Развитие специальной выносливости у гимнасток 15-17 лет в спортивной аэробике

1.

«НАЦИОНАЛЬНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ,СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ
ИМЕНИ П.Ф. ЛЕСГАФТА, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ»
Кафедра теории и методики Гимнастики
«Развитие специальной выносливости у
гимнасток 15-17 лет в спортивной аэробике с
использованием статодинамических
упражнений»
Выполнила:
Ардеева Людмила Дмитриевна
Научный руководитель:
к.п.н.,доцент Айзятуллова Г.Р.

2.

Актуальность:
Тема использования функционального тренинга в
тренировочных занятиях становится всё более
актуальной, так как на тренировках комплексно
используются различные методы и приемы, но
предпочтение в последнее время отдаётся методу
круговой тренировки, так как этот метод
наиболее эффективен для решения цели
всестороннего развития основных физических
качеств, в том числе выносливости.

3.

Объект исследования:
физическая подготовка гимнастов,
занимающихся спортивной аэробикой на этапе
совершенствования спортивного мастерства.
Предмет исследования:
развитие выносливости с использованием
комплекса статодинамических упражнений,
направленного на развитие специальной
выносливости у гимнасток 15-17 лет в
спортивной аэробике на этапе
совершенствования спортивного мастерства.

4.

Гипотеза исследования:
предполагалось, что использование
разработанного экспериментального
комплекса статодинамических упражнений
будет способствовать более эффективному
развитию специальной выносливости
спортсменок.

5.

Цель исследования:
экспериментально доказать
эффективность разработанного комплекса
статодинамических упражнений,
направленного на развитие
силовой(динамической) и статической
выносливости у гимнасток 15-17 лет в
спортивной аэробике.

6.

Задачи исследования:
1.Выявить особенности развития выносливости у
девушек в возрасте 15 – 17 лет, рассмотрев специальную
выносливость как одно из ведущих физических качеств
в спортивной аэробике, изучив средства и методы её
развития.
2.Разработать
экспериментальный
комплекс
статодинамических упражнений с целью повышения
силовой и статической выносливости у спортсменок.
3.Экспериментально
доказать
эффективность
разработанного
комплекса
статодинамических
упражнений, направленного на развитие специальной
(силовой и статической) выносливости гимнасток 15-17
лет в спортивной аэробике.

7.

Методы исследования:
1)Анализ литературных источников;
2)Анкетирование;
3)Контрольные испытания;
4)Педагогический эксперимент;
5)Методы математической статистики.

8.

Результаты анкетирования спортсменок

9.

Показатели контрольных упражнений в
динамическом режиме в
экспериментальной и контрольной
группах до начала проведения
эксперимента
Группы
Контрольное
Контрольное
Контрольное
упражнение
упражнение
упражнение №3
№1(приседания), кол-во
№2(поднимание
(сгибание и разгибание
раз
туловища и ног), кол-во
рук в упоре лёжа),
раз
кол-во раз
Экспериментальная
19,25
23,88
10,00
Контрольная
18,88
23,50
9,50
Отклонение (±)
0,37
0,38
0,50
Отклонение (%)
1,9
1,6
5,2

10.

Показатели контрольных упражнений в
статическом режиме
экспериментальной и контрольной
группах до начала проведения
эксперимента
Группы
Контрольное
Контрольное
Контрольное
упражнение
упражнение
упражнение №3
№1(удержание угла 90
№2(удержание рук и
(удержание положения
градусов в коленном
ног в верхнем
тела в упоре лёжа),
суставе), сек.
положении), сек.
сек.
Экспериментальная
35,00
36,13
17,50
Контрольная
35,75
31,50
18,75
Отклонение (±)
-0,75
4,63
-1,25
Отклонение (%)
2,1
14,7
6,7

11.

Экспериментальный комплекс
упражнений
1)На развитие силовой и статической
выносливости мышц ног.
2)На развитие силовой и статической
выносливости мышц плеч, груди, спины, живота.
3)На развитие силовой и статической
выносливости мышц спины.
4)На развитие силовой и статической
выносливости мышц плеч и груди.
5)На развитие силовой и статической
выносливости мышц живота.

12.

Исходные средние оценки технического мастерства
в выполнении элемента «Упор углом ноги врозь с
поворотом на 720°» до эксперимента.
Средняя оценка за элемент
Группа
Х±m
Экспериментальная
9,44±0,24
Контрольная
9,48±0,26

13.

Результаты диагностики показателей
выполнения контрольных упражнений в
динамическом режиме
экспериментальной и контрольной
группами после эксперимента
Контрольное
упражнение
№
1 (приседания)
Группа
Х±m
ЭГ
23,88±0,65
КГ
Контрольное
упражнение
№
2 (подъем
туловища и ног)
ЭГ
КГ
Контрольное
упражнение
№
3 (сгибание и
разгибание рук в
упоре лежа )
ЭГ
t
4,28
20,50±0,45
27,00±0,68
2,71
25,00±0,29
12,75±0,56
2,41
КГ
11,13±0,37
Результаты диагностики показателей
выполнения контрольных упражнений в
статическом режиме экспериментальной и
контрольной группами после
эксперимента
Контрольное
упражнение
№1
(удержание угла 90
градусов в коленном
суставе)
Контрольное
упражнение
№2
(удержание рук и
ног в верхнем
положении)
Контрольное
упражнение
№3
(удержание
положения тела в
упоре лёжа)
Группа
Х±m
ЭГ
50,25±2,00
t
3,04
КГ
42,38±1,64
ЭГ
50,75±2,19
7,05
КГ
34,75±0,60
ЭГ
26,38±0,88
5,95
КГ
20,63±0,40

14.

Результаты исследования показателей
контрольного
упражнения № 1 (в динамическом
режиме) контрольной и
экспериментальной групп до и после
педагогического эксперимента,
кол-во раз
Результаты исследования показателей
контрольного
упражнения № 1 (в статическом режиме)
контрольной и экспериментальной групп
до и после педагогического
эксперимента, сек.

15.

Результаты исследования
показателей контрольного
упражнения № 2 (в динамическом
режиме) контрольной и
экспериментальной групп до и после
педагогического эксперимента,
кол-во раз
Результаты исследования
показателей контрольного
упражнения № 2 (в статическом
режиме) контрольной и
экспериментальной групп до и после
педагогического эксперимента, сек.

16.

Результаты исследования показателей
контрольного упражнения № 3 (в
динамическом режиме) контрольной и
экспериментальной групп до и после
педагогического эксперимента,
кол-во раз
Результаты исследования показателей
контрольного
упражнения № 3 (в статическом
режиме) контрольной и
экспериментальной групп до и после
педагогического эксперимента , сек.

17.

Итоговые средние оценки технического
мастерства в выполнении элемента «Упор углом
ноги врозь с поворотом на 720°»
после эксперимента.
Средняя оценка за элемент
Группа
Х±m
Экспериментальная
9,72±0,05
Контрольная
9,57±0,30

18.

Прирост результатов (в %) за период проведения педагогического эксперимента

19.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!