Корекція статури чоловіків першого зрілого віку за допомогою оздоровчого фітнесу

1.

НАЦИОНАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА УКРАИНЫ
КОРЕКЦІЯ СТАТУРИ ЧОЛОВІКІВ ПЕРШОГО ЗРІЛОГО
ВІКУ ЗА ДОПОМОГОЮ
ОЗДОРОВЧОГО ФІТНЕСУ
СТРОГАНОВ СЕРГІЙ ВАЛЕНТИНОВИЧ
Науковий керівник
УСИЧЕНКО В.В.
гр. 505

2.

КОРЕКЦІЯ СТАТУРИ ЧОЛОВІКІВ ПЕРШОГО ЗРІЛОГО ВІКУ ЗА ДОПОМОГОЮ
ОЗДОРОВЧОГО ФІТНЕСУ
2

3.

НАЦИОНАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА УКРАИНЫ
Мета роботи – корекції статури чоловіків першого
зрілого віку засобами оздоровчого фітнесу
Завдання роботи:
1. Узагальнити вітчизняний і світовий досвід в області
використання фізкультурно – оздоровчих технологій у
фізичному вихованні чоловіків першого зрілого віку.
2. Вивчити особливості статури і фізичного стану
чоловіків 21-35 років.
3. Розробити і апробувати технологію корекції статури
чоловіків першого зрілого віку на основі занять
оздоровчим фітнесом.
3

4. Методи дослідження:

Аналіз науково –
методичної літератури
Антропометрія
МЕТОДИ
Педагогічні
спостереження
Педагогічне
тестування
Методи математичної
статистики
4

5.

ЕТАПИ ДОСЛІДЖЕННЯ
Перший етап
(вересень 2009- листопад 2009)
Другий етап
(грудень 2009 - січень 2010)
Третій етап
(лютий 2010 - квітень 2010)
узагальнення даних
літературних джерел та
передового педагогічного
досвіду програмування
оздоровчих занять чоловіків
першого зрілого віку
проведення констатуючого
експерименту, розробка
технології оздоровлення та
корекції статури чоловіків 21-35
років
обґрунтування ефективності
технології корекції статури
чоловіків 21-35 років
Дослідження проводилися на базі Національного університету
фізичного виховання і спорту України на кафедрі кінезіології, на базі
спортивного клубу «Енергія спорт» м. Києва
5

6.

Встановлення мотивів занять фітнесом
"Емоційний мотив"
12%
"Здоров'я"
42%
"Соціальний мотив"
7%
"Красива фігура"
39%
"Соціальний мотив"
7,40%
6

7.

ТЕХНОЛОГІЯ КОРЕКЦІЇ СТАТУРИ
ЧОЛОВІКІВ ПЕРШОГО ЗРІЛОГО ВІКУ
Визначення початкового
рівня фізичного стану
Оцінка рівня
фізичної
працездатності;
оцінка самопочуття
та рівня
готовності до
занять
Визначення початкового
рівняпсихо-емоційного стану
Аналіз антропометричних
показників;
визначення статури
чоловіків
Розробка програм
оздоровлення та
корекції статури
Впровадження індивідуальної
програми
Постановка задач
Підбір засобів і методів.
Розробка комплексу
фізичних вправ.
Дозування фізичних вправ.
Проведення контрольних
вимірів
Інтегральна
оцінка
статури
визначення
співвідношення м’язової
та жирової тканин;
оцінка гармонійності
розвитку;
встановлення міцності
статури;
визначення частки жиру;
оцінка
антропометричного
показника, що
встановлює рівень
накопичення в
абдомінальній області.
Корекція індивідуальної
програми
7

8.

Особистого підходу
повторності
систематичності
ПРИНЦИПИ
циклічної побудови занять
індивідуалізації
оздоровчої спрямованості
При розробці технології корекції та оздоровлення чоловіків першого зрілого віку ми
опирались на наступні
принципи
8

9.

Динаміка зміни самопочуття чоловіків А-контрольної та Б –
основної групи до і після експерименту, (n=15), де:
Статура
Статура
Хвороби
Хвороби
Шкідливі звички
Шкідливі звички
Апетит
Апетит
Сон
Сон
М'язове задоволення
М'язове задоволення
Вплив фітнесу
Вплив фітнесу
Самопочуття після робочого тижня
Самопочуття після робочого тижня
Самопочуття після тренування
Самопочуття після тренування
Самопочуття протягом дня
Самопочуття протягом дня
0
10
20
30
40
50
0
– до експерименту
– після експерименту;
10
5
10
15
20
25
30
35
40

10.

Динаміка зміни атропометричних характеристик статури чоловіків Аконтрольної та Б – основної групи до і після експерименту, (n1 =15, n2 =15 ), де:
Обхват плеча
см
см
50
50
45
45
40
40
35
35
30
30
25
25
20
20
15
15
10
10
5
5
0
0
1
2
3
5
6
7
8
9
10 11 12 13 14 15
1
чоловіки експерементальна група
мм
Шкіро-жирова
складка на животі
4
25
20
20
15
15
10
10
5
5
0
0
2
3
4
5
6
7
8
9
1
10 11 12 13 14 15
– до експерименту;
3
4
5
2
3
4
5
– після експерименту.
11
6
7
8
9
10 11 12 13 14 15
чоловіки котрольна група
мм
25
1
2
6
7
8
9
10 11 12 13 14 15

Корекція статури чоловіків першого зрілого віку за допомогою оздоровчого фітнесу

1.

2.

3.

4. Методи дослідження:

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.