Similar presentations:
Гиподинамия. Причины нарушения осанки и развития плоскостопия. Профилактика нарушения осанки и плоскостопия
1.
Гиподинамия. Причинынарушения осанки и
развития плоскостопия.
Профилактика нарушения
осанки и плоскостопия.
2.
ГиподинамияНарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата,
кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении
двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.
Распространённость гиподинамии возрастает в связи с
неподвижным образом жизни(например из-за развития
комуникативной техники)
3.
Из-за отсутствия необходимых физических нагрузок человек все больше и большевремени проводит в сидячем или лежачем положении. Без работы мышцы слабеют
и постепенно атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость, нарушается
обмен веществ. С течением времени из-за гиподинамии нарастают изменения со
стороны опорно-двигательного аппарата: прогрессирующе уменьшается костная
масса, страдает функция периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника
(остеохондроз). Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым
заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония),
расстройствам дыхания и пищеварения (нарушение функции кишечника).
4.
Основной профилактикой является движение, физические нагрузки издоровый образ жизни, так как курение и другие вредные привычки
всегда только усугубляют состояние.
Избежать заболеваний, обусловленных гиподинамией, можно, если
вести здоровый образ жизни. Разумный двигательный режим должен
сочетаться с рациональным питанием и отказом от вредных привычек.
Рекомендуются ежедневная получасовая физическая нагрузка, пешие
прогулки (не менее 2 км), утренняя зарядка.
5.
Привычноеположение тела
человека в покое и
при движении
6.
Боковыеискривления
позвоночника
7.
Округлаяили прямая
спина
8.
нормальнаясутулая
выгнутая
9.
Неполноценное питание, недостаток в пище белков,минеральных солей, витаминов
Неравномерное распределение нагрузки на тело
Нетренированность мышц
Неправильная посадка за партой
10.
НЕ
П
Р
А
В
И
Л
Ь
Н
А
Я
Затрудняет работу легких,
сердца, желудочнокишечного тракта
О
С
А
Н
К
А
Уменьшается объем
легких, снижается обмен
веществ
Появляются головные
боли, повышается
утомляемость
11.
Изменениеформы стопы
ее уплощение
12.
Перенос тяжестейУзкая и тесная
Высокий каблук
обувь
13.
Ортопедическиестельки
Хождение босиком
зарядка