Виды и значение зрительной гимнастики

1.

Виды и значение зрительной
гимнастики
Попова Татьяна Брониславовна –
учитель-дефектолог (тифлопедагог)
МОУ «Начальная школа – детский сад
для обучающихся, воспитанников с ОВЗ
№ 98 «Хрусталик»,
город Вологда

2.

Сбережение зрения
Поговорка «Что имеем, не храним…» весьма
актуальна и сегодня. Задумайтесь, это
действительно так: очень часто человек начинает
ценить что-то лишь тогда, когда лишается этого.
Кроме того, как многие знают, эта фраза может
заканчиваться по-разному. Классическая
концовка – «потерявши – плачем», более
современный вариант – «потерявши – платим».
Оба варианта поговорки остаются достаточно
весомыми на протяжении всей нашей жизни;
применить это изречение можно практически к
любой сфере. Не менее актуальным оно будет и в
разговоре о зрении.

3.

Многоцелевое назначение
гимнастики для глаз
1.
обеспечивает улучшение кровоснабжение тканей глаза
повышает эластичность и тонус глазных мышц и
глазодвигательных нервов
2.
3.
4.
5.
6.
7.
укрепляет мышцы век
снимает переутомление зрительного аппарата
развивает способность концентрации взгляда на ближних
объектах
повышает способность зрительного восприятия и оценки
объектов окружающего пространства
корректирует функциональные дефекты зрения

4.

Зрительные упражнения
условно делятся на:
Расслабляющие
(релаксационные)
Динамические
(тренировочные)

5.

Расслабляющие (релаксационные)
упражнения для глаз
Соляризация
Пальминг
Закрывание глаз
Бесконтактный массаж
Пальцевый массаж
Аутотренинг

6.

Соляризация (упражнения на
соляризацию)
Сидя (расслабленно) лицом к солнцу, с открытыми
глазами, медленно поворачивать голову влево-вправо от
солнца.
Сидя (расслабленно) лицом к солнцу, сначала
закрыть левый глаз ладошкой, медленно
поворачивать голову влево-вправо, правый глаз при
этом открыт, затем правый глаз закрыть ладошкой,
медленно поворачивать голову влево-вправо, левый
глаз при этом открыт.
Сидя (расслабленно) лицом к солнцу, закрыв глаза,
медленно поворачивать голову влево-вправо от
солнца.

7.

Пальминг
Практическое выполнение:
Мягко закройте глаза и прикройте
их ладонями рук. При этом ладони
складываются крест-накрест, так
чтобы суставы первых фаланг
мизинцев наложились друг на
друга. Пальцы рук скрестите на лбу.
Ладони необходимо сложить
чашеобразно, чтобы они не давили
на глазные яблоки. Глаза должны
свободно открываться и закрываться
под ладонями; положение ладоней
должно исключать возможность
проникновения света под них .

8.

Закрывание глаз и представление

9.

Представление чёрных предметов

10.

Бесконтактное прогревание
Практическое
выполнение элементов
бесконтактного массажа:
Удобно сесть на стуле,
расслабиться, поднести
предварительно разогретые
(потереть друг о друга)
ладошки к глазам на
расстоянии 10 см и пытаться
почувствовать, как тепло
ладоней переходит к глазам.

11.

Массаж глаз - одно из эффективных
упражнений для восстановления зрения
Практическое выполнение комплекса
упражнений:
• Сядьте за стол и установите на нем
локти.
• Соедините мизинцы и ударные
стороны ладоней. Опустите голову так,
чтобы ладони легли на закрытые глаза
нижней своей частью, а лоб упирался в
верхнюю часть ладоней и пальцы.
• Расслабьте мышцы шеи. Точкой опоры
становится лоб, а нижняя часть
ладоней лишь прикасается к глазам.
• Легко массируйте глаза нижней частью
ладоней. Чередуйте поглаживание,
вращение, надавливание и вибрацию в
течение 1-2 минут. Признаком того, что
вы делаете массаж правильно, будет
появление в глазах ощущения тепла.
• Расслабьте глаза.

12.

Пальцевый массаж точек акупунктуры
Точки
Точки
Точки«Цзи-лин»
«Сы-бай»
«Фен-чи»
«Тяй-ян»

13.

Самомассаж глаз
(комплекс упражнений в картинках)
Под
глазами от
Над бровями
относа
носакквискам
вискам

14.

Аутотренинг
и релаксационные упражнения

15.

16.

17.

Динамические (тренировочные)
упражнения для глаз
1. Открывание и закрывание глаз «Закрывание», «Удивление»
2. Быстрое моргание «Моргалки»
3. Зажмуривание «Жмурки»
4. Упражнения, направленные на зрительный поиск:
*Зрительный поиск предмета, находящегося в группе, классе, в зале
(можно ходить, искать везде, заглядывать под столы, стулья и т.п.)
*Зрительный поиск предмета, находящегося в поле взора, стоя или
сидя на месте с поворотом туловища и головы
*Зрительный поиск предмета сидя или стоя на месте только с
поворотом головы (поле взора)
*Зрительный поиск предмета только глазами без поворота головы
(поле зрения)
5. Упражнения на аккомодацию «Метка на стекле», «Большой палец»,
«Косые глаза», «Двоение в глазах»
6. Глазодвигательные упражнения (смотреть следующий слайд)

18.

Глазодвигательные упражнения
(тренировка глазных мышц)
Вверх-вниз. Влево-вправо
По диагонали вверх-вниз
По кругу, по овалу, восьмёркой
По линиям (зигзаг, волна)
По дуге вверх, по дуге вниз
По спирали влево, вправо
Рисование глазами фигур
Л М П З Ч
1 2 3 4 6 9 8
Рисование глазами букв
Рисование глазами цифр
Рисование глазами предметов

19.

Комплекс динамической зрительной
гимнастики в картинках

20.

Комплекс динамической зрительной
гимнастики в картинках ( с фигурками)

21.

Аккомодационные упражнения
в картинках

22.

Тематические зрительные гимнастики

23.

24.

Методические указания по разучиванию
зрительной гимнастики
Привлекательно рассказать про новую ЗГ (полезная, интересная)
Дать указания детям, где сидеть, как стоять, как выполнять
Качественно с речевым сопровождением показать ЗГ
Показать ЗГ ещё 1-2 раза, попросив детей помочь: подсказать
слова
Дать установку на запоминание слов и движений
Выполнение упражнений в медленном темпе 1-2 раза
Выполнение упражнений побыстрее, следя за качеством
выполнения
Самостоятельное выполнение ЗГ в хорошем темпе с
проговариванием
И, обязательно, не забывать хвалить, хвалить и хвалить детей

25.

26.

Личные данные об авторе
Попова Татьяна
Брониславовна –
учитель-дефектолог
(тифлопедагог)
МОУ «Начальная школа –
детский сад для обучающихся,
воспитанников с ОВЗ
№ 98 «Хрусталик»,
город Вологда
[email protected]

27.

Список используемых источников
Бейтс У.Г. Улучшение зрения без очков по методу Бейса. – М., 1990.
Корбетт М.Д. Как приобрести хорошее зрение без очков. – М., 1990
Демирчоглян Г.Г., Демирчоглян А.Г. Как сохранить зрение у детей. – М.:
Сталкер, 2000.
Кудряшова Н.И. Зрение: сохранение, нормализация, восстановление. – М.,
«НТ–Центр», 1995.
Никулина Г.В., Фомичёва Л.В. Охраняем и развиваем зрение. – СПб.:
ДЕТСТВО-ПРЕС, 2002.
Норбеков М. Опыт дурака, или ключ к прозрению. Как избавиться от
очков. – СПб.: ИД «ВЕСЬ», 2001
Троицкая С. Коррекция зрения у детей. Практический курс. Не хочу быть
очкариком. – М.: ПИТЕР, 2010.
Фомичёва Л.В. Клинико-педагогические основы обучения и воспитания
детей с нарушением зрения. СПб.: КАРО, 2007.
Чевычелова Е.А. Зрительная гимнастика для детей 2-7 лет.
– Волгоград: Учитель, 2012.
Лебедев С.Н. Шаблоны дедушки ГуРу. СТУ «Мастер-класс»
Зорина Т.В. Шаблоны «Поворот куба с 6 сторонами»,
«9 картинок»

28.

Структура презентации
Список источников
Соляризация
Титульный
Данные об авторе
Пальминг
Сбережение зрения
Структура презентации
Закрывание глаз
Многоцелевое
назначение зр.
гимнастики
Расслабляющие
(релаксационные)
Бесконтактное
прогревание
Акупунктурный массаж
Массаж
Самомассаж
Зрительные упражнения
Аутотренинг
Комплекс динамической
зр. гимн. в картинках
Методические указания
Комплекс динамической
зр. гимн. с фигурками
Динамические
(тренировочные)
Глазодвигательные
упражнения
Аккомодационный
комплекс
Тренажёр В.Ф. Базарного
Тематические ЗГ

29.

Адреса картинок
http://zreni.ru/1717-ozdorovitelnyy-kompleks-uprazhneniy-dlya-glaz-zritelnaya-gimnastika.html - cайт Всё
о зрении. Нарисованные картинки «Оздоровительный комплекс упражнений для глаз»
http://natr.ru/upload/pages/Stat/1_3.jpg - красивые женские глаза
http://www.megamedportal.ru/files/oftalm/Zakrytye_glaza_1136_2.jpg - закрытые мужские глаза
http://elleayat.ru/wp-content/uploads/2012/05/sun_eye_organum_visus_210811g-520x200.- соляризация
глаз
http://zreni.ru/uploads/posts/2011-12/thumbs/1322740083_1.jpg - пальминг (рисунок)
http://wpapers.ru/wallpapers/Plants/6119/TS_%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%
BD%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5.jpg –
подсолнуховое поле
http://wallpampers.ru/wallpapers/16094/Beautiful%20Green%20Forest.jpg – красивый зелёный лес
http://im2-tub-ru.yandex.net/i?id=407719735-05-72&n=21 – васильковый луг
http://www.climbing.ru/media/pic_full/0/2233.jpg - горное озеро
http://s003.radikal.ru/i202/1009/94/0bcb8aba31de.jpg - чёрная кошка
http://static.diary.ru/userdir/1/5/0/5/1505032/49664178.jpg - чёрная ночь
http://www.ukrbbs.com/images/thumb_big/629139325.jpg - чёрная ткань
http://www.cars-area.ru/pic/news/Lancia_DeltaHardBlack_01.jpg - чёрная машина
http://4curious-eyes.ru/wp-content/uploads/2012/04/palming11-225x300.jpg - девушка в красном пальминг
http://happybaby.su/gr/upload/2012-11/99e2f89e2f38_k_20201752_17411.jpg - девочка спит на коврике
http://img89.imageshack.us/img89/3914/savasana.jpg - релаксация на полу
http://totallycoolpix.com/wp-content/uploads/2012/29052012_sleeping_chinese/chinese_030.jpg китайские дети спят за столами
http://abunda.ru/uploads/posts/2010-06/thumbs/1277440856_015_27224_15.jpg - мальчик спит за столом
http://www.fitogely.ru/userdata/images/life/autotening.jpg - аутотренинг на море
http://federalexpo.ru/netcat_files/userfiles/SSRZ/DETSKIY%20SANATORIY/1159263533.jpg релаксация детей, сидящих в кресле