Определение гибкости человека. Лабораторная работа

1.

Лабораторная работа
«Определение гибкости позвоночника»
Цель: определение гибкости позвоночника.
Оборудование: линейка.
Ход работы
1. Встаньте на ступеньку, поставьте ноги вместе и, не сгибая
колени, максимально наклонитесь вперед, попытайтесь
дотянуться до нижнего края опоры.
2. Измерьте линейкой расстояние от кончиков пальцев до
плоскости опоры. Если пальцы ниже её, поставьте «+»,
если до плоскости опоры не дотянулись, знак «».Результаты считаются хорошими, если у юношей
получится +6 ….+9 см, а у девушек +7 …+10 см.
Удовлетворительными считаются более низкие
результаты. Отрицательными результаты говорят о
недостаточности гибкости.

2.

Лабораторная работа
«Определение гибкости позвоночника»
3. Аналогичным образом проведите гибкость членов вашей
семьи. Результаты измерений запишите в таблицу и
сделайте выводы.
Испытуемый
Возраст
Результаты
измерений (см)
Гибкость