Здоровый образ жизни

1. Здоровый образ жизни.

Подготовила: ученица 8
«Ф» Квасова Дарья.

2. ЗОЖ

Здоровый
образ жизни (ЗОЖ)— образ
жизни отдельного человека с целью
профилактики болезней и укрепления
здоровья. ЗОЖ - это концепция
жизнедеятельности человека,
направленная на улучшение и
сохранение здоровья с помощью
соответствующего питания, физической
подготовки, морального настроя и
отказа от вредных привычек.

3.

4. Элементы ЗОЖ

воспитание с раннего детства здоровых привычек и
навыков;
окружающая среда: безопасная и благоприятная для
обитания, знания о влиянии окружающих предметов на
здоровье;
отказ от вредных привычек: самоотравления легальными
наркотиками и нелегальными.
питание: умеренное, соответствующее физиологическим
особенностям конкретного человека, информированность о
качестве употребляемых продуктов;
движения: физически активная жизнь, включая
специальные физические упражнения (например,
гимнастика), с учётом возрастных и физиологических
особенностей;
гигиена организма: соблюдение правил личной и
общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
закаливание;

5. Элементы ЗОЖ

эмоциональное самочувствие:
психогигиена, умение справляться с
собственными эмоциями, сложными
ситуациями;
интеллектуальное самочувствие:
способность человека узнавать и использовать
новую информацию для оптимальных действий
в новых обстоятельствах;
духовное самочувствие: способность
устанавливать действительно значимые,
конструктивные жизненные цели и стремиться к
ним, оптимизм.

6.

7.

Иммунитет человека — это
способность его организма
защищаться от различных
«врагов», т.е. чужеродной
генетической информации.
С одной стороны, иммунная
система защищает
организм, а с другой — её
состояние зависит от
общего здоровья человека.
Если индивид активен,
крепок, подвижен, и
жизнерадостен, то и
иммунитет у него будет в
порядке, а если слаб и
пассивен, то иммунная
система будет
соответственной

8. Советы для ЗОЖ

1.
Занимайтесь
спортом.
2.Ешьте больше
витаминов.
3.Закаляйтесь.
4.Употребляйте
белок.
5.Пейте чай.
6.Веселитесь
7.Проводите
больше времени
на свежем
воздухе.
8.Здоровый сон
9. Нервам-НЕТ!
10.Соблюдайте
гигиену.

9.

10. Активные ссылки.

http://lifeglobe.net/blogs/details?id=416
http://www.zdorovajaplaneta.ru/zdorovyj
-obraz-zhizni-zozh/
https://vedizozh.ru/osnovy-zdorovogoobraza-zhizni-8-punktov-zozh/
Яндекс картинки.