Работа и сила мышц

1.

Работа и сила мышц

2.

• Движение тела происходит
благодаря сокращению мышц. Когда
мышцы сокращаются, они
совершают работу. При сокращении
мышц кости сближаются или
отдаляются, передвигая тело или его
части, поднимают или удерживают
груз.

3.

Мышцы, которые обеспечивают движение, делятся
на сгибатели и разгибатели, приводящие и отводящие,
вращающие кость по часовой стрелке и против нее

4.

• Амплитуда – размах движений зависит от длины
мышечных волокон, а сила – от площади поперечного
сечения мышечного пучка.
• Чтобы согнуть кисть в кулак, мышцы должны обладать
достаточной длиной. Вот почему мышцы, сгибающие и
разгибающие пальцы, находятся на предплечье, мышцы,
опускающие и поднимающие плечо, – на туловище и т. д.

5.

• Мышцы противоположного действия называются антагонистами,
а мышцы, действующие в одном направлении, синергистами.
Они работают согласованно.
При сокращении мышц-сгибателей мышцы-разгибатели расслабляются.
При сокращении разгибателей расслабляются сгибатели.
Регулирует работу скелетных мышц соматический отдел нервной системы.

6.

• Обе группы мышц могут находиться одновременно в расслабленном
состоянии (руки свободно висят вдоль тела). При удержании тяжестей в
вытянутых руках мышцы-сгибатели и мышцы-разгибатели работают
вместе, прижимая кости друг к другу. Здесь они действуют как
синергисты.

7.

Утомление мышц
• В процессе работы в мышцах накапливаются вредные вещества.
Длительная, непрерывная, однообразная работа вызывает утомление
мышц. После отдыха утомление проходит, мышцы вновь способны
сокращаться и производить работу. Почему так происходит?

8.

Утомление мышц
• Когда мышцы отдыхают, кровь выносит вредные вещества из клеток.
Отдых необходим для восстановления силы мышц.
• Большая нагрузка на мышцы, частые, суетливые движения быстро
приводят к утомлению. При выполнении физической работы
необходимо соблюдать средние, т.е. оптимальные, ритм и нагрузку.
• Оптимальные ритм работы и нагрузка обусловлены возрастом
человека, его физической и профессиональной подготовленностью.
Каждый человек, совершенствуя профессиональное мастерство, может
повысить свою производительность труда.
• На повышение работоспособности человека благоприятно влияют
занятия физической культурой, спортом.

9.

Динамическая и статическая работа мышц
• Работа, связанная с перемещением тела или груза в пространстве,
называется динамической, а работа, связанная с удержанием
определенной позы или груза, – статической. Чтобы определить,
какая из них быстрее вызывает утомление мышц, можно провести
опыт.

10.

• При статической работе в действие вовлекаются все мышцы, которые
обычно работают как антагонисты, а при динамической они работают по
очереди: сначала одни, потом другие.
• Кроме того, при статической работе часто бывает затруднено
кровоснабжение мышц, потому что некоторые сосуды оказываются
сжатыми. При динамической работе этого не происходит. Более того,
движение мышц ускоряет отток от них крови, насыщенной углекислым
газом и другими продуктами распада.

11.

Домашнее задание:
• § 11, записи в тетради