Мышечная гипертрофия

1.

Академия карьеры «Корус»
ТЕОРИЯ
БОДИБИЛДИНГА

2.

Академия карьеры «Корус»
Мышечная
гипертрофия

3.

Академия карьеры «Корус»
Гипертрофия
Гипертрофия – увеличение объема клеток, приводящее к возрастанию объема ткани и
органа. В таком органе нет увеличения количества клеток, а имеются только более
крупные прежние клетки.
Саркоплазматическая гипертрофия
Миофибриллярная гипертрофия

4.

Академия карьеры «Корус»
Виды гипертрофии

5.

Академия карьеры «Корус»
Гипертрофия
Миофибриллярная гипертрофия - адаптация мышц к нагрузкам силового
характера.
Увеличение объема мышечного волокна происходит за счет увеличения количества
миофибрилл, площади их поперечного сечения, а также длины миофибрилл.

6.

Академия карьеры «Корус»
Гипертрофия
Пролиферация — разрастание ткани организма путём размножения клеток
делением.
Тренировка
Как только один Z-диск разрывается, следующий Z-диск может разрушиться таким же образом, пока вся
миофибрилла не разделится вдоль своей длины.

7.

Академия карьеры «Корус»
Гипертрофия
Силовая тренировка значительно изменяет площадь
поперечного сечения саркомера.
Толстые и тонкие филаменты при увеличении площади
саркомера добавляются на его наружной поверхности.
Увеличение площади поперечного сечения саркомеров
(миофибрилл) приводит к гипертрофии скелетных
мышц (увеличению их объема).
Актин
Миозин

8.

Академия карьеры «Корус»
Гипертрофия
Саркоплазматическая гипертрофия –
адаптация мышц к повторной работе, которая
приводит к исчерпанию запасов АТФ,
креатинфосфата и гликогена и появлению
признаков утомления.
Саркоплазма
Миофибриллы

9.

Академия карьеры «Корус»
Увеличение размера мышц за счет различных факторов
Факторы
Примерный вклад в
увеличение размеров мышцы, %
Капилляризация
3-5
Митохондрии
10-20
Саркоплазма
20-30
Соединительная
ткань
2-3
Миофибриллы
20-30
Гликоген
5-10

10.

Академия карьеры «Корус»
Мышечная память
При выполнении силовых упражнений
активность клеток-сателлитов увеличивается,
они начинают делиться.
Повышенный синтез белка.
Благодаря делению клеток-сателлитов в мышечном
волокне увеличивается количество ядер.

11.

Академия карьеры «Корус»
Мышечная память
Гипертрофические стимулы инициируют митоз клеток-
сателлитов.
Клетки-сателлиты отвечают за формирование новых
сегментов мышечного волокна.
Клетки-сателлиты начинают делиться, перемещаются в
зону мышечного волокна, которая поверглась некрозу.

12.

Академия карьеры «Корус»
Стимулы гипертрофии
Стимулы гипертрофии
Механические
Метаболические:
Гормональные
-
Механическое натяжение
-
Гормон Роста
-
Гипоксический стимул
-
Механические повреждения
-
Тестостерон
-
Метаболический стресс
Митохондриальный и рибосомный биогенез
Гипертрофия

13.

Академия карьеры «Корус»
Гипертрофия
Механическое повреждение — это повреждение, которое возникает, когда люди занимаются новыми
видами упражнений, проводимыми с большой амплитудой движения.
Повреждение может быть специфическим всего для нескольких макромолекул ткани или привести к большим
повреждениям сарколеммы, базальной мембраны и соединительной ткани.

14.

Академия карьеры «Корус»
Гипертрофия
Гипоксический стимул - кислородное голодание мышцы.
Гипоксия вызывает повышенное накопление
лактата и уменьшает его удаление .
• Увеличивает отек мышечных волокон, что
активирует синтез белка. Увеличение лактата
приводит к увеличению анаболических гормонов и
цитокинов.

15.

Академия карьеры «Корус»
Гипертрофия
Метаболический стресс — накопление продуктов распада в
процессе работы мышц.
Проявляется в результате упражнений анаэробного типа.
Накопление метаболитов
Лактат
Ионы водорода
Неорганический фосфат
Креатин

16.

Академия карьеры «Корус»
Гипертрофия
Стресс-индуцированные механизмы являются посредниками гипертрофической
реакции. Включают
Изменения гормональной среды,
набухание клеток
Производство свободных радикалов
Повышение активности
факторов транскрипции

17.

Академия карьеры «Корус»
Гипертрофия
Повышение уровня тестостерона в мышцах при тренировках может играть
существенную роль в их гипертрофии.
Сенсорами гормонального стимула являются андрогенные
рецепторы (АР) скелетных мышц.
В результате силового тренинга происходит
повышение содержания АР рабочих мышц.
Мышечная гипертрофия

18.

Академия карьеры «Корус»
Гипертрофия
Гормон роста – СТГ
Образуется в
гипофизе
Стимулирует
выработку IGF-1
Кратковременное повышение ГР может приводить
Способствует сжиганию жира
к усилению взаимодействия с рецепторами
мышечных волокон.
Облегчает восстановление волокон и стимулирует
гипертрофический ответ.
Улучшает усвояемость
кальция костями
Стимулирует
синтез белка