування уваги, пам'яті,
користувачі можуть відчути себе в
обсягу знань та навичок, що охоплюють
концентрації, логіки, швидкості реакції та
середовищі, що максимально наближене
різні сфери. Online-курси та освітні
інших когнітивних функцій.
до реального. Це дозволяє тренувати
платформи пропонують інтерактивні
пам'ять у нестандартних умовах.
уроки, вікторини, завдання, що
Комп'ютерні програми та мобільні
допомагають краще запам'ятовувати
інформацію, розвивати навички
критичного мислення, а також
підтримувати інтелектуальну активність.

12.

Пам'ять - це не просто здатність зберігати
інформацію, це фундамент нашого життя, це ключ
до нашого існування. Вона дозволяє нам зберігати
унікальні спогади, що формують нашу особистість,
дозволяє нам навчатися, розвиватися, пізнавати
світ. Пам'ять - це наша історія, наші цінності, наші
мрії, що визначають наш шлях у часі.