Работа с чувством вины

1.

РАБОТА
С
ЧУВСТВОМ ВИНЫ
[email protected]
@alissapsychology

2.

План сегодняшней темы:
[email protected]
@alissapsychology

3.

Чувство вины
-
[email protected]
@alissapsychology

4.

Чувство вины
-
[email protected]
@alissapsychology

5.

Чувство вины
-
.
-
->
-
-
[email protected]
@alissapsychology

6.

Чувство вины
Реальное
Невротическое
Вина=Ответственность +
Информация + Ресурсы
Вина=Чувство “плохости” +
Страдание + Ожидание
наказания
[email protected]
@alissapsychology

7.

“Я обещал (-а) перезвонить через час,
но не перезвонил (-а)”
[email protected]
@alissapsychology

8.

“Я обещал (-а) перезвонить через час,
но не перезвонил (-а)”
Вина=Ответственность + Информация + Ресурсы
->
[email protected]
@alissapsychology

9.

“Я обещал (-а) перезвонить через час,
но не перезвонил (-а)”
Патология вины = Переложить свою ответственность на
другого + Обвинение + Уверенность в правоте
Тревога от конфликта ИЯ и РЯ -> Реакция “Бей”
[email protected]
@alissapsychology

10.

“Мой родственник попросил у меня занять денег, я ему
отказала, и он сказал, что ни стыда ни совести у меня
нет”
-
[email protected]
@alissapsychology

11.

“Мой родственник попросил у меня занять денег, я ему
отказала, и он сказал, что ни стыда ни совести у меня
нет”
Вина=Ответственность + Информация + Ресурсы
->
[email protected]
@alissapsychology

12.

“У тебя вечно нет времени и сил, а что я должен теперь
голодный ходить? (сексуально неудовлетворенный,
нестиранный и т.д.)”
-
[email protected]
@alissapsychology

13.

“У тебя вечно нет времени и сил, а что я должен теперь
голодный ходить? (сексуально неудовлетворенный,
нестиранный и т.д.)”
Вина=Ответственность + Информация + Ресурсы
->
[email protected]
@alissapsychology

14.

Круг патологической вины
Я чувствую
себя плохо
Я хочу,
чтобы всё
побыстрее
закончилось
Это ты во
всем
виновата!
Это я во
всем
виновата!
Вина=Чувство “плохости” + Страдание +
Ожидание наказания
[email protected]
@alissapsychology

15.

Круг патологической вины
Я хочу,
чтобы всё
побыстрее
закончилось
Это я во
всем
виновата!
Я чувствую
себя плохо
Это ты во
всем
виновата!
Вина=Чувство “плохости” + Страдание +
Ожидание наказания
[email protected]
@alissapsychology

16.

Фразы внушающие вину
• “И это после того, что я для тебя сделала?!”
• “А Лена/Петя тоже решали и ничего!”
• “Растяпа! Вечно у тебя руки-крюки!”
• “Вырастила помощника от слова мешать!”
• “И в кого ты у меня такая бестолочь?”
• “Не будешь хорошо вести - обратно в роддом отнесу!”
• “Мало ли что ты хочешь!”
• “Художник от слова Худо!”
• “Помолчи, за умного сойдёшь!”
• “Почему ты не можешь быть, как все нормальные дети?!”
• “Руки из попы, только ломать умеешь, больше ничего.”
• “Что мина такая кислая?”
• “Не вой (когда ребёнок поёт или плачет).”
• “Я – последняя буква алфавита”
[email protected]
@alissapsychology

17.

Фразы внушающие вину
• “Хотеть не вредно!”
• “Будешь толстой, и тебя никто не полюбит!”
• “С твоими мозгами ты ничего в жизни не добьёшься!”
• “Тебя никто не спрашивает.”
• “Не велика барыня.”
• “Хватит лить крокодильи слёзы.”
• “Какая ты некрасивая, когда плачешь.”
• “В этом доме твоего ничего нет.”
• “Что люди подумают?”
• “Наказание ты Господнее.”
• “Много хочешь – мало получишь.”
• “Уйди с глаз долой!”
• “Ты посмотри, до чего ты довела мать”.
• «Мама так много работает, чтобы у тебя все это было».
[email protected]
@alissapsychology

18.

Круг патологических убеждений
• Если кто-то чувствует себя плохо, это я виновата.
• Быть частенько виноватой это норма.
• Если я виновата, то должна быть наказана.
• Я должна всегда брать вину на себя, чтобы не стало
ещё хуже.
• Если мама говорит, что это я виновата, значит так и
есть, ведь она мама и лучше знает.
• Если ко мне применяют физическое, эмоциональное,
вербальное насилие, значит я заслужила.
• Наказывают всегда “за дело”.
• Избежать наказания невозможно.
• Избежать чувства вины невозможно.
• Если бы меня не было, другим было бы лучше, ведь со
слов старших я такой ужасный ребенок.
• Я чувствую родственную связь с теми, кто обвиняет
или виноват.
[email protected]
@alissapsychology

19.

• “И это после того, что я для тебя
сделала?!”
• “А Лена/Петя тоже решали и ничего!”
• “Растяпа! Вечно у тебя руки-крюки!”
• “Вырастила помощника от слова
мешать!”
• “И в кого ты у меня такая бестолочь?”
• “Не будешь хорошо вести - обратно в
роддом отнесу!”
• “Мало ли что ты хочешь!”
• “Художник от слова Худо!”
• “Помолчи, за умного сойдёшь!”
• “Почему ты не можешь быть, как все
нормальные дети?!”
• “Руки из попы, только ломать умеешь,
больше ничего.”
• “Что мина такая кислая?”
• “Не вой (когда ребёнок поёт или
плачет).”
• “Я – последняя буква алфавита”
• Ты обязана быть благодарной мне за всё!
• Ты должна быть как Петя или Лена, а не
самой собой
• Ты неумёха и это навсегда, смирись с этим.
• Ты плохой помощник - значит плохая дочь.
• Такой какая ты есть ты мне не нужна.
• Если ты не будешь делать так как я хочу, я
буду манипулировать тобой и запугивать.
• Твои желания здесь не важны!
• Твои ошибки непростительны!
• Ты априори ничего умного сказать не
сможешь!
• Ты ужасная и плохая, а должна быть
хорошей и удобной для меня как другие
дети.
• Ты всегда всё должна делать правильно и с
первого раза, даже если никогда не делала
до этого.
• Ты не должна чувствовать грусть или
обиду!
• Ты не должна показывать свою печаль!
• Ты не должна присваивать заслуженный
успех себе!
[email protected]
@alissapsychology

20.

• “Хотеть не вредно!”
• “Будешь толстой, и тебя никто не
полюбит!”
• “С твоими мозгами ты ничего в жизни
не добьёшься!”
• “Тебя никто не спрашивает.”
• “Не велика барыня.”
• “Хватит лить крокодильи слёзы.”
• “Какая ты некрасивая, когда плачешь.”
• “В этом доме твоего ничего нет.”
• “Что люди подумают?”
• “Наказание ты Господнее.”
• “Много хочешь – мало получишь.”
• “Уйди с глаз долой!”
• “Ты посмотри, до чего ты довела мать”.
• «Мама так много работает, чтобы у
тебя все это было».
• У тебя не должно быть собственных
желаний!
• Ты должна быть такой какой другие хотят
тебя видеть!
• Ты глупая, смирись с этим как факт!
• Твоё мнение не важно, не проявляйся!
• Даже не пытайся иметь своё мнение!
• Плакать запрещено!
• Скрывай свою грусть, прячь эмоции!
• Знай своё место в пищевой цепи!
• Мнение чужих незнакомых людей важнее
тебя!
• Ты ужасно плохой ребенок!
• Желать плохо, довольствуйся малым!
• Ты настолько плохая, что не достойна
моего общества!
• Неси ответственность за эмоции матери!
• Ты должна быть благодарной за всё что
мама делает, даже если тебе это не надо.
[email protected]
@alissapsychology

21.

«Смог(ла) бы я
сказать такие слова
человеку, которого
люблю, уважаю и
отношениями с
которым дорожу?»
[email protected]
@alissapsychology

22.

Так что делать, во всём винить
родителей?!
Нет, так как чаще всего они не
думали, что именно говорят!
Нет, так как они считали себя
правыми и тогда и теперь!
Нет, так как они привыкли жить в
динамике “жертва-агрессор”
-
[email protected]
@alissapsychology
-

23.

Что же я взрослый могу сделать?
[email protected]
@alissapsychology

24.

Помните, в детстве за нас
несли
ответственность родители.
Во взрослом возрасте
ответственность
за себя несем только мы сами.
Что с нами происходит сейчас
- наше право и наша
ответственность!
[email protected]
@alissapsychology

25.

Домашнее задание
-
[email protected]
@alissapsychology