Профессионально-прикладная физическая подготовка юношей 16 лет на уроках по физической культуре с использованием гимнастики

1.

ГОСУДАРСТВЕННАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ
ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ДОНЕЦКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
Кирюхин Андрей Николаевич

2.

3.

Цель исследования:
определить набор и соотношение средств профессионально-прикладной физической
подготовки с использованием средств атлетической гимнастики у учащихся 16 лет и
экспериментально обосновать эффективность их применения.
ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ
1
• Изучить и проанализировать научно-методическую литературу по
проблеме применения атлетической гимнастики у учащихся
старшего школьного возраста и определить на этой основе
теоретически обоснованные подходы к ее решению.
2
• Определить оптимальный набор и соотношение средств ППФП для
совершенствования подготовленности учащихся старшего
школьного возраста с использованием средств атлетической
гимнастики
3
• Оценить эффективность применения средств атлетической
гимнастики у учащихся старшего школьного возраста на основе
динамики развития их физической подготовленности.

4.

Объект исследования –
учебно-воспитательный процесс учащихся старшего школьного возраста
по дисциплине «физическая культура».
Предмет исследования –
Профессионально-прикладная физическая подготовка на основе
использования средств из атлетической гимнастики.
Научная новизна исследования
заключается в составлении комплекса упражнений для
повышения уровня силовых способностей у юношей 16 лет на
уроках физической культуры с профессиональной направленности.

5.

МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
анализ научно-методической литературы и нормативных
документов
педагогическое наблюдение
педагогическое тестирование
Хронометрирование
педагогический эксперимент
методы математической статистики

6.

ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
На первом этапе (ноябрь 2021 года – май 2022 года): обозначенная
проблема была изучена по литературным источникам; выявлен
уровень теоретической разработанности различных аспектов
проблемы; определен подход к организации процесса физической
подготовки учащихся старших классов с применением средств
атлетической гимнастики; намечены направления исследования.
На втором этапе (сентябрь 2022 года – февраль 2023 года) было
произведено следующее: разработка экспериментальной методики
с применением средств атлетической гимнастики на занятиях
физической культуры; организация работы экспериментальной и
контрольной групп.
Третий этап (март 2023 года – январь 2024 года) включал: оценку
эффективности методики на основе диагностики показателей
физической подготовленности представителей контрольной и
экспериментальной групп; анализ полученных в исследовании
показателей; формулирование выводов; оформление выпускной
квалификационной работы.

7.

НАПРАВЛЕННОСТЬ БАЗОВОЙ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ
Мышечная группа
Упражнения
Верхние части грудных мышц
Жим штанги или гантелей на наклонной скамье
Отжимание на брусьях, жим штанги или гантелей на наклонной скамье
Нижние части грудных мышц
головой вниз
Жим штанги или гантелей, лежа на горизонтальной скамье
Грудные мышцы (как целое)
Широчайшие мышцы спины
Подтягивания на перекладине, тяги вниз на блочных устройствах
(боковые части)
Широчайшие мышцы спины
Тяга штанги или гантелей в наклоне, тяги к животу на блочных
устройствах сидя, тяги на Т-грифе
(тыльные части)
Трапециевидные мышцы
Тяга штанги, гантелей или рукоятки блочного устройства к подбородку
Длинные мышцы спины
Становая тяга (с согнутыми и прямыми ногами), выпрямление туловища
в положении лежа поперек высокой скамьи лицом вниз
Дельтовидные мышцы
Жим штанги или гантелей выше уровня головы, тяги к подбородку
Бицепсы
Трицепсы
Предплечья
Квадрицепсы
Бицепсы бедер
Сгибание рук со штангой стоя, то же с гантелями, сгибание рук на
изолирующей скамье со штангой или гантелями
Выпрямление рук со штангой лежа (французский жим), жим штанги
узким хватом, лежа на скамье, отжимание на брусьях
Сгибание рук в запястьях хватом сверху и снизу, сгибание рук в локтях
хватом грифа сверху стоя
Приседание со штангой на спине, на груди, вертикальный и наклонный
жим ногами лежа
Становая тяга с прямыми ногами

8.

Динамика и достоверность изменений средних показателей физического
развития и физической подготовленности учащихся ЭГ и КГ
Показатели
(ФР и ФП)
ЭГ начало
Этапы эксперимента
КГ конец
ЭГ конец
КГ конец
ОГК (см)
80,1±2,9
81,7±3,4
85,7±2,3
82,7±2,5
Сила кисти (кг)
52,9±1,7
54,9±1,9
61,2±1,8
56,2±1,9
Длина тела (см)
175,5±5,2
174,5±6,0
177,8±5,5
176,2±5,1
Масса тела (кг)
75,1±2,4
74,6±3,0
82,7±2,9
75,8±2,4
ЖЕЛ (мл)
3,97±0,2
3,95±0,3
5,53±0,4
4,14±0,3
Наклон вперед стоя (±см)
8,8±0,3
8,4±0,4
9,5±0,3
9,5±0,4
205±10,4
198±13,0
231±11,6
200,5±11,9
59,6±2,0
59,8±1,6
63,5± 1,7
62,1±1,5
3 1,6±1,3
3 1,5± 1,1
39,7± 1,2
34,6±1,0
10±0,7
11,1 ±0,6
16,1± 1,0
12,6±0,8
34,8±1,7
33,6±1,5
41,5±1,4
37,5±1,5
Челночный бег 3 х 10 м (с)
7,97±0,4
7,81±0,5
7,43±0,5
7,67±0,5
Бег 30 м (с)
4,99±0,2
4,82±0,3
4,4±0,3
4,68±0,3
Бег 1 000 м (мин, с)
4,12±0,2
4,21 ±0,1
3,74±0,1
3,95±0,1
Прыжок в длину с места
(см)
Прыжки через скакалку
за 1 мин (раз)
Сгибание- разгибание рук
в упоре лежа (раз)
Сгибание- разгибание рук
в висе на перекладине
(раз)
Подъем туловища за 30 с
из положения лежа (раз)
ЭГ
% р н-к
6,9
Р<0,05
15,6
Р<0,05
1,31
Р>0,05
10,11
Р<0,05
39,3
Р<0,05
7,95
Р<0,05
12,68
Р<0,05
6,54
Р<0,05
25,63
Р<0,05
КГ
% р н-к
1,2
Р>0,05
2,36
Р>0,05
0,97
Р>0,05
1,6
Р>0,05
4,81
Р>0,05
13,0
Р<0,05
1,26
Р>0,05
3,84
Р>0,05
9,84
Р<0,05
61
Р<0,05
13,51
Р<0,05
19,78
Р<0,05
6,77
Р<0,05
11,82
Р<0,05
9,22
11,60
Р<0,05
1,79
Р>0,05
2,9 Р>0,05
6,17

9.

Оценка уровня соматического здоровья (по методике Г.Л. Апанасенко)
Показатели
ЭГ
КГ
баллы Конец
425
Масса тела (г) Рост (см)
Начало
428
баллы
0
Конец
465
баллы
0
Начало
424
ЖЕЛ (мл) масса тела (кг)
53
1
66
4
52,9
1
54
1
Динамометрия кисти (кг) х
100 Масса тела (кг)
ЧСС х АД сист. 100
70
2
74
3
73
3
74
3
86,3
2
68,0
4
78,3
3
76,2
3
3,45
-2
56,3
5
3,17
-2
1,39
3
Время восст. ЧСС после 20
приседаний за 30 с
Итого баллов:
3
16
5
баллы
10

10.

11.

ГОСУДАРСТВЕННАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ
ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ДОНЕЦКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
Кирюхин Андрей Николаевич