Стресс: управляем и регулируем

1.

СТРЕСС:
УПРАВЛЯЕМ И РЕГУЛИРУЕМ

2.

Г.СЕЛЬЕ
Стресс в общем смысле
– это защитная реакция организма,
возникающая в ответ на неблагоприятные изменения среды.

3.

Длительный стресс
в дальнейшем
искажает
восприятие
реальных
событий,
формирует
синдром
хронической
Предлагаем вашему
усталости и
вниманию следующую
депрессию.
выставку по данной теме

4.

Одинцова, Мария
Психология
Антоновна.
Чирков, Юрий
Абрамова, Галина
экстремальных
Психология
стресса
Георгиевич.
Сергеевна.
ситуаций
: [учебник
[Текст] : учеб.
и
Сказание
Бордовская,
о стрессе / Нина
Психология в
под ред.
практикумдля
длявузов]
вузов,/ для
Чирков,Валентиновна.
Юрий
медицине : учеб.
Сапольски, Роберт.
Ю.обуч.
С. Шойгу.
студ. вузов,
по - СПб. :
Георгиевич.
Психология
- М. : и педагогика
пособие
/
Абрамова,
Гуревич,
Психология стресса
Питер,
гуманит. напр.
/ 2019. - 272 с. [Текст] : учеб. для
студ. Павел
Академический
Галина
Сергеевна,
[Текст] / Сапольски,
Одинцова,(Учебник
Мария для вузов).
проект, вузов
2015. /- Бордовская,
447 с. - Семенович.
Нина
Юдчиц, Юлия
Психология
[Текст]
:
учеб.
Роберт;
пер.
с
англ.
- Библиогр.:
Антоновна,
Захарова, с. 268ISBN 978-5-8291-1662Валентиновна, Розум,
Анатольевна.
2-е
для
академ.
бакалавриата,
под ред. Е. И.
269. - ISBN 978-5Надира Летфулловна.
0.
Сергей Иванович. - СПб.
изд., стер. - М.
:
для
студ.
вузов,
обуч.
по
Николаевой.
3-е
изд.
4461-0792-6.
М. : Юрайт, 2019. - 299 с.
: Питер, 2020. - 620 с. ИНФРА-М,
2018.
- Питер,
272
непсихол.
напр.
и
спец.
/
М.
:
2020.
-- ISBN 978-5-534-05254ISBN 978-5-4461-1069-8.
с.
:
ил.
ISBN
978-5Гуревич, Павел Семенович;
480 с. : ил. - (Мастера
1.
16-106255-5.
МГУ им. М. В. Ломоносова.
психологии). - ISBN
2-е изд., перераб. и доп. - М.
978-5-4461-1370-5.
: Юрайт, 2019. - 465 с. ISBN 978-5-9916-5042-7.

5.

Крюкова, Татьяна
Леонидовна. Психология
Одинцова, Мария
совладания с трудностями
Антоновна. Психология
ПсихологическаяИнтенсивный стресс в
в близких (межличностных)
экстремальныхПосттравматическое
ситуаций :
безопасность личности:
Стресс, выгорание,
контексте психологической
отношениях [Текст]
:
учеб. и практикум
для
акад.
имплицитная
и безопасности / Тарабрина,
стрессовое
совладание в
[монография] / эксплицитная
Крюкова,
бакалавриата :расстройство
учеб. и
концепции
/
(PTSD)
современном
Фетискин, Николай
Надежда Владимировна
[и
Татьяна Леонидовна,
практикум для [Текст]
студ. вузов,
Харламенкова, Наталья
: учебник иПетрович. Психология
контексте / РАН, Ин-т
др.];
РАН,
Ин-т
психологии
Екимчик, ОльгаЕвгеньевна [и др.]; РАН, Инобуч. по гуманит.
напр. / для студентов
практикум
психологии
; под ред.
воспитания
; [под общ. ред. Н.
Е.
Александровна,т Опекина,
Одинцова, Мария
психологии.
М.
:
Ин-т
вузов, обучающихся
по
Л. Журавлевой,
Е.
стрессосовладающего
Харламенковой].А.- М.
: Ин-т
Татьяна Петровна;
Антоновна, Самаль,
Елена
психологии
РАН,
2017.
262
гуманитарным
Одинцова,
Мария
А.
Сергиенко.
М.
:
поведения: учеб.
пособие
психологии РАН, 2017. Минобонауки
России,
Викторовна. - М.
: Юрайт,
с. - (Труды Института
направлениям
/ Р./ В.
Антоновна.
Психология
Институт
психологии
Фетискин, Николай
с. - (Социокультурные
Костром. гос. ун-т,
РФФИ. - РАН). 344
2017. - 303 с. : ил.
психологии
Кадыров.
- 2-е изд.,
жизнестойкости
РАН, 2011. - 511 с. :: учебное
Петрович. - М. :Кострома
ФОРУМ : : Изд-во
аспекты национальной
(Бакалавр. Академический
Библиогр.: с. 240-262.
перераб. и доп. - Москва
пособие
/ Одинцова,
- (Психология
ИНФРА-М, 2018.
- 239 с. гос.
:
безопасности).
-ил.
Библиогр.:
Костром.
ун-та,
2019.
курс). - Библиогр.
в конце
ISBN
978-5-9270-0356-3.
: Юрайт,
2020. - 644
с.
Мария
Антоновна.
социальных
явлений).- М. :
табл. - (Высшее339 с. - Библиогр.: с. 329с. 286-333. - ISBN
978-5гл. - ISBN 978-5-9916-9094-2
(Высшее образование).
ФЛИНТА :с.Наука,
473- 2015. образование:
9270-0359-4.111 - Библиогр.:
331. - ISBN 978-5-8285Библиогр. в концеБакалавриат).
гл. с. - (Библиотека
511.290
- ISBN
978-59270-1054-2.
ISBN 978-5-534-12558-0.
психолога).
- Библиогр.:
0218-4.
Библиогр.: с. 228-232. с. 270-286. - ISBN 978-5ISBN 978-5-00091-483-0. 9765-2082-0. - ISBN 978ISBN 978-5-16-013339-3. 5-02-038634-1.
ISBN 978-5-16-103014-1.

6.

Длительный стресс в дальнейшем искажает
восприятие реальных событий, формирует
синдром хронической усталости и депрессию.
Предлагаем несколько упражнений, которые помогут вам
быстрее пережить негативные эмоции и уже спокойно принимать
решения. Все упражнения выполняются в технике арт-терапии.
Упражнение 1
Рисунок своего переживания
Для его выполнения вам понадобится три листа бумаги формата А4,
краски или цветные карандаши. Данное упражнение позволяет через
творческое
самовыражение
отреагировать
и
пережить
травмирующие эмоции………..
Если вас заинтересовал данный материал перейдите по ссылке:
http://cmir.info/sovety-ekspertov/uprazhneniya-dlya-preodoleniya-stressa/