Similar presentations:
Метание мяча
1.
Червяков А.А. учитель физической культурыМБОУ СОШ № 25 г. Бийска, 2014,
2.
Метание мяча и игры в мячбыли самые
распространенные игры в
Греции и Риме во все периоды
существования этих
государств. Ими занимались
как мужчины так и
женщины. В гимназиях были
особые помещения для этих
упражнений, где ими
руководил отдельный
преподаватель. Для
упражнений использовали
кожаные мячи, наполненные
перьями, шерстью. Они были
разных размеров.
3.
5-8 класс:Научить технике метания малого мяча с места
Научить технике перехода в положение
«натянутый лук»
Научить технике метания с шага
Научить технике метания с 3-4 бросковых шагов
9-11 класс:
Научить технике метания мяча на дальность с
разбега
Научить технике метания гранаты на дальность
с разбега
4.
Во всех видах метаний техника движенийимеет следующие элементы:
• держание снаряда;
• разбег;
• подготовка в разбеге к финальному
усилию;
• финальное (заключительное) усилие;
• удержание равновесия после выпуска
снаряда.
5.
6.
Задача этой части – держать снаряд так, чтобывыполнить метание свободно, с оптимальной
амплитудой движения. Держание мяча:
указательный, средний , безымянный пальцы
размещены сзади мяча, а большой и мизинец
поддерживают мяч сбоку.
Рука, удерживающая
снаряд, не напряжена.
7.
Длина разбега может колебатьсяи зависит от индивидуальных
особенностей метателя и
достигать 20 м.
Разбег условно можно разделить
на две части:
• первая часть (6–8 шагов)
разбега проводится с целью
приобретения метателем
первоначальной скорости;
• вторая (4–6 шагов) – подготовка
к броску.
8.
Задача части – приминимальной потере
линейной скорости движения
снаряда ускоренным
движением отдельных частей
тела растянуть мышцы всех
звеньев тела так, чтобы
создать условия для их
последовательного
сокращения. В результате
оптимально растягиваются
группы мышц передней части
туловища, передней части
бедра правой ноги и плеча
правой руки со снарядом, и
метатель оказывается в
положении «натянутого лука».
9.
Задача части –сохранить устойчивое
положение и погасить
скорость движения.
Для этого после броска
происходит активная
смена ног, и
выполняется несколько
подскоков на правой
ноге.
10.
Дальность полета снаряда в метаниях зависит:• от начальной скорости вылета снаряда, которую
ему задает спортсмен и которая зависит от пути
приложения силы к снаряду и скорости
прохождения этого пути;
• от угла вылета снаряда (оптимальный угол
вылета мяча до 40 градусов)
•на дальность полета влияет сопротивление
воздушной среды;
• от начальной точки вылета снаряда.