Здоровьесбережение. Влияние физкультминуток на успеваемость школьников

1.

Учитель
физической
культуры –
Илюхина Наталья
Васильевна

2.

Цель: выявить влияние физкультминуток на
качество знаний учащихся и общее
состояние самочувствия.
Задачи исследования:
-обосновать необходимость проведения
физкультминуток на уроках;
- разработать рекомендации по
проведению физкультминуток по
возрастным категориям и предметам;
-выявить влияние физкультминуток на
качество знаний учащихся;

3.

МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ:
Теоретический метод – анализ и обобщение
данных
Эмпирический метод:
- постановка опыта как способа проверки
гипотезы;
-оформление наблюдений и опыта в виде
таблиц, диаграмм, графиков;
Социологический метод – беседы, опросы с
целью сбора данных.
Объект и изучаемое свойство (предмет):
Объект: успеваемость учащихся, предмет:
успеваемость
учащихся
в
условиях
образовательного процесса в школе.

4.

КОМПЛЕКС ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЯ.
систематизация структуры здоровья, особенностей
физического
развития
здорового
организма
и
перенёсшего заболевания;
применение средств, методов и форм адаптивного
физического воспитания для детей с ослабленным
здоровьем;
применение методов исследования физического развития,
физической подготовленности детей с ослабленным
здоровьем;
организация и формы отбора детей с ослабленным
здоровьем в спецмедгруппы на уроках физической
культуры;
организация учебных занятий в специальных медицинских
группах;
применение комплексов физических упражнений для
детей с различными заболеваниями.

5.

РАБОТОСПОСОБНОСТЬ У ДЕТЕЙ.
Гимнастика до начала уроков обеспечивает
быстрое включение школьников в активную
работу, помогает удерживать правильную позу
за партой, воспитывает привычку к
регулярным занятиям физическими
упражнениями.
Физкультурные минутки или физкультпаузы
на уроках обеспечивают активный отдых
учащихся, переключают внимание с одного
вида деятельности на другой, помогают
ликвидировать застойные явления в органах и
системах, улучшают обменные процессы,
способствуют повышению внимания и
активности детей на последующем этапе урока.

6.

ФИЗКУЛЬТУРНАЯ ПАУЗА.
Примерная схема физкультминутки такова:
первое упражнение – для мышц рук; второе –
для мышц плечевого пояса спины типа
потягивания (поднимание рук вверх и в стороны
с пригибанием спины); третье – для мышц
туловища (наклоны, повороты и круговые
движения туловищем); четвёртое – для мышц
ног и получения общефизиологического эффекта
(приседания, подскоки, ходьба на месте с
высоким подниманием коленей).

7.

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ФИЗКУЛЬТУРНОЙ ПАУЗЫ.
Цель гимнастики в рабочее время – содействовать
улучшению здоровья и повышению
трудоспособности.
Задачи:
1) Систематически способствовать укреплению
нервной системы, мускулатуры тела, органов
дыхания, кровообращения и других и тем самым
улучшать физическое развитие и здоровье.
2) Содействовать снижению утомляемости в процессе
учёбы путём активного отдыха, а тем самым
повышению трудоспособности.
3) Вырабатывать привычку и потребность к
ежедневным занятиям гимнастикой и тем самым и
тем самым способствовать широкому внедрению
физической культуры в нашу жизнь.

8.

ФОРМЫ ПРОВЕДЕНИЯ ФИЗКУЛЬТПАУЗЫ И
МЕТОДИКА.
К общим требованиям, не зависящим от формы проведения
занятий, относятся следующие:
1. Краткость объяснений.
2. Ясность и доходчивость объяснений.
3. Чёткость команд.
4. Учёт наиболее общих ошибок при выполнении
упражнений.
5. Учёт возрастных, половых и других критериев
занимающихся.

9.

ФИЗКУЛЬТУРНЫЕ МИНУТЫ НА УРОКАХ.
В комплексы физкультурных минут могут включаться 4-5
упражнений. Продолжительность выполнения комплекса 1,5-2
минуты.
- одно упражнение в потягивании;
- одно упражнение, вовлекающее в работу в различных
сочетаниях группы мышц верхнего плечевого пояса;
- одно упражнение для мышц туловища и ног в сочетании с
простейшими движениями рук;
- одно упражнение на растягивание и расслабление мышц,
несущих основную нагрузку в процессе учебной деятельности;
- одно упражнение на внимание;

10.

11.

СОСТАВЛЕНИЕ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ.
К числу главных требований относится:
1) Соответствие упражнений задачам
физкультурной паузы.
2) Соблюдение научно обоснованной
последовательности в решении отдельных
задач комплекса ( по частям комплекса и
внутри каждой его части).
3) Учет основных особенностей рабочей позы.
4) Учет количества времени, отводимого на
физкультпаузу.

12.

Чтобы не допустить перегрузки следует всегда
руководствоваться следующими правилами:
1. Нагрузка должна быть такой, чтобы во время
выполнения упражнений занимающихся не
покидало чувство усиленной мускульной работы, но
работы приятной, доступной, выполняемой без
особых напряжений.
2. Двух заключительных упражнений,
выполненных после трех упражнений основной
части комплекса, должно быть достаточно для
приведения организма к рабочему состоянию,
характеризующемуся общим умеренным
оживлением деятельности организма.
3. После выполнения всего комплекса не должно
появляться желание отдыхать.

13.

уп
ра
ж
не
н
уп
ра
ж
не
н
уп
ра
ж
не
н
уп
ра
ж
не
н
уп
ра
ж
не
н
уп
ра
ж
не
н
уп
ра
ж
не
н
ие
7
ие
6
ие
5
ие
4
ие
3
ие
2
ие
1
СХЕМА НАГРУЗКИ ВЫПОЛНЕНИЯ
УПРАЖНЕНИЙ.

14.

15.

ФИЗКУЛЬТПАУЗЫ ВО ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДОМАШНИХ ЗАДАНИЙ.
1). И. п. – сидя за партой (столом), руки
за голову. 1-2 – руки вверх,
потянуться; 3-4 – и. п.
2). И. п. – сидя за партой, ноги на
ширину плеч, руки на пояс. 1-2 –
наклон вправо; 3-4 – и. п. то же влево.
3). И. п. – сидя за партой. 1-2 – встать,
выпрямиться; 3-4 – и. п.
4). И. п. – сидя за партой. 1-2 – встать,
руки к плечам; 3-4 – руки вверх; 5-6 –
и. п.

16.

ПРИМЕРЫ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ
УЧАЩИХСЯ
5-7 КЛАССОВ.
Упр. 1. И. п. – руки за голову. 1-3 – поднимаясь на носки,
руки вверх, потянуться, 4 – и. п. (6-8 повт.).
Упр. 2. И. п. – то же. 1-2 – присед, руки за пояс, 3-4 –
и. п. (6-8 повт.).
Упр. 3. И. п. – стойка ноги врозь, руки за пояс. 1поворот туловища вправо, руки вправо, 2 – вернуться в
и. п., 3-4 – то же влево (6-8 повт.).
Упр. 4. И. п. – руки за спиной. 1-2 – наклон головы
вперёд, 3-4 – вернуться в и. п., 5-6 – наклон головы
назад, 7-8 – вернуться в и. п., 9-10 – наклон головы
вправо, 11-12 – вернуться в и. п., 13-14 – наклон головы
влево, 15-16 – вернуться в и. п. (4-6 повт.).
Принять положение правильной осанки и сохранять его в
течение 5-6 секунд.

17.

18.

ПРИМЕРЫ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ
УЧАЩИХСЯ 8-9 КЛАССОВ.
Упр. 1. И. п. – руки за голову. 1-2 – отвести локти назад, прогнуться – вдох, 34 – и. п. – выдох (8-10 повт.).
Упр. 2. И. п. – стойка ноги врозь. 1 – руки в стороны, поворот головы
влево, 2 – подняться на носки, наклонить голову назад, руки вверх ладонями
внутрь, 3 – поворот головы вправо, руки в стороны, 4 – и. п. (8-10 повт.).
Упр. 3. И. п. – руки за голову. 1 – поворот туловища вправо, руки в
стороны, 2 – и. п., 3-4 – то же влево, 5 – полуприсед, руки вверх, 6 – и. п., 7 –
полуприсед, руки вперёд, 8 – и. п. (4-6 повт.).
Упр. 4. И. п. – руки согнуты в локтях. На каждый счёт «потряхивание»
кистями (на 16-32 счёта).
Принять положение правильной осанки и сохранять его в течение 5-6 секунд.

19.

ФИЗКУЛЬТУРНАЯ МИНУТКА ПРИ УТОМЛЕНИИ
ГЛАЗ.
1. Закрыть глаза на 10-15 с.
2. С закрытыми глазами
выполнить круговые движения
глазными яблоками вправо и
влево. Повторить 2-3 раза.
3. С напряжением закрыть
глаза, раскрыть глаза.
Повторить 3-5 раз. Посидеть с
закрытыми глазами 10-15 с.

20.

21.

ВЫВОДЫ:
1. Исследовали и обосновали необходимость
проведения физкультминутки на уроках
( так как это оказывает позитивное влияние на
качество знаний и общее состояние самочувствия
учащихся)
2. Составили рекомендации и виды физкультминуток по
возрастным категориям и предметам
3. Выводы и рекомендации опубликовали в СМИ, в
газете «Знамя труда».
Практическая и социальная значимость:
1. Результаты исследования легли в основу
методических рекомендаций «Физкультминутки в
школе».
2. На всех параллелях возобновить физкультминутки.
3. Провели конкурс и выставку детских рисунков на
тему « Самый яркий момент».