Ритмическая гимнастика. Задачи ритмической гимнастики

1.

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение
«Владимировская средняя школа»
Убинского района Новосибирской области
Ритмическая гимнастика
Выполнила:
Дьяченко Василиса,
Ученица 10 класса
с. Владимировское, 2019

2. Задачи ритмической гимнастики:

• Обеспечить гармоничное и
физическое развитие ребенка и на
этой основе укреплять его здоровье.
• Развивать физические качества.
• Расширять функциональные
возможности сердечно - сосудистой
и дыхательной систем.
• Развивать чувство ритма.
• Способствовать развитию
грациозности, элегантности.
• Позволять более успешно
совершенствоваться в других видах
спорта и танцевального искусства.
• Исправлять недостатки осанки.

3.

Подготовительная
часть предназначена для
разогревания и
подготовки организма к
выполнению упражнений
основной части.
Сюда включаются разные
виды ходьбы,
танцевальные шаги, бег.
Около 7 – 8 упражнений.

4.

Основная часть направлена на развитие
различных групп мышц и физических
качеств. В основную часть входит «пиковая
нагрузка» - это бег на месте с продвижением,
с различными движениями рук,
танцевальные движения высокой
интенсивности. Это около 14 упражнений в
исходном положении стоя и около 12
упражнений в исходных положениях сидя и
лежа.

5.

Заключительная часть
должна научить детей
расслабляться и
восстанавливать силы
после продолжительной
нагрузки.
В конце каждого
комплекса рекомендуется
выполнять упражнения на
гибкость и растяжку, т. к.
хорошо разогретые
мышцы наиболее
эластичны.
Это часть комплекса
включает 5 – 6
упражнений.

6. История создания и концепция метода

В то время, когда на сценах концертных зал мелькали
босые ноги пластичек (основоположницей
пластической школы танца была Айседора Дункан), в
Женевской Консерватории профессор Эмиль ЖакДалькроз, отчаявшись научить своих учеников
воспринимать ритмическую структуру музыкального
произведения, предложил им на уроке сольфеджио
пользоваться дирижерским жестом, что сразу
помогло ученикам действенно ощутить ритм музыки,
а позднее Далькроз присоединил к движениям рук
шаги, бег и прыжки при выполнении ритмических
рисунков. Именно сольфеджио навело его на мысль о
воплощении музыкальных звучаний в движении.

7.

Это и было началом системы,
названной впоследствии «системой
ритмической гимнастики», а еще
позднее — «ритмикой», а пока это
называли «faire les pas» (делать
шаги). Многие шутя говорили
просто «pas Jaques» (шаги Жака)!
Так началась революция в деле
музыкального воспитания.
Далькроз чувствовал необходимость
участия всего тела в интерпретации
элементов музыкальной
выразительности. Он искал связь
между моторикой и слуховыми
восприятиями и считал, что стоит
на пороге нового вида искусства, к
которому приближался с трепетом.

8. Задачи:

• Разностороннее развитие личности.
• Развитие двигательных способностей
учащихся: быстроты, гибкости, силы,
ловкости, выносливости.

9. Организация занятий ритмической гимнастикой.

Для занятий используется любой проветриваемый зал, не менее 4
метров на каждого занимающегося.
После и до занятий учащиеся пользуются раздевалками, душевой.
Для проведения занятий должен быть инвентарь: магнитофон,
скакалки, мячи, ленты, обручи, флажки и т.д.
Если в зале есть зеркала и станки, надо выполнять упражнения около
них.
Для выполнения упражнений лежа иметь чистый коврик, палас или
одеяло.
Одежда для ритмической гимнастики должна соответствовать размеру
учащихся и состоять: а) из футболки и шорт; б) купальника
гимнастического; с) футболки и лосин и т.д. На ногах – кроссовки или
тапочки, для лучшего согревания мышц можно иметь гетры.
Волосы желательно подобрать, убрать с шеи.
На лоб можно одеть повязку, чтобы впитывался пот.

10. Техника безопасности на уроке:

-В строю держать дистанцию не менее 1 метра.
-Нельзя торопить и толкать учащегося, стоящего впереди тебя.
-Умей ждать, наберись терпения.
-Строго соблюдай дозировку, предложенную учителем.
-Особое внимание обрати на выполнение силовых упражнений.
-Во время игры не думай только о себе, расталкивая всех и стремясь
поиграть.
-Обрати внимание на обувь, она не должна скользить по полу.
-Одежда на тебе должна быть чистой, соответствовать
гигиеническим требованиям.
-Волосы аккуратно подобраны.
-Ногти коротко пострижены.
-Научись уважать своих одноклассников и учителя.

11. Быстрота – это способность человека совершать действия в минимальный для данных условий отрезок времени.

Проявление быстроты зависит от:
• Скорости химических процессов а
мышцах.
• Спортивной техники.
• Подвижности нервных процессов.
• Волевых усилий.
• Силы эластичности мышц.

12. Средства развития.

Бег
Ходьба
Прыжки
Бег с
изменением
направления
боком,
скрестным
шагом, спиной,
бег с
различным
положением
рук, галоп, бег
с увеличением
скорости.
На носках
бесшумно, на
пятках, с
высоким
подниманием
ноги.
С поворотом,
сохраняя
равновесие,
в полном
приседе, на
одной ноге,
обеих,
повороты на
90 и 180
градусов.

13. Запомни.

Упражнение надо давать на укрепление стоп
мышц брюшного пресса, спины.
Обязательный контроль осанки.
Применение подвижных игр.
Обратить внимание на подбор упражнений.
После напряжения – расслабление – отдых.
Использовать контрольные упражнения
тестирования.

14. Гибкость – это способность человека выполнять упражнения с большей амплитудой.

Гибкость зависит от:
1. Эластичности мышечных связок.
2. Внешней температуры среды.
3. Суточной периодики.
4. Изменяется под влиянием утомления.

15. Средством развития гибкости являются растягивания.

Пассивные
1. С помощью Махи,
партнера.
рывки,
наклоны
2. С
отягощение
м.
3. Собственная
сила.
4. Эспандер.
Активные
С
предме
тами и
без
предме
тов
Отведе
ние
конечн
остей
до
предел
а

16. Гибкость развивается поэтапно.

1.
Развитие активной и пассивной
подвижности в суставах, укрепление
суставов, укрепление мышечно-связочного
аппарата у младших школьников надо
укреплять, т.к. слабо развиты суставы.
2. Этап развития амплитуды выполняют
несколько серий. До выполнения упражнения
надо разогреться.

17. Выносливость-способность человека к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения её эффективности, т.е.

способность
противостоять утомлению.
Методика развития:
• Общая выносливость – это увеличение
аэробных процессов.
• Специальная выносливость (скоростная
или силовая).

18. Ловкость-это способность человека осваивать новые движения и успешно действовать в соответствии с требованиями внезапно

меняющейся обстановки.
Методика воспитания:
1. Применение необычных исходных
положений.
2. Зеркальное выполнение упражнений.
3. Изменение скорости или темпа
движения.
4. Изменение пространственных границ.

19.

Ритмическая гимнастика 80-х годов была крайне
популярна. Комплексы упражнений заранее
продумывали для широкой аудитории. Телепередачи с
занятиями транслировались по Центральному
телевидению

20.

Ритмическая гимнастика в детском саду

21.

Ритмическая гимнастика в школе

22.

Ритмическая гимнастика на свежем воздухе

23.

Соревнования по ритмической гимнастике

24.

Упражнения ритмической гимнастики оказывают
существенное влияние на формирование правильной
осанки, красивой походки, воспитывают эстетические
понятия, культуру движений. С помощью средств
ритмической гимнастики можно развивать такие
физические качества, как общая выносливость, сила,
гибкость, ловкость.