Баскетбол: техника броска по корзине

1.

Баскетбол: техника броска
по корзине.

2.

Броски по корзине
Основные содержания для игровых
действий в баскетболе сводиться к тому,
чтобы создать выгодное положение для
точного броска в корзину. В момент
броска мячу придается вращение вокруг
горизонтальной оси, обратное
направлению полета мяча.

3.

Механика броска
Баланс, равновесие-бросок начинается на полу,
прежде чем вы поймаете мяч, с правильной работы
ног-сначала согните ноги в коленях и подготовьте
стопы
Глаза-чтобы быть точным ,вы должны , как можно
раньше зафиксировать взглядом цель(воображаемый
центр кольца или на верхний угол прямоугольника на
щите)
Локоть-удерживайте движение всей руки в
вертикальной плоскости , особое внимание на
удержание локтя , поднятым вверх и находящимся
ниже мяча

4.

Проводка мяча-полное выпрямление
руки(защелкнуть локоть)и удержание ее в
этом положении на один счет при броске с
игры или, пока мяч не пролетит сквозь сетку.
Запястье полностью выпрямлено ,пальцы
направленны вниз(сделайте из кисти
жесткий,но подвижный парашют)Правильный
угол вылета мяча составляет 60 гр.от
горизонтали.Заканчивайте проводку,держа
руку высоко

5.

Бросок одной рукой от плеча
Этот способ часто используется в баскетболе.
Выполняется он с места, в движении, в
прыжке.
В момент броска выполняются следующие движения:
правая нога спереди;
мяч лежит на ладони;
другая рука придерживает мяч сбоку;
рука согнута в локтевом суставе, а затем, разгибая ноги,
одновременно выпрямляя руку, выносят мяч вверх вперед;
мягким толчком кисти мяч направляется в корзину.

6.

Бросок одной рукой сверху в
движении (ведение, два шага, бросок)
Этот способ броска очень эффективен, так как
производится с близкого расстояния и в высоком
прыжке.
В момент броска выполняются следующее
движения:
мягким движением кисти направить мяч после ведения
ловиться под левую ногу;
выполняется шаг правой ногой ;
затем шаг левой ногой;
за два шага мяч переводится на кисть бросающей руки и
выносится вперед - вверх, а затем:
оттолкнуться левой ногой вверх;
выпрыгнуть в наивысшую точку;
разогнуть бросающую руку;
мяч в корзину.

7.

Бросок крюком
Этот способ броска выполняется при
полной опеке защитником, когда нельзя
бросить по корзине другим способом.
В момент броска выполняются следующие
движения:
В
исходном положение мяч держится двумя руками перед
собой;
стопы ног стоят параллельно, а потом :
сделать шаг левой ногой к корзине;
одновременно повернуть тело влево;
перенести тяжесть тела на левую ногу;
взглядом отыскать корзину;
широким круговым движением над головой;
мягким движением кистью послать мяч в корзину.

8.

Указания для разучивания
штрафных бросков
Начинайте исполнение на одном месте-стопа
на «ямке для ногтя» в полу
Начинайте и держите вес тела чуть впереди,
оставайтесь в положении броска
Разработайте ритуал исполнения:
дыхание,большой палец -в желобок, средний
палец на отверстие для надувания мяча

9.

Фокусируйте внимание на внутреннюю часть кольца
и сетку
Глаза на цель
Выдерживайте паузу в исходном положении
Выпускайте мяч высоко и удерживайте конечное
положение проводки, пока мяч не проскользнет в
сетку(направьте мяч в корзину)
Уравновешивающая кисть не участвует в броске,
отводится от мяча, рука в локте остается
выпрямленной

10.

Методика обучения
Указания при разучивание бросков с игры:
1.
2.
3.
Тренируйте броски непосредственно в кольцо и с отскоком от щита
Тренируйте игровые броски с игровых мест т с игровой скоростью
Тренируйте броски с места, после паса и после ведения
Обучая технике бросков, необходимо сообщить о
прицеливании.
направление броска;
траектория полета;
Изучая броски следует сделать акцент на:
исходное положение перед броском;
согласованности движение рук и ног в момент броска;
заключительное движение кистью.
уверенность

11.

Спасибо
за внимание