Совладающее поведение

1.

СОВЛАДАЮЩЕЕ ПОВЕДЕНИЕ

2.

• Совладающее поведение (копинг) - это сознательное поведение
человека в стрессовых ситуациях, направленное на активное изменение
ситуации (поддающейся контролю) или приспособление к ней
На совладение влияют:
• Оценка степени угрозы
• Оценка ресурсов, необходимых для совладания
• Оценка собственных действий, их успешности в преодолении стрессовых
ситуаций

3.

Копинг - стратегии
Под копинг стратегиями понимаются активные ответы личности на
воспринимаемую угрозу, способы управления стрессорами
Копинг-стратегии (стратегии совладания)
Конфронтативный копинг (конфронтация)
Дистанцирование
Самоконтроль
Поиск социальной поддержки
Принятие ответственности
Бегство-избегание
Планирование
Позитивное переосмысление

4.

Копинг-стратегии
Механизмы психологической защиты
Формируются в сознании
Действуют на бессознательном уровне
Действуют на восстановление отношений
Действуют на снижение
психоэмоционального напряжения
Разворачиваются последовательно
Срабатывают мгновенно, искажают
реальность

5.

• Существуют следующие механизмы психологической защиты:
• Отрицание
• Вытеснение
• Регрессия
• Компенсация
• Проекция
• Замещение
• Интеллектуализация
• Реактивные образования

6.

Тест: «Психологические защиты»

7.

1. Я очень покладистый человек и со мной легко ужиться.
2. Когда я хочу чего-нибудь, то никак не могу дождаться, когда же
я получу это.
3. Для меня всегда существовал человек, на которого я хотел бы
походить.
4. Люди не считают меня эмоциональным человеком.
5. Я выхожу из себя,когда смотрю неприличные фильмы.
6. Я редко помню свои сны.
7. Люди,которые командуют всеми вокруг,меня бесят.
8. Иногда у меня появляется желание ударить кулаком в стену.

8.

9. Меня раздражает,когда люди слишком сильно задаются.
10. В мечтах я всегда в центре внимания.
11. Я – человек, который никогда не плачет.
12. Необходимость пользоваться общественным туалетом
заставляет меня совершать над собой усилие.
13. Во время спора я готов выслушать обе стороны.
14. Меня легко вывести из себя.
15. Когда меня кто-нибудь толкнет в толпе, у меня появляется
сильное желание ответить ему тем же.
16. Многое во мне восхищает людей.

9.

17. Я полагаю, что прежде чем приходить в ярость, необходимо
сначала хорошенько обдумать какую-либо ситуацию.
18. Я часто болею.
19. У меня плохая память на лица.
20. Когда меня отвергают, у меня появляется мысль о
самоубийстве.
21. Когда я слышу сальные шутки, это меня смущает.
22. Даже когда всё плохо, я сохраняю чувство оптимизма.
23. Я ненавижу злобных людей.
24. Мне трудно расстаться с чем-либо, что принадлежит мне.
25. Я с трудом запоминаю имена.
26. Я импульсивный, несдержанный человек.
27. Люди, которые добиваются своего криками и воплями,
вызывают у меня отвращение.

10.

28. Я свободен от предрассудков.
29. Для меня крайне важно, чтобы люди говорили о моей
сексуальной привлекательности.
30. Когда я собираюсь в поездку, я планирую каждую деталь
заранее.
31. Иногда мне хочется, чтобы атомная бомба разрушила весь мир.
32. Порнография мне отвратительна.
33. Когда я чем-нибудь расстроен, я много ем.
34. Люди никогда мне не надоедают.
35. Многое из своего детства я не могу вспомнить.
36. Когда я собираюсь в отпуск, я обычно беру с собой работу.

11.

37. В своих фантазиях я совершаю великие поступки.
38.В большинстве своём люди раздражают меня, так как они
слишком эгоистичны.
39. Прикосновенье к чему-либо осклизлому, скользкому вызывает у
меня отвращенье.
40. Если кто-нибудь надоедает мне, я не говорю это ему, а
стремлюсь выразить своё недовольство кому-нибудь другому.
41. Я полагаю, что люди обведут вас вокруг пальца, если вы не
будете осторожны
42. Мне требуется много времени, чтобы разглядеть плохие
качества в людях.

12.

43. Я никогда не волнуюсь, когда читаю или слышу о какой-либо
трагедии.
44. В споре обычно я более логичен, чем другие.
45. Мне совершенно необходимо, чтобы мне говорили
комплименты.
46. Беспорядок в вещах и делах мне отвратителен.
47. Когда я веду машину (или еду в машине в качестве пассажира),
у
меня появляется сильное желание толкнуть другую машину.
48. Когда у меня что-то не получается, я сержусь.
49. Вид окровавленного человека не пугает меня.
50. У меня портится настроение, и я раздражаюсь, когда на меня
обращают внимание.
51. Люди говорят мне, что я слишком доверчив.

13.

52. Я стараюсь носить одежду, которая скрывала бы мои
недостатки.
53. Мне очень трудно пользоваться неприличными словами.
54. Мне кажется, что я слишком много спорю с людьми.
55. Меня отталкивает от людей то, что они неискренние.
56. Люди говорят мне, что я беспристрастен во всем.
57. Я знаю, что мои моральные стандарты выше, чем у большинства
других людей.
58. Когда я не могу справиться с чем-либо, я готов заплакать.
59. Мне кажется, что я не могу выражать свои эмоции.
60. Когда кто-нибудь случайно «налетает» на меня, я прихожу в
ярость.
61. То, что мне не нравится, я просто выбрасываю из головы.

14.

62. Я очень редко испытываю привязанность.
63. Я терпеть не могу людей, которые всегда стараются быть в
центре внимания.
64. Я многое коллекционирую.
65. Я работаю более упорно, чем большинство людей для того,
чтобы добиться результатов в области, которая меня интересует,
66. Звуки детского плача не беспокоят меня.
67. Я бываю так сердит, что мне хочется крушить всё вокруг. 68. Я
всегда оптимистичен.
69. Я часто лгу.
70. Я больше увлечён самим процессом работы, чем отношениями,
которые складываются в процессе её выполнения.

15.

71. В основном люди несносны.
72. Я бы ни за что не пошёл на фильм, в котором слишком много
сексуальных сцен.
73. Меня раздражает то, что людям нельзя доверять.
74. Я буду делать всё, чтобы произвести хорошее впечатление.
75. Я не понимаю некоторых своих поступков.
76. Я через силу смотрю кинофильмы, где много насилия.
77. Я думаю, что ситуация в мире намного лучше, чем считает
большинство людей.
78. Когда меня в каком-либо деле постигает неудача, я не могу
сдержать плохого настроения.
79. То, в каком виде сейчас загорают на пляже, неприлично.
80. Я не позволю своим эмоциям овладевать моим разумом.

16.

81. Я всегда готовлюсь к наихудшему с тем, чтобы не быть
застигнутым врасплох.
82. Я живу так хорошо, что многие хотели бы оказаться на моём
месте. 83. Однажды, когда я был сердит, я так сильно ударил по
чему-то, что случайно поранил себя.
84. Я испытываю отвращение, когда сталкиваюсь с людьми низкого
морального уровня.
85. Я почти ничего не помню о первых годах в школе.
86. Когда я расстроен, я невольно поступаю как ребенок.
87. Я предпочитаю говорить больше о своих мыслях, чем о
чувствах.
88. Мне кажется, что я не могу закончить ничего из того, что начал.
89. Когда я слышу о жестокостях, это не трогает меня.

17.

90. В моей семье почти никогда не противоречат друг другу.
91. Я часто кричу на людях.
92. Ненавижу людей, которые топчут других, чтобы продвинуться
вперёд.
93. Когда я расстроен, я часто напиваюсь.
94. Я счастлив, что у меня больше работы, чем у других.
95. Когда что-нибудь расстраивает меня, я сплю больше и дольше,
чем обычно.
96. Я нахожу отвратительным, что большинство людей лгут для
того, чтобы добиться успеха.
97. Я часто использую в разговоре неприличные слова.