Развитие физических качеств. Гибкость

1.

РАЗВИТИЕ
ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
ГИБКОСТЬ

2.

ГИБКОСТЬ
– ЭТО СПОСОБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА
ВЫПОЛНЯТЬ ДВИЖЕНИЯ С
БОЛЬШОЙ АМПЛИТУДОЙ
Наибольший прирост в
развитии гибкости в 7-10 лет.
Упражнения для развития
гибкости нужно выполнять
регулярно.
Перед началом выполнения
упражнений для развития
гибкости нужно выполнить бег
на месте, комплекс
общеразвивающих упражнений
на месте.

3.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ

4.

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ, ВЫ МОЖЕТЕ ПРОВЕРИТЬ
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ У ВАШЕГО РЕБЁНКА
пол
5
4
3
2
мальчики
+5см +2см +1см -1см
девочки
+7см +3см 0см
-2см
Исходное положение: сидя на полу,
ступни на расстоянии 15-20см,
перпендикулярно пола, ноги в
коленях не сгибать.
Отметка «0» на уровне пяток
+ положительный показатель
гибкости по разметке линейки
- отрицательный показатель
гибкости
Правильное
выполнение