Правильное питание, польза и средство энергии

1.

Правильное питание, польза
и
средство энергии
Выполнил: Сосюк Савелий
Учащийся 9 «В» класса
Руководитель: Головина Анна Ивановна

2.

Цель исследования:
доказать необходимость правильного питания, его пользу, в
том числе и как средство энергии человека.
Задачи исследования:
1. Разобрать и проанализировать понятие о здоровом
питании.
2. Изучить правила здорового питания.
3. Провести анализ современных продуктов питания, их
пользу и вред.
4. Изучить калорийность питания, в том числе и как средство
энергии человека.
5. Сделать выводы.
Гипотеза: чтобы стать здоровым и энергичным человеком,
надо с детства вести здоровый образ жизни, правильно
питаться, соблюдать режим дня.

3.

Введение.
Правильное питание – залог здоровья
человека. Многие нарушения питания
оказывают неблагоприятное воздействие на
организм человека, увеличивая риск
развития сердечно-сосудистых
заболеваний, заболеваний дыхательной,
пищеварительной систем.

4.

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

5.

Роль витаминов в правильном
питании.

6.

Влияние вредных продуктов питания на
организм человека.

7.

Пирамида питания.

8.

Практическая часть.

9.

Завтракаешь ли ты дома?
ответы
никогда
16%
всегда
31%
иногда
53%
всегда
иногда
никогда

10.

Какой пище ты отдаешь
предпочтение?
лакомство
9%
горячее
блюдо
43%
ответы
всухомятку
48%

11.

Что ты ешь и пьёшь утром на
завтрак?
ответы
чай с
бутербродом
26%
ничего
26%
каша
4%
вода
13%
чай
31%

12.

Какой твой любимый фрукт?
арбуз
киви
4%
9%
груша
4%
цитрусовые
31%
ответы
гранат
4%
банан
17%
яблоко
31%

13.

Ешь ли ты суп?
не ем ответы
9%
каждый день
22%
иногда
69%

14.

Какому напитку вы отдаёте при
покупке предпочтение?
не покупаю
9%
минералка
4%
ответы
Кв. 1
35%
сок
30%
вода
9%
чай
13%

15.

Что ты любишь больше всего есть?
ответы
шарлотка
4%
все
13%
блины
9%
пельмени
31%
вт. Блюдо
26%
суши роллы
13%
суп
4%

16.

Как часто ты употребляешь
жаренную или солёную пищу?
не
употребляю
4%
ответы
часто
35%
иногда
61%

17.

Считаешь ли ты, что питаешься
правильно?
ответы
не знаю
39%
да
31%
нет
30%

18.

Основной обмен веществ (ВООВ)
ФОРМУЛА МИФФЛИНА - САН - ЖЕОРА:
Для женщин:
ВООВ = 9,99*ВЕС(КГ) + 6,25*РОСТ(СМ) – 4,92*ВОЗРАСТ(ГОД) – 161
СДДП=10%*ВООВ
Для мужчин:
ВООВ = 9,99*ВЕС(КГ) + 6,25*РОСТ(СМ) - 4,92*ВОЗРАСТ(ГОД) + 5

19.

Я решил рассчитать суточную потребность в калориях
для мальчика 15 лет, весом 50 кг и ростом 175 см
Для мужчин:
ВООВ = 9,99*ВЕС(КГ) + 6,25*РОСТ(СМ) - 4,92*ВОЗРАСТ(ГОД) + 5
ВООВ= 9,99*50+6,25*175-4,92*15+5=1524,45 калорий
СДДП= 10%*1524,45 = 152,445
СПК = (ВООВ + СДДП) × КФА,
СПК= (1524,45+152,445)*1,7= 2850,72.

20.

Я решил рассчитать суточную потребность в калориях
для девочки 15 лет, весом 47 кг и ростом 160 см
• Для девушек:
ВООВ = 9,99*ВЕС(КГ) + 6,25*РОСТ(СМ) -4,92*ВОЗРАСТ(ГОД) –161
ВООВ= 9,99*47+6,25*160-4,92*15-161=1234,73 калорий
СДДП= 10%*1234,73= 123,473
СПК = (ВООВ + СДДП) × КФА
• СПК= (1234,73+123,473)*1,4= 1901,48

21.

Заключение.