Как сохранить здоровье и красоту всю жизнь?

1. ЗОЖ

• Как сохранить
здоровье и
красоту всю
жизнь?

2.

Физическое
Духовное
Социальное

3. КАК влияет рациональное питание на здоровье человека ?

4. Рациональное питание

Надо есть для того, чтобы
жить, а не жить для того,
чтобы есть.

5. План

Здоровье и правильное
питание
Рациональное питание
Гигиена питания

6. Здоровье - это состояние полного физического ,духовного и социального благополучия ,а не только отсутствие болезней и

физических дефектов
Правильное питание –
важнейший залог
формирования
здорового организма

7. Все жизненные процессы в организме находятся в большой зависимости от того , как строится питание с первых дней жизни человека.

При правильном
рациональном питании люди
меньше подвергаются различным
заболеванием и легче с ними
справляются.

8. Основы сбалансированности и полноценности питания

15
белки
55
жиры
30
углеводы

9. Белки

Представляют собой
важнейшую
составляющую часть
пищи. В их состав
входит азот, без
которого жизнь
невозможна. Они
содержатся в рыбе,
молоке, мясе.

10. Белки

11. Углеводы

• Свыше половины
энергии , необходимой
для нормальной
жизнедеятельности,
организм получает с
углеводами .Они
содержатся
преимущественно в
продуктах
растительного
происхождения.

12. Углеводы

13. Жиры

• Представляют собой
готовый горючий
материал, который
снабжает организм
энергией. Жиры
необходимы для
обеспечения
нормального
усвоения
организмом белков,
солей, витаминов.

14. Жиры

15. Вода

• Относится к
веществам,
входящим в
пищевой рацион и
не образующим
энергии при их
использовании в
организме

16. Вода

17. Витамины

• Являются
обязательной и
незаменимой
составной частью
рациона
обеспечивающей
нормальную
жизнедеятельность
организма.

18. Витамины

19. Минеральные соли

• Входят в состав тканей
нашего тела и
постоянно расходуются
в процессе
жизнедеятельности
организма. К
минеральным солям
относят: поваренная
соль, соли кальция,
фосфора, магния,
калия.

20. Гигиенически обоснованному питанию принадлежит важная роль в борьбе со многими неблагоприятными факторами в жизни человека

21. Рациональное питание способствует поддержанию организма в оптимальном физиологическом состоянии, сохранению работоспособности,

отдалению старости,
Увеличению продолжительности
жизни

22.

Здоровое
питание через
всю жизнь

23. Есть или не есть ? Вот в чем вопрос

24. Дополнительные источники информации

• http://www.websib.ru/noos/valeology/index
.html -питание во время эпидемии
гриппа
• http://www.harbor.ru/chto-est/vz.htm витамины