Здоровое питание? Да!

1.

2.

«Человек рождается
для жизни, а жизнь не
возможна без питания»
А.А.Покровский
Питательные вещества
- это источник энергии
и строительный
материал для
растущего организма.

3.

ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ В ПИТАНИИ
СОВРЕМЕННЫХ ДЕТЕЙ ?
Жирное
Жирное+
Сладкое
Сладкое+
Мучное
Мучное +
Белок
микроэлементы
витамины

4.

КТО В ЭТОМ ВИНОВАТ ?
«Популярная»
еда
«Пришествие»
Фастфуда
РЕКЛАМА
Нерациональное
питание
Здоровая еда
стоит дорого
Ускорение жизни
Недостаток
информации

5.

НЕПРАВИЛЬНОГО
ПИТАНИЯ
Болезни пищеварения
Ожирение
Дефицит веса
Отставание в росте и половом
созревании
Анемия
Снижение иммунитета

6.

ОСНОВНЫЕ
КОМПОНЕНТЫ
ПИЩИ
Белки
Жиры
Углеводы
Витамины
Минеральные вещества

7.

Это «строительный материал», входит в состав
гормонов и гемоглобина, обеспечивает иммунитет

8.

Белок животного происхождения представляет
наибольшую ценность!

9.

Белки - вещества, идущие на постройку клеток
организма и дающие ему силу.

10.

Главный источник энергии для клеток
головного мозга и мышц.
Необходимы для обмена веществ.
Углеводы содержатся в хлебе, крупах,
макаронах овощах, фруктах и ягодах.

11.

12.

13.

Жиры источник энергии и жирорастворимых
витаминов.

14.

15. Лучшее мясо это колбаса?

Не полноценный по составу продукт
При изготовлении используются
усилители вкуса и токсичные
соединения: Е252, Е251, Е250…

16.

Содержание белка в 100 граммах
говядина
18,9-20
курица
18,2 - 21,2
колбаса вар.
7,0 - 12,6
сосиски
10,4
творог
14 - 18

17. Ещё одна не полезная еда

18. САХАР И СЛАДОСТИ

Высококалорийные продукты
Легко усваиваются
Низкая биологическая ценность
Требуют строгого ограничения

19. Как не вырастить сладкоежку

Отодвиньте срок
знакомства со
сладостями
Не используйте
их в качестве
утешения или
вознаграждения
Сладости сладостям
рознь, из двух зол можно
выбрать меньшее…

20. ПОДВЕДЁМ ИТОГ