Профилактика эмоционального неблагополучия и дезадаптации

1.

Профилактика эмоционального
неблагополучия и дезадаптации

2.

Психическое здоровье –
это состояние благополучия, при котором человек
способен реализовывать свой собственный потенциал,
справляться с обычными жизненными стрессами,
продуктивно и плодотворно работать, а также вносить
вклад в жизнь своего сообщества.
(Всемирная организация здравоохранения)

3.

Критерии психического здоровья (ВОЗ)
1. Осознание и чувство непрерывности, постоянства своего «Я»
2. Чувство постоянства переживаний в однотипных ситуациях
3. Критичность к себе и к результатам своей деятельности
4. Соответствие психических реакций силе и частоте средовых
воздействий
5. Способность управления своим поведением в соответствии с
общепринятыми нормами
6. Способность планировать свою жизнь и реализовывать свои
планы
7. Способность изменять поведение в зависимости от жизненных
ситуаций и обстоятельств

4.

16 признаков эмоционального и
психического здоровья
(по Нэнси Мак-Вильямс)

5.

16 признаков эмоционального и психического здоровья
(по Нэнси Мак-Вильямс)
1. Способность любить другого человека – открываться
другим людям , быть вовлеченным в отношения с ними
(партнерские, родительские), принимать достоинства и
недостатки
2. Способность работать – творить и создавать, ощущая
ценность прикладываемых усилий и результата для себя,
семьи, общества
3. Способность играть, шутить, быть несерьезным

6.

16 признаков эмоционального и психического здоровья
(по Нэнси Мак-Вильямс)
4. Способность строить безопасные отношения, без насилия
эмоционального и физического, деструктивных проявлений,
зависимостей и т.д.
5. Способность к автономии и опоре на себя, умение слышать
себя, выбирать то, что нужно и хочется для себя (а не
окружающим, обществу, навязанным стереотипам и т.д.)
6. Способность принимать себя во всем многообразии, со
всеми сторонами Я, как положительными, так и не очень

7.

16 признаков эмоционального и психического здоровья
(по Нэнси Мак-Вильямс)
7. Способность восстанавливаться после стресса – в
столкновении со стрессовыми ситуациями уметь адаптироваться
к текущей действительности наилучшим образом, не уходя в
болезни, не срываясь, не используя для выхода из состояния
одну ригидную защиту и т.д.
8. Надежная и реалистичная самооценка – не завышенная и не
чересчур жесткая, а адекватная
9. Наличие осознанной системы ценностей. Система ценностных
ориентаций – человек как член общества должен понимать
смысл различных норм, уметь гибко следовать им.
Неспособность к осознанию, нечувствительность к разным
моральным, этическим, ценностным нормам и принципам –
серьезная проблема

8.

16 признаков эмоционального и психического здоровья
(по Нэнси Мак-Вильямс)
10. Способность испытывать любые эмоции и выносить связанное
с ними напряжение. Способность выносить накал эмоций –
чувствовать и переживать их, не поддаваясь влиянию. Очень важно
уметь одновременно чувствовать контакт и с эмоциями, и с
мыслями, ничего не подавляя и не игнорируя
11. Способность смотреть на себя со стороны, замечать и
осознавать проблемы, а потом искать пути решения и эффективно
себе помогать
12. Способность четко разделять себя и других. Принятие того, что
другие люди являются отдельными личностями, с уникальной
психологической и личностной структурой, особенностями.
Так, например, не все понимают, что обида – это не результат слов или действий
другого человека, а наше их восприятие. Обида чаще всего вызвана нашим
персональным опытом, личностными особенностями, внутренними конфликтами,
о которых другой человек (как правило) ничего не знает, поэтому даже если и
бьет специально, то наобум и ощутить себя обиженными мы можем лишь из-за
собственной уязвимости.

9.

16 признаков эмоционального и психического здоровья
(по Нэнси Мак-Вильямс)
13. Широкая вариативность механизмов защиты и гибкость в
их использовании
14. Баланс между усилиями для себя и своего окружения –
способность заботиться о себе, не игнорируя интересов
партнера, быть собой и заботиться еще о ком-то
15. Способность чувствовать себя живым – не только
функционирующим организмом, но умеющим чувствовать
вкус жизни, находиться в моменте, наполняться и делиться
энергией
16. Принятие всего, что изменить мы не в силах –
способность честно и искренне грустить, испытывать скорбь,
принимать собственную ограниченность, оплакивать то, чего
нет и т.д.

10.

Соотнесите все признаки психического здоровья
со своим актуальным состоянием, определите их
наличие или отсутствие.
Ответьте себе на вопросы:
• «Что мне мешает в обретении тех признаков,
которых нет, в восполнении их недостатка?»
• «Что я могу сделать для того, чтобы их можно было
включить в мою жизнь?»
В презентации использованы материалы из открытых источников