План-конспект на развитие физического качества-быстроты

1.

План- конспект на развитие физического качества -быстроты.
Этап годичного цикла- подготовительный.
Этап спортивной подготовки-тренировочный
Возраст- 10 лет
Содержание
Дозировка
ОМУ
1. Подвижная игра
«салки». Двое
догоняющих с мячами в
руках должны осалить
остальных игроков
непосредственно
дотронувшись мячом.
Площадка 15х15
2.По сигналу стартовые
рывки из различных
положений:
1)- стоя лицом к
направлению бега
2)-стоя спиной
3)-лежа на животе ,лицом к
направлению бега
4)-лежа на спине, лицом к
направлению бега
Дистанция-10-15м.
2х2`
Бросать мячи в игроков
нельзя, нужно догнать
игроков крепко держа
мяч в руках.
За пределы площадки не
выбегать.
х4
Максимально
вкладываться на
отрезках,
Внимательно следить
за сигналом
Не мешать партнерам
3.Игрокам разбиться на
пары.
Жонглирование мячом,
стоя спиной к
направлению движения,
по сигналу партнера
повернуться и выполнить
рывок с ведением мяча
по прямой 25м.
х3
Внимательно ждать
сигнал партнера,
стараться не терять
мяч и не мешать
игрокам рядом.

2.

4.Игроки так же делятся
Каждая пара по 3
на пары, тренер по
раза
очереди ставит двух
спортсменов слева и
справа от себя, спиной к
направлению движения.
По сигналу тренер
выбивает мяч вперед,
игроки развернувшись на
180 градусов должны
догнать мяч, кто быстреетот победил
Также внимательно
ждать сигнала,
в борьбе за мяч
соблюдать правила, не
травмировать своего
партнера
План-конспект составила Джубангалиева Ж.С. группа 22115