Гиподинамия. Болезнь конца 20 – начала 21 века

1.

Гиподинамия
Болезнь конца 20 – начала 21 века
ФИО, название и номер группы

2.

Понятие
гиподинамии
Гиподинамия — нарушение функций
организма (опорно-двигательного
аппарата, кровообращения, дыхания,
пищеварения) при ограничении
двигательной активности, снижении
силы сокращения мышц.

3.

Причины возникновения гиподинамии
Распространённость гиподинамии возрастает в связи с
урбанизацией, автоматизацией и механизацией труда,
увеличением роли средств коммуникации. Достижения
технического прогресса делают более комфортной жизнь
человека, однако снижение физической активности, негативно
сказывается на здоровье людей.
Кроме того, гиподинамия неизменный спутник «сидячих»
профессий (программисты, менеджеры и т. д.).
Не обходит стороной эта проблема и детей, особенно школьного
возраста, которые после занятий (во время которых они также
сидят) предпочитают провести свободное время дома за
компьютером, а не на улице.

4.

Чем опасна гиподинамия

5.

Симптомы гиподинамии
Гиподинамия – это состояние, которое сопровождается огромным количеством симптомов,
большинство из которых – это и есть следствие недостаточной физической активности.
• вялость, сонливость
• плохое настроение, раздражительность
• общее недомогание, усталость
• снижение аппетита
• нарушение сна, снижение работоспособности
Подобные симптомы периодически может ощущать практически каждый
человек, но мало кто связывает их с гиподинамией. Поэтому при
появлении таких признаков следует задуматься, достаточно ли времени
вы уделяете физическим тренировкам.

6.

Профилактика
гиподинамии
Избежать заболеваний, обусловленных
гиподинамией, можно, если вести здоровый
образ жизни. Разумный двигательный режим
должен сочетаться с правильным питанием и
отказом от вредных привычек.
Если необходимости в физической работе нет, то
двигательную нагрузку телу нужно давать,
занимаясь специальными упражнениями аэробикой, гимнастикой, активными видами
спорта.
Кроме гимнастических упражнений, для
обретения и поддержания хорошей физической
формы необходимы динамические нагрузки,
которые задействуют одновременно большие
группы мышц.

7.

Источники
• https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0
%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D1%8F
• https://dolinsk.sakhalin.gov.ru/social/prevention/articles/6162/
• http://cgie.62.rospotrebnadzor.ru/info/zdorovii-obraz-jizni/146186/