Что такое физическая культура (1-4 класс)

1.

Что такое
физическая культура
(1-4 класс)
Учитель физической культуры
ГБОУ №601 Приморского района
г. Санкт-Петербурга
Иванова И.С.

2.

Осанка
• Осанка – это привычное
положение тела, когда
человек сидит, стоит
или передвигается
• Человек с правильной
осанкой прямо держит
голову, спина у него
прямая, плечи на одном
уровне и слегка
отведены назад, живот
втянут, а грудь немного
выдвинута вперед.

3.

Нарушения осанки
• У человека с неправильной осанкой голова опущена, плечи
сведены вперед, одно из них может быть выше, а другое ниже,
живот выпячен, грудь плоская или вогнутая, спина сутулая,
позвоночник может иметь боковые искривления (сколиоз).

4.

Осанка
• При неправильной осанке
позвоночник и стопы теряют
способность пружинить и
смягчать сотрясения и
толчки при ходьбе, беге и
прыжках.
• Нарушается нормальная
работа сердца, лёгких,
желудка и других
внутренних органов.
• Могут появиться боли в
мышцах, суставах, пояснице
и стопах.
• Все это ухудшает
самочувствие и настроение.

5.

• Главная причина
нарушения
осанки – это слабо
развитые мышцы
живота и спины.

6.

Плоскостопие
• Плоскостопие — изменение
формы стопы,
характеризующееся опущением
её продольного и поперечного
сводов.
Плоскостопие возникает вследствие..
• слабости мышц голени и стопы,
связочного аппарата и костей.
Причины развития плоскостопия могут быть
различны
увеличение массы тела,
работа в стоячем положении,
уменьшение силы мышц при старении,
отсутствие тренировки у лиц сидячих
профессий и т. д.
К внутренним причинам, способствующим
развитию деформаций стоп, относится также
наследственное предрасположение,
к внешним причинам — перегрузка стоп,
связанная с профессией (женщина с
нормальным строением стопы, 7—8 часов
проводящая за прилавком или в ткацком цехе,
может со временем приобрести это
заболевание),
ношение нерациональной обуви (узкой,
неудобной).
При ходьбе на «шпильках» происходит
перераспределение нагрузки: с пятки она
перемещается на область поперечного свода,
который её не выдерживает, деформируется,
отчего и возникает поперечное плоскостопие.

7.

Будьте
здоровы!!!
Занимайтесь
физкультурой!!!

8.

Источники
Лях В.И. Мой друг – физкультура: Учебн. Для 1-4 кл. нач. школа. / В.И. Лях. – 3-е изд. – М.:
Просвещение, 2002.
Ресурсы интернета.
https://www.dreamstime.com/stock-illustration-sports-fitness-funny-cartoon-character-skipping-rope-hula-hoop-golf-cycle-racingweight-lifter-tennis-basketball-football-image48375383
https://ru.dreamstime.com/%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F%D1%88%D1%82%D0%BE%D0%BA%D0%B0-%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F%D0%B3%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D0%B0-%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B0-%D0%B8%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%86%D0%B5-%D1%83%D1%80%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%BA%D0%B8-%D1%80%D1%83%D0%BA-%D0%BC%D0%B0%D1%8C%D1%87%D0%B8%D0%BA-%D0%B3%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D1%8B-image76780527
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2870515-kak-narisovat-moj-rezhim-dnja-karandashom-kraskami-poetapno.html
http://kladraz.ru/blogs/irina-viktorovna-bestik/beseda-o-zozh-v-nachalnom-zvene.html
http://www.menslife.com/ration/umnaya-tarelka-pravilnogo-pitaniya.html
http://zenslim.ru/content/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%B5%D1%82%D0%BD%D0%B0%D1%88-%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC