Формирование здорового образа жизни

1.

Формирование здорового
образа жизни

2.

Формирование здорового
образа жизни
здоровье является
состоянием
полного
физического,
душевного и
социального
благополучия, а не
только отсутствием
болезней и
физических
дефектов.
Болезнь – жизнь
нарушенная в своем
течении
повреждением
структуры и функции
организма по
влиянием внешних и
внутренних факторов
при мобилизации его
компенсаторноприспособительных
механизмов

3.

• Физическая
• Психологическая
• поведенческая
Составляющие
здоровья
Показатели
здоровья
Факторы
определяющие
здоровье
• Медико-демографические
• Заболеваемости и
распространения болезней
• Инвалидности и физического
развития населения
Биологические
Природные
Состояние окружающей среды
Социально-экономические
Уровень развития
здравохранения

4.

Риск заболеваний, их профилактика
Факторы
риска
• Первичные – нездоровый образ жизни,
загрязнение окружающей среды,
наследственность,
неудовлетворительная работа служб
здравоохранения
• Вторичный – заболевания которые
отягощают течение других болезней
• Первичная – предупреждение возникновения
• Вторичная – предупреждение
прогрессирования уже возникшей болезни
профилактика • Индивидуальная 9личная)
• общественная

5.

Здоровый образ жизни
Образ жизни – определенный тип жизнедеятельности людей,
включающий в себя различные виды деятельности, это поведение
людей в повседневной жизни
Компоненты
здорового
образа жизни
• Двигательная активность
• Обеспечение психического здоровья
• Рациональное питание закаливание и
тренировка иммунитета
• Четкий режим жизни психосексуальная
жизнь
• Отказ от вредных привычек
• Выполнение гигиенических
требований
• Умение предупреждать опасные
ситуациии правильно вести себя при их
возникновении

6.

Мотивация здорового образа жизни
Принципы
Мотивы
• Возрастной
• Деятельностный
• Самосохранения
• Подчинения этнокультурным
требованиям
• Получения удовольствия от здоровья
• Самосовершенствования
• Маневрирования
• Сексуальной реализации
• Достижения максимальной
комфортности

7.

Установка на здоровый образ
жизни
факторы
• Знание того, какие
формы поведения
способствуют
благополучию и
почему
• Желание быть
хозяином своей жизни
• Положительное
отношение к жизни
• Чувство самоуважения
и осознания

8.

Преодоление трудностей при
реализации
• Стравить перед собой конкретные,
реальные цели
• Быть готовым к том, что достижение
цели требует времени
• Сделать готовность к здоровому образу
жизни устойчивой

9.

Формирование
здорового
образа жизни
• Питание с малым содержанием
жиров животного происхождения
• Сокращение количества
потребляемой соли
• Сокращение потребления
алкогольных напитков
• Поддержание нормальной массы
тела
• Регулярные физические упражнения
• Снижение уровня стрессов
Направления
• Усиление и создание
положительного в образе жизни
• Преодоление, уменьшение факторов
риска
Особенности
• Добровольность
• Затрата некоторых физических и других
сил
• Ориентация на постоянное повышение
своих физических, психических и других
возможностей

10.

Психическое здоровье
Характеризуется
• Отсутствием психических и
психосоматических заболеваний
• Нормальным возрастным
развитием психики
• Благоприятным (нормальным)
функциональным состоянием
Благоприятное
психическое
состояние
рассматривается как комплекс характеристик и
функций, соответствующих возрастной норме и
обеспечивающих
эффективное
выполнение
человеком задач, стоящих пред ним в различных
сферах жизнедеятельности

11.

Психическое здоровье и
обучение
Необходимые
вопросы
Режим дня
Особенности памяти
Рабочее место ученика дома
Когда и как готовить домашние
задания
• В каком порядке следует делать
уроки
• Как восстановить умственную
работоспособность и предупредить
развитие резкого утомления
• Выходные дни