Similar presentations:
Приемы и техники самопомощи при признаках эмоционального выгорания
1.
МБОУ СОШ №182Приемы и техники
самопомощи при признаках
эмоционального выгорания
2.
Сферы, которые затрагиваютсяпри эмоциональном выгорании
физическое
здоровье
эмоциональная
сфера
мотивационная
сфера
3.
ПРИЗНАКИ эмоционального выгоранияФизическое
здоровье
• усталость
• нарушение сна
• быстрая утомляемость
• снижение аппетита
Эмоциональная
сфера
• раздражительность
• плохое настроение
• тревога
• чувство вины
мотивационная
• нежелание работать
• отсутствие жизненных целей
• обесценивание
процесса
результатов работы
сфера
и
4.
НАПРАВЛЕНИЯ работыФизическое
здоровье
Отдых
Режим
Эмоциональная
сфера
Мотивационная
сфера
Упражнение
«Сундучок
счастливых
воспоминаний»
Упражнение
«Лавка
талисманов»
Упражнение
«Формула
ситуации»
5.
Упражнение «Формула ситуации»СИТУАЦИЯ
ДУМАЮ (мысли)
ЧУВСТВУЮ
(переживания,
эмоции, чувства)
ОЩУЩАЮ В ТЕЛЕ
(телесные
переживания)
ДЕЙСТВУЮ
(совершенные
действия)
6.
Упражнение «Лавка талисманов»№
1
Престиж
8
Комфортные условия
2
Сотрудничество
9
Материальное
благополучие
3
Признание
10
Помощь обществу
4
Самореализация
11
Стабильность работы
5
Творческое
самовыражение
12
Помощь другим
6
Реализация собственных
идей
13
Решение трудных задач
7
Достижение видимых
результатов
14
Автономность
7.
Упражнение «Лавка талисманов»1 Золотая
монета с
изображением
солнца
талисман дает своему владельцу возможность всегда
получать за свою работу наиболее высокое
вознаграждение
2 Серебряная
ладонь
талисман дает своему владельцу возможность всегда
получать работу в комфортном, дружеском коллективе
3 Алмазная
лестница
талисман дает своему владельцу возможность всегда
получать работу, которая будет содействовать его
карьерному росту
4 Изумрудная
книга
талисман дает своему владельцу возможность на
любой работе получать наиболее полезное обучение
5 Рубиновый
факел
талисман дает своему владельцу возможность всегда
получать и делать творческую работу
6 Платиновые
часы
талисман дает своему владельцу возможность всегда
получать возможность делать свою работу в наиболее
удобное время