Методика развития выносливости у пловцов 10-12 лет

1.

МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ
ВЫНОСЛИВОСТИ У ПЛОВЦОВ
10-12 лет
Выполнила студентка 4 курса Холина Виктория
Викторовна
Проверил
Доцент кафедры ФК и БЖД
АйгубовНариманМагомедович

2.

Объект исследования:
процесс развития
специальной
выносливости у пловцов
подросткового возраста.
Предмет исследования:
методика развития
специальной
выносливости у пловцов
подросткового возраста.

3.

Цель
исследования:
изучить
методику
развития
специальной выносливости у пловцов подросткового
возраста.
Задачи исследования:
1. Обосновать теоретические аспекты понятия «плавания» и
«выносливости».
2.Определить особенности развития физических качеств и
выносливости у подростков.
3.Рассмотреть методики развития выносливости у пловцов
подросткового возраста.

4.

МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ
Основными методами развития
общей выносливости являются:
Для
развития
специальной
выносливости применяются:
1)метод слитного (непрерывного)
упражнения с нагрузкой умеренной
и переменной интенсивности;
1)методы непрерывного
упражнения (равномерный и
переменный);
2)метод повторного интервального
упражнения;
2)методы интервального
прерывного упражнения
(интервальный и повторный);
3) метод круговой тренировки;
4) игровой метод;
5) соревновательный метод.
3)соревновательный и игровой
методы.

5.

ФАЗЫ ДЛИТЕЛЬНОСТИ РАБОТЫ
Первая фаза — работа до появления
чувства усталости, которое у спортсменов
свидетельствует,
как
правило,
о
наступлении утомления.
Вторая фаза — работа на фоне
утомления до тех пор, пока человек может
за счет дополнительного волевого усилия
поддерживать заданную или выбранную
им самим интенсивность
слабая нервная
система
сильная нервная
система

6.

РАЗНОВИДНОСТИ
ВЫНОСЛИВОСТИ
общая,
скоростная,
силовая,
скоростносиловая.

7.

Для развития
выносливости
применяются методы
тренировки:
непрерывные,
интервальные методы.

8.

Спасибо за внимание!