Легкая атлетика

1.

Гимназия №196 Санкт - Петербург
Учитель физической культуры
Максимова С.А.

2.

Лёгкая атлетика –
это совокупность видов спорта, включающая бег, ходьбу,
прыжки и метания.
В широких кругах любителей спорта она
носит титул – Королева спорта.
Она объединяет в себе более 40 соревновательных
упражнений: спортивную ходьбу, бег, прыжки,
метания, многоборья.

3.

Виды легкой атлетики
ходьба
многоборья
бег
прыжки
метание

4.

Бег
спринт - бег на короткие
дистанции
(стандартные дистанции 100 м, 200 м и 400 м,
в школе – 30м, 60 м, 100м)
бег на средние дистанции
(обычно к средним
дистанциям
приравнивают
расстояние от 800 до 3000
м, в школе 500 м. и 800 м.)
гладкий
бег на длинные
дистанции
(стандартно их две 5000 м и 10 000м, в
школе – 2000м,
3000м.)
эстафетный
С
препятствиями
самый командный вид беговой
легкой атлетики, включающий
следующие варианты: 4×100 м,
4×200 м, 4×400 м, 4×800 м или
4×1500 м
барьерный бег
(100 м, 400 м)
марафон (бег вдоль
трассы на очень
длинные расстояния)
По пересеченной
местности
кросс

5.

Правила соревнований в беге
Соревнования по бегу проводятся на стадионе по беговой дорожке, состоящей из двух прямых
и двух поворотов. Бег осуществляется в направлении против часовой стрелки. Дорожка
размечается линиями старта, финиша и имеет свой номер (счет ведётся от внутренней бровки
стадиона).
Бег на короткие дистанции проводиться по раздельным
Дорожкам, на старте используют стартовые колодки.
При забегах на средние и
длинные дистанции участники
стартуют
группой
с высокого старта.
Участник стартующий раньше
команды «марш» (фальстарт),
получает предупреждение, после
второго нарушения спортсмен
дисквалифицируется.
Судейская коллегия состоит из
стартёра, секундометристов,
судей на финише, секретаря и
его помощника.

6.

Эстафетный бег
Эстафетный бег на стадионе проводится по кругу беговой дорожки. Беговые эстафеты на
стадионе могут включать в себя этапы коротких и средних дистанций.
Цель – быстрее пронести эстафетную палочку от старта до финиша, передавая её друг другу.
Вся дистанция делится на этапы одинаковой или разной протяженности.
Эстафетная палочка представляет собой цельную, гладкую, полую трубку, круглую в сечении,
сделанную из дерева, металла или другого твердого материала. Длина палочки 28-30 см. Ее вес
должен быть 50г., а длина в окружности — 12-13 см. Она должна быть окрашена в яркие цвета,
чтобы ее легче было видно во время соревнований.
На 1-м этапе бег начинается с низкого
старта. Бегун держит эстафету в
правой руке, сжимая ее конец тремя
или двумя пальцами, а большим и
указательным опирается на грунт у
стартовой линии.

7.

Основные правила соревнований в
эстафетном беге.
Важное правило - передача эстафетной палочки спортсменами с этапа на этап.
Существует два способа передачи эстафетной палочки
снизу
сверху
Нельзя мешать соперникам проходить дистанцию.
Спортсменам нельзя пользоваться никаким клеящим составом или перчатками для удержания палочки.
•Участники распределяются по этапам на всей дистанции, и каждый член команды пробегает свой этап.
•Каждый участник команды имеет право бежать только один этап.
•Передача эстафетной палочки должна осуществляться в пределах специального коридора.

8.

• Участник, передавший эстафету, должен покинуть дорожку так, чтобы не
помешать участникам других команд.
При передаче эстафеты запрещается всякая помощь, в т.ч. и подталкивание
участника.
При падении эстафетной палочки ее должен поднять уронивший , не мешая
участникам других команд, и продолжить бег от места, где была поднята
палочка (при этом нельзя сокращать дистанцию).
Участники бегущие на последнем этапе должны пересечь линию финиша с
эстафетной палочкой.
Наиболее часто встречающиеся технические ошибки
•Потеря палочки
•Передача вне коридора
•Препятствование соперникам в свободной передаче палочки или прохождении
дистанции