Складнощі вибору: техніки прийняття зважених рішень

1.

Складнощі вибору:
техніки прийняття
зважених рішень

2.

02
Програми підтримки співробітників
ОКСАНА СЄДАШОВА
Фахівець Платформи Розумію, практикуючий
організаційний психолог, кандидат педагогічних наук,
коуч, бізнес-тренер, Міжнародна Амбасадорка з
креативності в Україні

3.

03
Програми підтримки співробітників
Сьогодні говоримо про:
Чому іноді складно прийняти рішення?
Психологічна модель прийняття рішень людиною
Як розвинути вміння мудро і мужньо приймати життєві рішення?
Декартові координати
Матриця сортування ідей
Техніка зваженого прийняття рішень
*відсоток учасників програми, які звернулися 1 та більше разів
**серед учасників, які звернулися 1 і більше разів
2024

4.

Програми підтримки співробітників
04
2023
Чому іноді складно
робити вибір і приймати
рішення?
Ехх…!

5.

05
Програми підтримки співробітників
Що треба знати про вибір?
Наше життя є результатом тих виборів, які ми робимо
Вибір завжди є
Якщо ми не робимо виборів – це теж вибір, ми несемо
за це відповідальність
Гарні рішення ті, які відповідають нашим цінностям
У напрямку до цінностей інколи може бути ряд різних
можливих доріг і цілей – між ними треба робити вибір
Вибір і свобода вибору – це наша екзистенційна
дійсність
Немає ідеальних рішень, завжди є ризик, +/-,
можливість помилок і невдач, неминучі труднощі і
випробування
У кожному виборі є втрата, і при кожній втраті є вибір, як
жити далі…
Є багато факторів, які можуть вплинути на наші вибори
2024

6.

06
Програми підтримки співробітників
Аналіз досвіду
прийняття рішень
• Перегляд попередніх прийнятих рішень, як
вони приймалися, які фактори впливали, на
основі чого вони робилися, який результат
• Уроки з попереднього досвіду, які є ризики,
стиль прийняття рішень
• Як перенести ці уроки на теперішню
ситуацію вибору
2024

7.

07
Програми підтримки співробітників
ВАЖЛИВІ АСПЕКТИ
2023
• Пригадати цінності у даній сфері, у якій робиться вибір
• Організувати пошук додаткової інформації при потребі
• Записати можливі ризики і перешкоди (як зовнішні, так і
внутрішні)
• З’ясувати, чи є якийсь зовнішній тиск (сімейний,
культурний фактор, соціальний статус, інші люди)
• Передбачити наслідки приймати/ відтерміновувати
рішення/вибір
• Важливо: якийсь час побути, прислухатися до себе, до
того, як відгукується той чи інший вибір (теж у контексті
цінностей)
• Навчитись свідомо осмислити і прийняти вибір

8.

08
Програма підтримки співробітників
Платформа корпоративного добробуту
ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ МАТИ ІНШИЙ
РЕЗУЛЬТАТ,
ТО ЗРОБІТЬ ІНШИЙ ВИБІР

9.

Програми підтримки співробітників
10
2024
Які наслідки того,
що ми
відкладаємо
прийняття
рішення?

10.

09
Наслідки прийнятого рішення
Програми підтримки співробітників
Прийняте рішення:
• передбачає утворення наміру й постановку цілей – ці
складові ведуть до утворення нейронного ланцюга й
позитивно впливають на префронтальну кору, що
веде до зменшення хвилювання та тривожності
• «приборкує» активність смугастого тіла, яке зазвичай
штовхає нас йти за шкідливими імпульсами й
звичками
• частково змінює наше ставлення до світу – для
проблеми вибору знаходиться рішення й лімбічна
система заспокоюється.
2023

11.

10
Програми підтримки співробітників
Психологічна модель прийняття
рішень, заснована на сенсорних
системах
2024

12.

Програми підтримки співробітників
11
Декартові координати
2024

13.

Програми підтримки співробітників
12
Декартові координати
2024

14.

13
Загальний алгоритм прийняття
рішень
2024
Програми підтримки співробітників
1. Суть вибору
аналіз ситуації,
цінностей і т.д
2. Генерування варіантів вибору
мозковий штурм
3. До кожного варіанта
коротко/довготермінові наслідки,
аналіз
4. Ухвалення рішення і розробка
прийняти рішення й 5. Імплементація
розробити план
зважування «за» і
його втілення
«проти», ризики,
втілення,
можливості - це
моніторинг,
може зайняти трохи
модифікація при
часу
потребі

15.

Програми підтримки співробітників
14
2024
ТЕХНІКА ЗВАЖЕНОГО
ПРИЙНЯТТЯ
РІШЕННЯ/ВИБОРУ

16.

15
2024
Програми підтримки співробітників
Підтримуючий цикл
ПРОБЛЕМА
Трудність у прийнятті
рішення (вибору) щодо
роботи:
ПОВЕДІНКА
Мовчу, нікому не
розповідаю, не приймаю
рішення
ДУМКИ
«я недостатньо
компетентний», «я не
потягну», «це не для
тебе»
ЕМОЦІЇ
• Смуток
• Пригнічення

17.

16
2024
Програми підтримки співробітників
Бланк техніки вибору
Через 10 років
Через 1 рік
Вибір 1
Вибір 2
ДДата, інформація
+ вимірюємо внутрішній
стан, емоції

18.

17
Програми підтримки співробітників
Як відібрати найкращу ідею?
Матриця
сортування ідей
Вирішує
проблему
Немає
ресурсів
Є ресурси
Не
вирішує
проблему
2024

19.

18
2023
Програми підтримки співробітників
Ще раз про
прийняті
рішення
Приймайте хороші рішення,
не найкращі
а
Прийняте рішення — намір — ціль =
активація префронтальної кори —
зменшення тривоги й хвилювання
Прийняття рішення створює відчуття
контролю й, відповідно, знижує рівень
стресу
Починайте з “маленького”
Коли рішення прийняте, префронтальна
кора ефективніше розпоряджається
ресурсами мозку

20.

2024
Програми підтримки співробітників
Телеграм Бот Розумію для
запису на консультації
ПІКЛУВАТИМЕМОСЯ
ПРО ВАС, ЯК ПРО СЕБЕ
РОЗУМІЮ wellbeing tips
Telegram-канал з корисними
порадами для вашого
благополуччя від
консультантів платформи
ROZUMIU.
+38 067 0003316
0800 331316
[email protected]

21.

Програми підтримки співробітників
2023
Be well with wellbeing
www.rozumiu.com.ua