Развитие физических качеств и способностей занимающихся в адаптивной физической культуре

1.

Развитие физических качеств и
способностей занимающихся в
адаптивной физической
культуре.
Выполнили: студентки 3 курса группы 6Б44ФК-31 Старикова Валерия и Бурова
Софья

2.

План:
• Что такое «адаптивная ФК?»
• Важные аспекты развития физических качеств в адаптивной ФК
• Роль силовой тренировки
• Роль кардио-тренировки
• Роль гибкости и баланса в адаптивной физической культуре
• Роль психологического аспекта

3.

Что такое «адаптивная ФК?»
• Адаптивная физическая культура – это область, которая сосредотачивает свое
внимание на физической активности для лиц с различными видами физических
ограничений.
Эта категория включает в себя инвалидов, лиц с нарушениями
опорно-двигательного аппарата, а также тех, кто пережил травмы или
имеет хронические заболевания.

4.

Важные аспекты развития физ. качеств в адаптивной физкультуре включает в себя:
силовая тренировка;
кардио-тренировка;
гибкость и баланс;
психологический аспект.

5.

Роль силовой тренировки
Силовая тренировка – это
комплекс специальных упражнений с
постоянным увеличением весовой нагрузки,
направленный на укрепление опорнодвигательной системы.
• Это позволяет им поддерживать
стабильность, легче справляться с
повседневными задачами и улучшить
качество движений.

6.

Роль кардио-тренировки
Кардио-тренировка
это
аэробно/анаэробная нагрузка циклического и
ациклического характера в течение разного по
длительности времени, при которой активно
работает сердечно сосудистая и дыхательные
системы.
• Улучшение состояния сердечно-сосудистой
системы снижает риск сердечных заболеваний
и способствует увеличению выносливости. Это
даёт возможность лицам с ограниченными
физическими способностями более активно
участвовать в общественной жизни и
заниматься любимыми видами активности.

7.

Роль гибкости и баланса в
адаптивной ФК
Гибкость – это способность человека
выполнять физические упражнения с большой
амплитудой.
Баланс – это умение человека
удерживать положение тела в пространстве.
• Развитие
гибкости
помогает
предотвратить мышечные растяжения и
способствует
лучшей
подвижности
в
повседневных движениях. Улучшение баланса
снижает риск падений и травм, что имеет
огромное значение для лиц с ОВЗ.

8.

Роль психологического аспекта в
адаптивной ФК
• Для многих участников это не только
физическая
активность,
но
и
психологический
вызов.
Успешные
тренировки
и
достижение
новых
результатов способствуют повышению
самооценки и уверенности в собственных
силах.

9.

Каждый человек уникален, и тренировочные программы
должны быть адаптированы под индивидуальные
потребности и способности каждого участника.
Профессиональные инструкторы и специалисты в области
адаптивной физической культуры играют важную роль в
создании индивидуальных планов и обеспечении безопасного
занятия.