Фитнес-аэробика. Урок № 8

1.

Фитнес аэробика
Урок № 8

2.

Разминка!
• С чего мы начинаем наш урок???
Строимся в 3 шеренги и под музыку
выполняем уже знакомые нам шаги с
классической аэробики

3.

March
1-4 – марш
на месте.

4.

5.

Step
Выполняется на 4 счета.
На 1 - приставной шаг в
сторону,
На 2 - приставить вторую ногу,
На 3-4 - вернуться в исходное
положение.

6.

7.

V Step
Выполняется из и.п ноги
вместе на 4 счета.
На 1 – 2 – два шага вперед и
в стороны,
На 3 - 4 – вернуться в
исходное положение.

8.

A Step
Выполняется из и.п. ноги вместе, на 4 счета.
На 1-2- два шага назад, и в стороны
На 3-4 два шага вперед, ноги вместе.

9.

Mambo
Выполняется на 4 счета.
На 1-2 одна нога выполняет
шаг вперед – назад, вторая на
месте.

10.

Основная часть
• Ну а теперь когда мы повторили уже
знаковые нам шаги, вспомнили технику
выполнения каждого шага в
отдельности, предлагаю собрать все
шаги в одну комбинацию.

11.

Заключительная часть