Путешествие в страну здоровья. К уроку-игре по физической культуре

1.

Презентация к уроку-игре по физической культуре «путешествие в страну здоровья».
2класс
Клочкова Нина Владимировна учитель физической культуры
г. Новочеркасск

2.

Вид сбоку
Вид сзади

3.

Позвоночник состоит из 32-33 позвонков.
Находятся они один над другим и образуют
позвоночный столб.
Позвонки принято разделять и
классифицировать по отделам.
Различают пять отделов позвоночника.
Шейный отдел
Грудной отдел
Поясничный отдел
Крестцовый отдел
Копчиковый отдел

4.

Нервный корешок
Межпозвоночный диск
Спинной мозг
Тело позвонка

5.

прямое
положение головы и позвоночника;
симметричные плечи, лопатки;
практически горизонтальная линия ключиц;
одинаковые треугольники талии (те
"окошки", что образованы контуром талии и
опущенных рук);
симметричное положение ягодиц;
ровные линии крыльев таза;
вертикальное направление линии остистых
отростков позвоночника;
одинаковая длина нижних конечностей и
правильное положение стоп (внутренние их
поверхности соприкасаются от пяток до
кончиков пальцев).

6.

7.

Держи
голову прямо и высоко.
Иди свободным пружинистым
шагом.
Начинай движение от бедра, а не
от колена.
Делай шаг не слишком широким
и не слишком мелким.

8.

Подойди
как можно ближе к грузу.
Прими положение сидя.
Держи спину прямо.
Не наклоняйся и не
поворачивайся при
подъёме груза.
Неправильно!

9.

Распредели вес равномерно в обе руки.
Перенося груз перед
собой, держи его
двумя руками.
Не отклоняйся сильно назад.
Неправильно!

10.

Не сгибайся, держи спину прямо.

11.

Вис на гимнастической стенке или перекладине.
И.П. вис на перекладине. Повороты
туловища вправо и влево.
И.П. вис на перекладине. Махи
прямыми ногами вправо и влево
(«Маятник»).

12.

Встать спиной к стене, касаясь её затылком,
лопатками, тазом и пятками. Сохранять это
положение в течение 5с. Запомнить его и
стараясь его не нарушать, сделать шаг
вперед, затем назад.
Стоя у стены. Подтянуть руками к животу ногу, согнутую в
колене, не теряя касания со стеной. Вернуться в и.п., затем
тоже другой ногой.
Стоя у стены, вытянуть руки вперед и поднять
правую ногу вперед, не теряя касания со
стеной. Вернуться в и.п. Тоже другой ногой.

13.

Стоя с предметом на голове и сохраняя
правильное положение туловища, подняться на
носки и вернуться в и.п.
Ноги вместе, руки вперед. Делать выпады
вперед правой, затем левой ногой.
Ноги вместе, руки на поясе. Присесть и
вернуться в и.п.

14.

Стоя у стены с мешочком на голове, поднимать к
груди поочередно правое, затем левое колено.
Сед на полу ,руки в упоре сзади.
Прогнуться, как можно выше поднять
таз, затем вернуться в и.п.
И.П. основная стойка, ноги на ширине плеч, с
мешочком на голове. Повороты влево и
вправо, руки в сторону.

15.

И.П. упор стоя на коленях. Выгнув спину держать так 5-7с.,
затем прогнуться в пояснице, держать 3-5с.
И.П. тоже. Отводить назад вверх
прямые ноги (поочередно) и
голову, прогибаясь в пояснице.

16.

И.П. лежа на полу, руки согнутые
упираются в пол. Разгибая руки и не
отрывая бедер от пола , запрокинуть
голову назад, максимально прогнуться,
держать так 3-5с., вернуться в и.п.
Лежа на полу, руки вдоль туловища.
Поднять голову, плечи и ноги,
прогнуться; кисти рук соединить за
спиной. Вернутся в и.п.

17.

Стопа служит опорой при стоянии и передвижении.
В норме стопа человека при взгляде на нее
сбоку похожа на арку, которую формируют
поперечный и продольный своды.
За счет этого строения
обеспечивается не только сам
процесс ходьбы, но и
необходимая амортизация
(поглощение нагрузок).

18.

19.

Если соотношения между костями,
образующими стопу, нарушается, то ее своды
начнут уменьшаться. Стопа как бы просядет,
станет плоской. При этом меняется
биомеханика ходьбы, увеличивается нагрузка
на тазобедренный и коленные суставы, а затем
и на позвоночник.
Это ведет к нарушению осанки
и даже формированию
межпозвонковых грыж.

20.

Плоскостопие у детей и взрослых следствие врожденных дефектов
опорно-двигательного аппарата, а
также результата воздействия
длительной работы в положении стоя,
хождении на высоких каблуках и
узких туфлях, избыточный вес.

21.

боль
в стопах после физических нагрузок;
отечность стопы, боль распространяется до коленного
сустава;
в результате ходьбы болит поясница;
обувь быстро стаптывается с внутренней стороны,
прежний размер стал мал, а ходить в привычной обуви
мучительно больно;
боли в ногах сопровождаются болями головы.

22.

Отпечатки стоп в норме
При плоскостопии