Биологические ритмы человека

1.

Выполнила: Хайдапова Аяна ЦыренДашиевна ученица 11 «б»класса
Научный руководитель: Марина
Аранзаевна

2.

Цель моей работы: выяснить, какую роль играют биоритмы в жизни человека,
изучить особенности индивидуальных биоритмов для оптимизации
работоспособности.
Гипотеза: Знание своего типа биоритма – залог здоровья, успешного будущего.
Предмет исследования - влияние биоритмов на состояние учащихся младших,
средних и старших
классов. Исследование направлено
на изучение
биологических ритмов в жизни человека.
Каково влияние биологических ритмов на состояние человека?
Объект исследования – учащиеся 4, 9, 11-х классов общеобразовательной
школы.
Практическая значимость: результаты проведенного исследования могут
быть использованы учащимися для изучения собственных биоритмов,
повышения работоспособности, улучшения успеваемости.
Метод написания: частично - поисковый, аналитический.

3.

Биологические ритмы (биоритмы) — это
периодические изменения интенсивности и характера
биологических
процессов,
которые
сами
поддерживаются и воспроизводятся в любых условиях.

4.

5.

• Физиологические ритмы, как правило, имеют периоды
от долей секунды до нескольких минут. Это, например,
ритмы давления, биения сердца и артериального
давления. Имеются данные о влиянии, магнитного поля
Земли на период и амплитуду энцефалограммы
человека.

6.

• Экологические ритмы по длительности совпадают с
каким-либо естественным ритмом окружающей среды.
К ним относятся суточные, сезонные (годовые),
приливные и лунные ритмы. Благодаря экологическим
ритмам, организм ориентируется во времени и заранее
готовится к ожидаемым условиям существования.

7.

• Теории "трех биоритмов" около ста лет, ее авторами
стали три человека: Герман Свобода, Вильгельм Флисс,
открывшие эмоциональный и физический биоритмы, а
также
Фридрих
Тельчер
исследовавший
интеллектуальный ритм.

8.

• Знание
собственного
физического
биоритма
(продолжительность 23 дня)
должно
быть
особенно
интересно тем, кто занимается
физическим трудом в любой
форме - профессионально
(массажист, танцор, строитель
и т. д.) или, например, в спорте.
Такие люди лучше ощущают
влияние
физического
биоритма. Как правило, в
высшей фазе человек чувствует
себя полным сил, выносливым,
физическая работа не требует
больших затрат энергии, все
удается.

9.

• Интеллектуальный
ритм
(продолжительность 33 дня)
прежде всего, затрагивает
способность работать по
плану, используя умственные
способности. Это касается
логики, ума, обучаемости,
способности предвидеть то
или
иное
событие,
комбинаторики, внутренней и
внешней ориентации - в
буквальном
смысле
"присутствия духа".

10.

• Эмоциональный
ритм
(продолжительность 28 дней)
влияет на силу наших чувств, на
внутреннее и внешнее восприятие,
на интуицию и способность
творить. Особенно важным этот
биоритм является для тех людей,
чьи
профессии
связаны
с
общением. В фазе подъема
человек более динамичен, склонен
видеть в жизни только приятные
стороны. Он превращается в
оптимиста. Работая в контакте с
другими людьми он, добивается
хороших результатов, способен
сделать много полезного.

11.

«Жаворонки», «Совы»,
«Голуби».

12.

№
ФИО ученика
2020-2021уч. г.
2021-2022 уч. г.
Суточный биоритм
1 четверть
1.
Ученик Х
Отл.
Отл.
г
2.
Ученик Х
Отл.
Отл.
г
3.
Ученик Х
Хор.
Хор.
г
4.
Ученик Х
Отл.
Отл.
ж
5.
Ученик Х
Уд.
Уд.
ж
6.
Ученик Х
Уд.
Уд.
г
7.
Ученик Х
Уд.
Уд.
с
8.
Ученик Х
Уд.
Уд.
с
9.
Ученик Х
Хор.
Хор.
ж
10.
Ученик Х
Уд.
Уд.
ж
11.
Ученик Х
Уд.
Уд.
ж
12.
Ученик Х
Отл.
Отл.
ж
13.
Ученик Х
Хор.
Хор.
г
14.
Ученик Х
Хор.
Хор.
ж
15.
Ученик Х
Хор.
Хор.
ж
16.
Ученик Х
Уд.
Уд.
с
17.
Ученик Х
Хор.
Хор.
с
18.
Ученик Х
Хор.
Хор.
г
19.
Ученик Х
Хор.
Хор.
ж
20.
Ученик Х
Уд.
Уд.
с
21.
Ученик Х
Отл.
Отл.
ж
22.
Ученик Х
Отл.
Отл.
г
23..
Ученик Х
Отл.
Отл.
г
24.
Ученик Х
Хор.
Уд.
с
25.
Ученик Х
Хор.
Хор.
г
26.
Ученик Х
Уд.
Хор.
с
27.
Ученик Х
Уд.
Уд.
с

13.

№
ФИО ученика
2020-2021уч. г.
2021-2022уч. г.
Суточный биоритм
1.
1.
1.
1.
1.
1.
1.
1.
1.
1.
1.
1.
1.
Ученик Х
Ученик Х
Ученик Х
Ученик Х
Ученик Х
Ученик Х
Ученик Х
Ученик Х
Ученик Х
Ученик Х
Ученик Х
Ученик Х
Ученик Х
Ученик Х
Хор.
Отл.
Уд.
Отл.
Хор.
Отл.
Хор.
Уд.
Хор.
Хор.
Хор.
Уд.
Хор.
Уд.
1 четверть
Хор.
Хор.
Уд.
Хор.
Хор.
Отл.
Хор.
Уд.
Хор.
Хор.
Хор.
Уд.
Хор.
Уд.
ж
ж
с
г
г
г
г
с
г
г
ж
ж
г
г
15.
Ученик Х
Уд.
Уд.
г
16.
Ученик Х
Уд.
Уд.
ж
17.
Ученик Х
Хор.
Хор.
ж
18.
Ученик Х
Отл.
Отл.
ж
19.
Ученик Х
Уд.
Уд.
с
20.
Ученик Х
Уд.
Уд.
ж
21
22.
Ученик Х
Ученик Х
Отл.
Отл.
Отл.
Хор.
ж
г
23.
Ученик Х
Уд.
Хор.
ж
24.
Ученик Х
Хор.
Хор.
с
25.
Ученик Х
Уд.
Хор.
ж
26.
Ученик Х
Отл.
Хор.
г
27.
Ученик Х
Отл.
Отл.
ж
28.
Ученик Х
Хор.
Хор.
г
29.
Ученик Х
Хор.
Хор.
г
30.
Ученик Х
Хор.
Уд.
ж
31.
Ученик Х
Хор.
Уд.
с
32.
Ученик Х
Уд.
Хор.
с
14.

14.

№
ФИО ученика
2020-2021уч. г.
2021-2022 уч. г.
Суточный биоритм
1.
1.
1.
1.
1.
1.
1.
1.
1.
1.
1.
1.
1.
Ученик Х
Ученик Х
Ученик Х
Ученик Х
Ученик Х
Ученик Х
Ученик Х
Ученик Х
Ученик Х
Ученик Х
Ученик Х
Ученик Х
Ученик Х
Ученик Х
Хор.
Отл.
Уд.
Отл.
Хор.
Отл.
Хор.
Уд.
Хор.
Хор.
Хор.
Уд.
Хор.
Уд.
1 четверть
Хор.
Хор.
Уд.
Хор.
Хор.
Отл.
Хор.
Уд.
Хор.
Хор.
Хор.
Уд.
Хор.
Уд.
ж
ж
ж
ж
г
г
г
с
г
г
ж
ж
г
г
15.
Ученик Х
Уд.
Уд.
г
16.
Ученик Х
Уд.
Уд.
ж
17.
Ученик Х
Хор.
Хор.
ж
18.
Ученик Х
Отл.
Отл.
ж
19.
Ученик Х
Уд.
Уд.
с
20.
Ученик Х
Уд.
Уд.
ж
21.
Ученик Х
Отл.
Отл.
ж
22.
Ученик Х
Отл.
Отл.
г
23.
Ученик Х
Отл.
Отл.
г
24.
Ученик Х
Отл.
Хор.
г
25.
Ученик Х
Хор.
Хор.
г
26.
Ученик Х
Отл.
Отл.
ж
27.
Ученик Х
Отл.
Хор.
с
28.
Ученик Х
Отл.
Хор.
г
29.
Ученик Х
Хор.
Отл.
ж
14.

15.

Дата
Время
измерений
Температура
тела, t
Пульс, уд/мин
05.04.22
9.00
12.00
15.00
18.00
21.00
36,0
36,4
36,6
36,9
36,5
75
80
80
85
85
06.04.22
9.00
12.00
15.00
18.00
21.00
35,7
36,5
36,6
36,8
36,8
76
81
80
82
84
07.04.22
9.00
12.00
15.00
18.00
21.00
35,5
36,5
36,6
36,8
36,8
74
82
81
85
87
• Выявление хронотипа
• Цель эксперимента:
определить, какой у меня
хронотип.
• Объект изучения: организм
человека.
• Материалы для
измерения: медецинский
термометр, для измерения
температуры тела,
секундомер для измерения
пульса.
• В течении трех выходных
дней я каждые три часа
измеряла свою температуру
тела и пульс в спокойном
состоянии.

16.

• Заключение
В ходе работы по выбранной теме проанализирована
литература, определена важность изучения и учета биоритмов
человека, так как психическая и физическая активность человека
подвержена влиянию лунно-земных связей и учет индивидуальных
биоритмов помогут оптимизировать работоспособность.
В результате проведенного тестирования определен тип
работоспособности; выявлены часы максимальной и минимальной
активности в течение суток.
Также биоритмы, действительно, влияют на учебный процесс,
их необходимо учитывать при составлении оптимального режима
труда и отдыха. Конечно, человеческая жизнь многообразна. Ее
никогда не рассчитать по циклам и по дням. Но, с другой стороны,
человек иметь право попытаться понять, отчего в одном и том же
состоянии
он
ощущает
себя
совершенно
по-разному?
Поэтому биоритмы действительно имеют место быть. С этим
нельзя не считаться. Знание биоритмов и планирование
деятельности в соответствии с ними, могло бы значительно
улучшить качество жизни человека.

17.

Рекомендация учащимся
• Существуют способы регулировки биологических часов, с помощью которых
можно научиться просыпаться рано утром и хорошо чувствовать себя целый
день. И эти способы довольно просты.
• Для начала надо научиться спать достаточное
Рекомендуемый отрезок времени — от 7 до 9 часов.
количество
времени.
• Необходимо ставить будильник на одно и то же время. В том числе и выходные.
Методичное пробуждение в одно и то же время очень помогает подняться с
постели в хорошем настроении.
• Если в выходные сразу просыпаться, к примеру, в 7 утра не получается, можно
начать с 8 утра, через некоторое время перейти на 7:45, затем 7:30 и так далее,
пока не будет достигнуто желаемое время.
• Для мелодии будильника лучше установить веселую и смешную мелодию.
• Не закрывать занавески на ночь, чтобы утром свет с улицы мог сделать свое
дело.
• Позавтракайте. Сонливость не пройдет лишь от одной чашки кофе.
Рекомендуется съесть что-то с быстрыми углеводами, чтобы зарядить организм
и мозг энергией.
• Сделайте зарядку. Этот совет тоже известен всем с раннего детства, но
большинство успешно его игнорирует практически всю жизнь. Тем не менее,
это помогает зарядиться энергией на весь день.