Сон и сновидения

1.

Министерство образования и молодежной политики Свердловской области
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 6» с углублённым изучением
отдельных предметов городского округа Рефтинский
Сон и сновидения
Предметная область «Общественно-научные предметы»
Учебный предмет «Биология»
Исполнитель: Безукладникова Дарья
Константиновна,
ученица 9 «В» класса
МАОУ «СОШ №6»
Руководитель:
Федотова Альбина Владимировна ,
Рефтинский,
2023
Учитель технологии

2.

Содержание
Введение
1. Сон и его значение.
1.1 Роль сна в жизни человека.
1.2 Мировой рекорд.
1.3 Нормы и продолжительности сна.
2. Стадии сна.
3. Патологии сна.
4. Сновидения.
Заключение
Список литературы

3.

Актуальность темы заключается в том, что в настоящее время многие
люди страдают от недосыпания. Либо они спят, недостаточное
количество времени, либо качество сна не настолько хорошее, чтобы
при пробуждении чувствовать себя бодрым и выспавшимся.
Цель исследования - изучение сна человека и методов улучшения сна

4.

Сон — это естественный физиологический процесс пребывания в
состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и
пониженной реакция на окружающий мир, присущий
млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в
том числе насекомым. Сон крайне важен для нашего организма и в
жизни человека играет важную роль. Во время него происходит
множество жизненно-важных процессов. Больше всего времени у
человека уходит на сон. Нормальная суточная продолжительность
сна (от 7,5 до 8:00) около трети нашей жизни, т. е. Почти 22 года (при
продолжительности жизни 70 лет ) мы проводим во сне .

5.

Натаниэл Клейтман
первый нейрофизиолог целиком посвятивший
исследовательскую деятельность изучению феномена
сна. Его работа по изучению последствий депривации
сна на себе самом поразила в свое время . Клейтман
увлекся проблемой сна в то время, когда эта тема,
кажется, еще никого не интересовала. Он впервые
сформулировал концепцию существования «основного
цикла покоя — активности». Эта гипотеза намного
опередившая время, в последние десятилетия
получила многочисленные подтверждения
в исследованиях на людях. Сейчас концепция
Клейтмана составляет основу одного из наиболее
плодотворных и бурно развивающихся направлений
в психофизиологии — изучении внутрисуточных
биоритмов человека.

6.

Мировой рекорд бодрствования принадлежит Роберту
Макдональд из Калифорнии, которому удалось продержаться
без сна почти 19 дней. Но со сном нужно быть
крайне осторожными: существуют данные, согласно которым
только за одни бессонные сутки в мозгу
запускаются необратимые процессы, впоследствии разрушают
психику.

7.

На рисунке можно
увидеть, как нехватка
сна влияет на
организм человека.

8.

Четко ответить, какова норма сна для взрослого
человека, невозможно. Все люди разные, и
потребность сна в часах у каждого зависит от многих
факторов: возраст, особенности организма, частота
физических нагрузок, образ жизни и т. д. Кому-то
достаточно и шести часов сна, чтобы чувствовать
себя выспавшимся и бодрым. А для кого-то
бодрость наступает только спустя 10 часов сна. Есть
такая фраза
«гении спят мало». Обычно она
подкрепляется фактами из истории. К примеру,
считается, что художник и изобретатель Леонардо да
Винчи спал 15–20 минут каждые четыре часа, что
значит — всего в день на сон уходило 2 часа. А вот
про легендарного физика Альберта Эйнштейна
говорят, что он мог спать по 10–12 часов, считая, что
полноценный глубокий сон — залог ясного ума и
гениальности.

9.

Стадии сна
Засыпание – подготовка организма к отдыху. Если вы начинаете зевать, то наступил
тот самый идеальный час для укладывания в постель. Во время засыпания
замедляются биологические процессы и снижается чувствительность организма. Этот
этап в норме должен составлять не более 10 минут.
Медленная фаза – самый продолжительный этап сна (занимает 75% от общего
количества). Главная ее задача – восстановить организм. Данная фаза состоит из
дремоты (около 10 минут), легкой стадии (примерно 20 минут, когда происходит
отключение сознания, но сохраняется активность слуха) и глубокой стадии (длится
около 90 минут).
Быстрая фаза – короткий этап (около 25% от общего количества). Переходя в
быстрый сон, мы начинаем видеть яркие сны. Вместе с этим происходит обработка
информации, полученной за день, и усиливается активность организма.

10.

Сонный паралич
Иоганн Генрих Фюсли
«Ночной кошмар»,

11.

Сонный паралич
Сонный паралич — это нарушение процесса пробуждения или засыпания,
характеризующееся тотальной мышечной атонией на фоне бодрствующего
сознания.
Причины возникновения
• Стресс
• Бессонница
• Привычка спать на спине

12.

Лунатизм
Максимиллиан Пирнер
«Лунатик или Прогулки на подоконнике»

13.

Лунатизм
Лунатизм – специфическое расстройство сна, при котором люди совершают автоматические и
бессознательные движения, находясь в состоянии глубокого сна. В современной медицине такое
явление носит и второе название – сомнамбулизм. Ранее предполагалось, что лунатизм у детей и
взрослых имеет прямую связь с фазами луны (лунатики чаще ходят в полнолуние), но такую теорию
уже давно опровергли. Что характерно, такие люди совершенно не могут вспомнить того, что они
ходили ночью.
Причины возникновения
регулярное недосыпание
сахарный диабет
эпилепсия
потребление алкоголя и наркотических веществ.
постоянное нервное перенапряжение.

14.

Сновидения
Джон Анстер

15.

Сновидение — субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых,
тактильных, вкусовых и обонятельных), возникающих в сознании спящего человека.
Сновидения происходят в основном в фазе быстрого сна, когда активность мозга
высока и напоминает бодрствование. Поскольку фаза быстрого сна обнаруживается
у многих видов животных и у всех млекопитающих , явная связь сновидений с фазой
быстрого сна привела к предположениям, что животные видят сны. Однако люди
также видят сны во время других фаз сна, не являющегося фазой быстрого сна, и
имеющиеся отчёты о сновидениях связаны не со всеми периодами быстрого сна.
Сами сновидения формируются под воздействием эмоциональных
переживаний, воспоминаний, физических ощущений и т. д. По мнению Гиппократа,
сюжеты снов, являясь результатом работы подсознания, могут многое рассказать о
физическом состоянии человека.

16.

Заключение
В результате исследований были сделаны следующие выводы:
• Сон совершенно необходим для здоровья человека. Для нормального
функционирования человеку
ежедневно
нужен
продолжительный
и
качественный сон.
• Недосыпание негативно сказывается как на физическом, так и на психическом
состоянии организма.
• Состояние человека при пробуждении зависит от нескольких факторов сна: от
продолжительности сна и от качества сна.

17.

Список литературы
Сон - Википедия -https://ru.wikipedia.org
• Сновидение - Википедия - https://ru.wikipedia.org
• Сомнамбулизм - Википедия - https://ru.wikipedia.org
• Сонный паралич - https://volgograd.medsi.ru
Как недосыпание влияет на организм - А Клиника https://www.aclinica.by ›