ПРИКЛАДНАЯ КИНЕЗИОЛОГИЯ
Задачи семинара
Кинезиология- наука о движении
Прикладная кинезиология нейрокинезиология, функциональная неврология медицинская кинезиология
Роль и место прикладной кинезиологии в современной медицине
Способы познания
Классификация
Классическая медицина представления о целом
Классическая медицина
Холистическая медицина
Боль в ШОП признак дезадаптации организма к статической нагрузке
Классическая медицина
Варианты обмена организма и внешней среды
Неспецифические полисистемные реакции организма .
Показания применению
неспецифические полисистемные реакции
Классическая медицина
Отличие прикладной кинезиологии от других холистических методов Мануальная терапия, остеопатия, хиропрактика, акупунктура,
Роль и место прикладной кинезиологии в современной медицине
Прикладная кинезиология – новые возможности синтеза различных направлений медицины
Основа прикладной кинезиологии
Разница в понимании функции нервной системы
Неврология
Классическое исследование рефлексов нервной системы
Неврология – оценка проводниковых функций нерва
НЕЙРОКИНЕЗИОЛОГИЯ
Причины постоянного нарушения биомеханики движения
Афферентные импульсы, влияющие на мышечный тонус
Висцеро-моторные рефлексы
оценка мышечного тонуса в процессе движения в неврологии
Разница в оценке мышечного тонуса в процессе движения
Разница в оценке мышечного тонуса
Диагностика активности миотатического рефлекса
Оценка миотатического рефлекса в покое
Разница в оценке миотатического рефлекса в условиях возрастающей изометрической нагрузки
Оценка функции нервной системы
Цель исследования миотатического рефлекса
Оценка функции нервной системы
Прикладная кинезиология
Оценка функции нервной системы
Причины нарушения адаптации организма к воздействию внешней среды
Провокации для поиска причин гипотонии мышцы
Коррекция гипотонии мышцы
Механические уровни поражения
Механические уровни поражения
Механические уровни поражения
Механические уровни поражения
Механические (неврологические) причины гипотонии мышцы
Механические (неврологические) причины гипотонии мышцы
Методы коррекции механических (неврологических) причин гипотонии мышцы
Методы коррекции механических (неврологических) причин гипотонии мышцы
Кинезиологическая диагностика
1 этап Поиск слабого звена мышечно-скелетной системы
Кинезиологическая коррекция
Диагностика системы поражения определение причины гиповозбудимости и гипотоничности мышцы в найденном слабом звене
1.выявление локализации мышцы Мануальное мышечное тестирование при различных положениях головы, туловища
.выявление локализации мышцы Мануальное мышечное тестирование с терапевтической нагрузкой
устранение причины гипотонии на периферическом уровне
определение причины гипотонии ее коррекция надсегментарном уровне
Кинезиологическая диагностика 3. восстановление адаптационных возможностей мышцы
3 этап Динамическое и статическое переобучение
3 этап Кинезиологическая переобучение
Кинезиологическая диагностика 3. восстановление адаптационных возможностей мышцы динамическое и статическое переобучение
ПОСТПРОПРИОЦЕПТИВНАЯ НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ ФАСИЛИТАЦИЯ
ПОСТПРОПРОИЦЕПТИВНАЯ НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ ФАСИЛИТАЦИЯ
Дж. Гудхард
17.09M
Category: medicinemedicine

Прикладная кинезиология

1. ПРИКЛАДНАЯ КИНЕЗИОЛОГИЯ

РОССИЙСКАЯ АКАДЕМИЯ МЕДИКО-СОЦИАЛЬНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ
КАФЕДРА ПРИКЛАДНОЙ КИНЕЗИОЛОГИИ
ПРИКЛАДНАЯ КИНЕЗИОЛОГИЯ
ОСНОВЫ МАНУАЛЬНОГО
МЫШЕЧНОГО ТЕСТИРОВАНИЯ

2. Задачи семинара

• 1. предмет изучения
• 2.роль и место прикладной
кинезиологии в современной медицине
• 3.клинические проявления
• 4.методы кинезиологической
диагностики
• 5.тактика восстановления здоровья

3. Кинезиология- наука о движении

Кинезиологиянаука о движении
1. Механическое движение
2. Химические реакции
3. Энергетические перемещения
4. Эмоциональное восприятие

4. Прикладная кинезиология нейрокинезиология, функциональная неврология медицинская кинезиология

• Раздел медицины, изучающий возможности
расширения адаптации организма к внешней и
внутренней среде
• В основе диагностики - оценка сохранения
активности рефлекса движения при нагрузках
функциональная неврология
• Оценка адаптации нервной системы к нагрузке ( а
через неё и всего организма)-нейрокинезиология
• Может быть приложена к диагностике любой системы
организма - прикладная кинезиология

5.

Отличие прикладной кинезиологии
от кинезиотерапии
Кинезиотерапия
метод лечения
заболеваний
посредством тренировки
движения независимо от
его варианта
нарушения
Неправильно построенное движение
Прикладная
кинезиология
1.определение
причин нарушения
построения движения
2 восстановление
оптимальности статики и
динамики
3 нейромоторное
переобучение правильной
последовательности
включения мышц
4 лечение тренировкой
движения

6. Роль и место прикладной кинезиологии в современной медицине

• Объединяющая роль между
классической (аналитической) и
холистической (соединяющей,
целостной) медициной

7. Способы познания

• Анализ разделение
на составные части
и их изучение
Классическая
медицина
• Синтез соединение
составных частей в
единое целое
Холистическая
медицина

8. Классификация

• Классическая
медицина
Лечебное дело,
хирургия,
педиатрия
• Холистическая
медицина
• Мануальная
терапия, Остеопатия
• Акупунктура
• Гомеопатия
• Массаж

9. Классическая медицина представления о целом

• Целое - совокупность частей
• 1 водород + 1 водород = 2 водорода
• Материя + материя = удвоенная
материя

10.

Холистическая медицина
Предтавления о целом
Целое - составные части объединённые
♦–функциональными связями между ними
(имеющие свои функциональные связи между
органами, системами, имеющими свои
функциональные связи между молекулами, атомами
и т.д)
♦ создающие качественно другое состояние
материи, другие свойства чем составляющие
её элементы
Пример: 1 кислород+2 водорода = вода
Е=М х С2 (А. Эйнштейн).

11. Классическая медицина

• Организм – совокупность органов
(отдельные специальности), поэтому
сложную систему легче восстановить
функционально разобрав её на
отдельные органы и восстановить их
• ▲ Боль и напряжение в ШОП
• ▲ признаки заболевания ШОП
• ▲ лечение релаксация и
обезболивание (блокады, медикаменты)

12. Холистическая медицина

• Организм–функциональные связи,
объединяющие органы и представляющие
качественно другое состояние материи, чем
составляющие её элементы
• Боль и напряжение в ШОП
• ▲ признак дезадаптации организма к чему?
• ▲ Поиск уровня дезадаптации
(что провоцирует боль?) положение стоя, сидя
с наклоном головы, приём пищи
▲ тактика воздействия устранение
дезадаптирующего фактора, (расширение
границ адаптации)

13. Боль в ШОП признак дезадаптации организма к статической нагрузке

Причина –
ПБМИ стоп
Причина
ПБМИ таза
Причина
ПБМИ таза и стоп
Причина
Выше таза

14. Классическая медицина

Холистическая
медицина
• Здоровье –
отсутствие болезни
Здоровье - способность организма
адаптироваться к внешней среде.
• Параметры болезни –
локализация
субъективных ощущений
Параметры дезадаптации
Неспецифические полисистемные
реакции организма, возникающие
перед- во время- и после
заболевания
• Показания к лечению
параметры клинического
и инструментального
обследования.
Показания к восстановлению
адаптации
Неадекватная реакция на
воздействие внешних и внутренних
факторов

15. Варианты обмена организма и внешней среды

• Обмен
материей
• Приём и
усвоение пищи
Обмен энергией
Тепловой,
электромагнитной
Обмен информацией
Механической – реакция на гравитацию
Интеллектуальной-восприятие информации

16. Неспецифические полисистемные реакции организма .

• Обмен
материей
Гуморально
гормональная
Обмен
энергией
Канальномеридианальная
система
система
Обмен информацией
Нервная система (механическая,
Интеллектуальная)
проф
Шмидт И.Р

17. Показания применению

• Классическая
медицина
• острые случаи,
воспаление,
повреждение,
утрата функции
органа
Холестическая
Медицина
-хроническое течение
заболевания
Восстановление
адаптации организма после
использования методов
классической медицины

18. неспецифические полисистемные реакции

–Одномоментная реакция всех систем
независимо от причины нарушения
• Нервная система – боль, нарушение
движения, вегетативные ощущения
• Гуморально-гормональная –снижение
иммунитета, изменения веса
• Канально-меридианальная –
слабость
2 - клиника – дезадаптация органа как
наиболее слабого звена организма

19. Классическая медицина

Холистическая
медицина
Мануальная терапия,
• Лечебное дело,
хирургия, педиатрия акупунктура,
гомеопатия –
• - лечение
конкретных
заболеваний
конкретных органов
восстановление
адаптации организма,
позволяющих
распознать и
устранить причины
возникновения
заболеваниях

20. Отличие прикладной кинезиологии от других холистических методов Мануальная терапия, остеопатия, хиропрактика, акупунктура,

гомеопатия, иглотерапия
• Несмотря на объединяющий целостный подход
Различие
• 1. Диагностика в покое пациента ( нет оценки
адаптационных возможностей организма в процессе
нагрузки)
• 2 Лечение только или механическое ( МТ, остеопатия),
или энергетическое (иглотерапия), или химическое
метаболическое ( гомеопатия, аллопатия), а не
комплексное
• 3. определение уровня ПБМИ, ПБХИ, ПБЭН и их
коррекция только теми методами, которые имеются в
арсенале врача , а не теми, которые необходимы
пациенту

21. Роль и место прикладной кинезиологии в современной медицине

• Объединяющая роль
• А) применение неврологических тестов для
диагностики (аналог классической медицины)
• Б) использование холистического подхода к
диагностике и коррекции (как в холистической ,
медицине)

22. Прикладная кинезиология – новые возможности синтеза различных направлений медицины

23.

Метод мануального мышечного
тестирования
Основа прикладной кинезиологии

24. Основа прикладной кинезиологии

метод мануального мышечного
тестирования
- оценка способности нервной
системы адаптировать
сократительную способность
изолированной мышцы на
наличие возрастающей нагрузки

25. Разница в понимании функции нервной системы


Неврология
Основа рефлекса
Рефлекторная дуга
Анализ -проведение
нервного импульса
• Цель - Реакция нервной
системы на внешние и
внутренние воздействия
– рефлекс отдергивания
Нейро кинезиология
Основа рефлекса
Рефлекторное кольцо
Анализ: способность
оптимально
выполненить требуемой
функции
• Цель Оптимизация
реакции организма на
внешнюю и внутреннюю
нагрузку

26. Неврология

• Рефлекторная теория движения
• Раздражитель – передача сигнала- получение
ответа.
• Эксперимент – декапитированная лягушка

27. Классическое исследование рефлексов нервной системы

-Оценка рефлекса скелетных
мышц в покое
-Сегментарное строение
спинного мозга
-Гипотония мышцы –
нарушение её иннервации
-Лечение: устранение боли и
ограничение движения
www kinesioprofi.ru

28. Неврология – оценка проводниковых функций нерва

29. НЕЙРОКИНЕЗИОЛОГИЯ

• Оценка функции нервной
системы в условиях
воздействия внешней среды
• Движение -результат
нейросенсорных коррекций
полученных раздражений
• Раздражений, получаемых
от проприо-, эстеро-,
интерорецепторов

30.

нейросенсорные коррекции полученных раздражений
4.
Реакция
на получение ответа
3.
передача сигнала
5.
проверка правильности
реакции
2.
Модель потребного будущего
1.
Раздражитель
6.
Сенсорная
коррекция

31. Причины постоянного нарушения биомеханики движения

• Неправильное построение сенсорных
коррекций в результате наличие
искаженной информации, получаемой
от проприо-, экстеро- интерорецепторов
• Причины:
• Нарушение восприятия импульса, его
проведения, командной реакции на его
получение

32. Афферентные импульсы, влияющие на мышечный тонус

33. Висцеро-моторные рефлексы

• Флексия бедра –
тонкий кишечник
• Экстензия бедра –
репродуктивные
органы
• Флексия руки –
легкие
• Экстензия руки поджелудочная
железа

34. оценка мышечного тонуса в процессе движения в неврологии

• Мышечный тонус - это степень
упругости мышц и то сопротивление,
которое возникает при пассивном
сгибании или разгибании конечности
или ее части.
• Оценка: произвести пассивное
сгибание и разгибание в суставе
• Цель: патология НС

35. Разница в оценке мышечного тонуса в процессе движения

Неврология
Количественная оценка
способности оказать
сопротивление руке врача,
производящего
(изотоническое сокращение)
движение
Цель поиск органического
поражения тонуса –
диагностика нервной системы
Нейрокинезиология
Не проводится

36. Разница в оценке мышечного тонуса

Неврология
Не
производится
Нейрокинезиология
Качественная оценка
способности увеличивать
силу сопротивления руке
врача, производящего (без
изменения длины)
изометрическое
сокращение
Цель оценить способность
мышцы адекватно
реагировать на нагрузку

37. Диагностика активности миотатического рефлекса

• Неврология
• 1. Оценка
активности
рефлекса
(раздражение
сухожилия мышцы
молоточком)
• Нейрокинезиология
• 1. Оценка
активности
рефлекса
(растяжения мышцы
рукой врача)

38. Оценка миотатического рефлекса в покое

• Неврология
• Оценка активности
рефлекса в покое
(проводимость
импульса)
• Нейрокинезиология
Не проводится

39. Разница в оценке миотатического рефлекса в условиях возрастающей изометрической нагрузки

Неврология
Не проводится
• Нейрокинезиология
• Оценка активности рефлекса на
фоне возрастающего
изометрического сокращения
способность нервной системы
адекватно реагировать мышцы
(адаптироваться) к воздействию
внешней среды

40. Оценка функции нервной системы

• Неврология
• Прикладная
кинезиология
• Проводимость
импульса и
• Способность мышцы
способность мышцы адаптироваться к
на него ответить
нагрузке
• (внешней, внутренней)
• (механической,
химической,
эмоциональной,
энергетической)

41. Цель исследования миотатического рефлекса

• Неврология
• Патология нс
• Нейрокинезиология
• Адаптация нервной
системы (а через
неё и всего
организма в целом)
к воздействию
внешней среды

42. Оценка функции нервной системы

• Неврология
• Тонус (оценка силы
сопротивления
сокращению)
• 5 степеней
• Прикладная
кинезиология
• Сенсомоторный
контроль –
способность
мышцы к
увеличению тонуса
адекватно нагрузке

43. Прикладная кинезиология

• Оценка функции нервной системы в
условиях воздействия внешней среды
• Оценка рефлекса скелетных мышц в
условиях нагрузки
• Движение –результат 5 групп мышц,
разного уровня иннервации

44.

45.

Тип мотонейрона
Регулируют
реактивность
мышцы в ответ на:
Эффект
денервации
мотонейрона
Альфа
Интенсивность
произвольной
активности
центральных
мотонейронов
Снижение силы до Исследование
пареза или плегии силы мышц
Гамма-1
Скорость
растяжения
мышцы
Повышение
мышечного
тонуса
по спастическому
типу
Исследование
сухожильных
рефлексов
Гамма-2
Длину и/или
длительность
растяжения
Повышение
мышечного тонуса
по пластическому
типу
Исследование
мышечного тонуса
мышцы
Клиническое
исследование

46. Оценка функции нервной системы

• Неврология
• Рефлекс покоя
• Оценка реакции
мышцы в ответ на
удар молоточком по
сухожилию
расслабленной
мышцы
• Прикладная
кинезиология
• Рефлекс движения
• Способность
реагировать
сокращением на
растяжение мышцы
на фоне
увеличивающегося
тонуса

47. Причины нарушения адаптации организма к воздействию внешней среды

1.Биомеханические ( соматические и вегетативные
неврологические нарушения)
2.Биохимические (обеспечение питания, наличие
интоксикации, аллергии)
3.Биоэнергетические ( баланс канальномеридианальной системы)
4.Эмоциональные - неадекватность эмоционального
сопровождения прошлых, текущих или будующих
событий

48. Провокации для поиска причин гипотонии мышцы

1.Биомеханические
ПРОВОКАЦИЯ – СТАТО ДИНАМИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ,
реакция на ацетилхолин, норадреналин
2.Биохимические
ПРОВОКАЦИЯ- УСВОЕНИЕ ПИЩИ, ПОДДЕРЖАНИЕ КИСЛОТНОЩЕЛОЧНОГО БАЛАНСА
3.Биоэнергетические
ПРОВОКАЦИЯ- СТИМУЛЯЦИЯ СЕДАТИВНЫХ И
ТОНИЗИРУЮЩИХ , ПУЛЬСОВЫХ ТОЧЕК
4.ЭмоциональныеПРОВОКАЦИЯ- ВОСПОМИНАНИЕ О СОБЫТИЯХ

49. Коррекция гипотонии мышцы

1.Биомеханические
коррекция – восстановление проводимости соматической
и вегетативной нервной систем, тонусно-силового
дисбаланса в мышечно-скелетной системе, подвижности
суставно-связочного аппарата
2.Биохимические
Коррекция – висцеральная мануальная терапия,
биохимическая коррекция, гомеопатия, аллопатия
3.Биоэнергетические
Коррекция – активация рефлекторных лимфатических и
сосудистых зон и рефлексотерапия
4.ЭмоциональныеКоррекция – психотерапия, эссенции Баха, ароматические
масла, активация стресс-рецепторов

50. Механические уровни поражения

1 периферический уровень
2 Сегментарный уровень спинного мозга
(5 факторов межпозвонкового отверстия)
3 сегментарные и надсегментарные влияния (таламопаллидарная система)4 центральный уровень

51. Механические уровни поражения

периферический уровень
1.Тт в сухожилии и брюшке мышцы,
2.укорочение фасции,
3.нестабильность мест прикрепления,
4.уровни взаимосвязей агонист-антагонист,
5.тунельные синдромы

52. Механические уровни поражения

2 Сегментарный уровень 5 факторов межпозвонковго
отверстия
•нарушение кровотока,
•нарушение лимфообращения,
•компрессия нерва ( компрессионные синдромы)
•торзия твердой мозговой оболочки
ПБМИ костей черепа, (кранио-моторные рефлексы)
ПБМИ суставов позвоночника- вертебро-моторные
рефлексы)
ПБМИ суставов конечностей- артро-моторные рефлексы)
•Меридианный дисбаланс

53. Механические уровни поражения

3 внепозвоночные сегментарные и надсегментарные
влияния
(таламо-паллидарная система) - компрессия блуждающего
нерва висцеральные органы (паталогическая активность
висцеро-моторных рефлексов, и примитивных рефлексов)
,4 центральный уровень
Неоптимальное формирование двигательного стереотипа
(неоптимальная статика, динамика)
Паталогическая активность миофасциальных цепей

54. Механические (неврологические) причины гипотонии мышцы

1.периферический уровень
Провокация –сокращение –растяжение самой мышцы, стабилизация мест
прикрепления
2. сегментарный уровень-иннервация (нвр,нср,
ттмо, меридиан)
Провокация –
- компрессия – декомпрессия нервов (суставом, мышцей, связкой,
- активация нейроваскуляных и нейрососудистых и меридианных
точек)
-смещение кости черепа, сустава позвоночника, конечности
3 над сегментарные влияния (таламо-паллидарная система)
• Провокация – смещение, внутреннего органа

55. Механические (неврологические) причины гипотонии мышцы

4. ЦЕНТРАЛЬНЫЕ
Неоптимальное формирование двигательного стереотипа
Провокация
стато-динамическая нагрузка определенной миофасциальной
цепи- активация одной из мышц, входящей в цепь и ММТ другой
мышцы
• Положение стоя – визуальная диагностика статических
нарушения- смещение тела (активное или пассивное)
• Положение при движении – визуальная диагностика
динамических нарушений - провокация паттерна движения

56. Методы коррекции механических (неврологических) причин гипотонии мышцы

1.периферический уровень
Ишемическая компрессия ТТ, фасциальное растяжение, реедукация
антагонистических взаимоотношений
2. сегментарный уровень-иннервация (нвр,нср,
ттмо, меридиан)
Коррекция
- декомпрессия спинальных и вегетативных нервов (суставом,
мышцей, связкой,
- активация нейроваскуляных и нейрососудистых и меридианных
точек)
-краниальная, артровертебральная мануальная терапия
3 над сегментарные влияния (таламо-паллидарная система)
• Висцеральная мануальная терапия, ИРТ, гомео-аллопатия

57. Методы коррекции механических (неврологических) причин гипотонии мышцы

4. ЦЕНТРАЛЬНЫЕ
Неоптимальное формирование двигательного стереотипа
коррекция
• Устранение патологической активации миофасциальных цепей
• Статическая стабилизация
• Динамическая стабилизация

58. Кинезиологическая диагностика

• 1 этап Поиск слабого звена мышечноскелетной системы
• 2 этап определение причины
гиповозбудимости и гипотоничности
мышцы в найденном слабом звене и ее
коррекция
• 3 этап Динамическое и статическое
переобучение

59. 1 этап Поиск слабого звена мышечно-скелетной системы

• 1.выявление локализации мышцы или группы
мышц, являющихся причиной дезадаптации
организма и вызывающих компенсаторную
перегрузку органов и систем

60. Кинезиологическая коррекция

определение причины
гиповозбудимости
и гипотоничности мышцы
в найденном слабом звене
и определение того метода
реабилитации, который может
устранить выявленную причину,
восстанавливая возбудимость и
тонус тестируемых мышц.

61. Диагностика системы поражения определение причины гиповозбудимости и гипотоничности мышцы в найденном слабом звене

Провокация
• механическая
• Химическая
• Эмоциональная
Оценка реакции ММТ

62. 1.выявление локализации мышцы Мануальное мышечное тестирование при различных положениях головы, туловища

для исключения диагностики
нестабильности шеи и снижения
адаптации к нагрузке мышц руки
и ноги
Коррекция стабилизация мышц шеи
www kinesioprofi.ru

63. .выявление локализации мышцы Мануальное мышечное тестирование с терапевтической нагрузкой

Растяжение нерва
магнитная провокация
вибрационным раздражением
проходящего нерва
www kinesioprofi.ru

64. устранение причины гипотонии на периферическом уровне

Триггерные точки
Фасциальное укорочение
Стабилизация мест прикрепления
Растяжение межфасциальных спаек
www kinesioprofi.ru

65. определение причины гипотонии ее коррекция надсегментарном уровне

Мануальное мышечное тестирование гипотония мышцы
провокация(механическая, химическая, энергетическая,
эмоциональная) для поиска воздействия
восстанавливающего мышечный тонус
www kinesioprofi.ru

66. Кинезиологическая диагностика 3. восстановление адаптационных возможностей мышцы

• (механическая, химическая,
энергетическая) и её коррекция при
помощи мануальной терапии,
гомеопатии, иглотерапии)

67. 3 этап Динамическое и статическое переобучение

• Произвести переобучение, закрепив
полученный результат и выработав
бессознательный навык

68. 3 этап Кинезиологическая переобучение

• 1. восстановление адаптационных
возможностей мышцы
• 2 нейромоторное переобучение
• Восстановленье баланса миофасциальных
цепей

69. Кинезиологическая диагностика 3. восстановление адаптационных возможностей мышцы динамическое и статическое переобучение

оптимальной
согласованности мышц при выполнении конкретного движения
Изометрическая и
изокинетическая
нагрузка
www kinesioprofi.ru

70. ПОСТПРОПРИОЦЕПТИВНАЯ НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ ФАСИЛИТАЦИЯ


И.П.: лежа или сидя.
Стопа находится в
крайнем положении
подошвенной флексии,
сначала пальцы стопы
переводятся в
состояние крайнего
тыльного
Сгибания

Затем вся стопа
переводится в
положение крайнего
тыльного сгибания.

Далее пальцы стопы
переводятся в
состояние крайнего
подошвенного сгибания
Затем вся стопа
переводится в
положение крайнего
подошвенного сгибания

71. ПОСТПРОПРОИЦЕПТИВНАЯ НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ ФАСИЛИТАЦИЯ

–положении супинации, сначала
пальцы переводятся в состояние
крайнего ладонного сгибания.
–Затем вся кисть переводится в
положение крайнего ладонного
сгибания.
–Далее производится сгибание в
локте и флексия плеча.
–Затем выполняется тыльное
разгибание кисти и пальцев,
разгибание локтя и плеча.
–Сначала вектор движения
нейтральный (например,
ладонная и тыльная флексия),
затем снаружи-внутрь и
изнутри-кнаружи (т.е. по
диагонали).

72. Дж. Гудхард

• ♥ Не жалейте ни денег, ни
времени, ни сил на то, что
пробуждает ваше
вдохновение.
• ♥ Ищите пользу во всём, с
чем приходится иметь дело.
English     Русский Rules