Наши вредные привычки

1.

Наши вредные привычки
Учебный проект
ученика 10 класса
Ловцевича Андрея

2.

Что такое привычка?
Как мы знаем из уроков психологии, привычка – это
усвоенное действие, ставшее автоматизированным и
осуществляемым без особых усилий. Проще говоря –
это поступки, которые мы совершаем не задумываясь.
Появляется она очень просто. Однажды, человек совершает какойлибо поступок. Первоначально, ему приходится сознательно
выполнять и контролировать не только действие в целом, но и
отдельные движения или операции, посредством которых он его
осуществляет. Однако, повторяя несколько раз, совершать его
становится проще, а в дальнейшем и совсем перестаешь замечать,
как опаздывая в школу при входе быстро придумываешь причину
опоздания, привычно протягиваешь руку при встрече,часами
болтаешь по телефону не о чем, садишься за компьютер или
включаешь телевизор…

3.

Привычки могут приносить человеку пользу,
например помогают удобно и комфортно
организовать свою жизнь или сохраняют его
здоровье, поэтому их называют полезными.
Человек может улучшить своё здоровье, стать
более сильным, красивым, если будет
стремиться к тому, что полезно.
Но бывают и
•полноценное и своевременное питание
такие привычки,
•привычку доводить начатое до конца
которые наносят вред
•аккуратность
здоровью людей, - это
•ежедневные прогулки
вредные привычки.
•делать зарядку по утрам
Что в первую очередь приходит на
•мыть руки перед едой
ум при словосочетании «вредные
•заниматься спортом
привычки»? Курение, алкоголь и наркотики.
•пунктуальность…
Кто-то, может быть, вспомнит о том, что
питаться «всухомятку», врать, опаздывать,
лениться тоже вредно. Но вряд ли кому-то придет в
голову, что вредно, например, все свободное время
проводить за компьютером, телевизором, целыми часами
болтать по телефону.
Попробуем разобраться, что же вредного в этих привычках.

4.

Лень
Нецензурная лексика...
Регулярное недосыпание
Сидеть нога на ногу
Привычка «висеть» на телефоне
Постоянное жевание жвачки
Обыденная привычка врать
Ониомания (шопоголизм)
Частое, громкое прослушивание музыки
Вредная привычка опаздывать( непунктуальность)
Вы привыкли к сладкому и к перекусам
Интернет-серфинг (зависимость от интернета и компьютера)

5.

Исследование
Я провел опрос ребят, чтобы выяснить, какие вредные привычки
характерны для учащихся нашей школы.
Вредные привычки
данные нашей
школы
данные
ВЦИОМ
Зависимость от интернета и компьютера
81%
Используют «Слова-паразиты»
77%
30%
Используют нецензурные выражения
72%
42%
Нарушают режим питания
70%
Часто жуют жвачку
63%
Сидят нога на ногу
62%
Говорят неправду
60%
25%
Долго и часто разговаривают по
телефону
55%
29%
Регулярное недосыпание
53%

6.

Борьба с вредными привычками
Самым важным условием избавления от вредной
привычки является принятие решения, которое
никогда и ни при каких условиях не должно быть
нарушено. Именно это является непременной составляющей избавления
от привычки. Запомните, не бывает слабой воли.
Бывает слабая мотивация.
Вот шаги, которые необходимо сделать, чтобы начать бороться с
ними:
1. Определитесь со своими вредными привычками и выпишите их в виде
списка.
2. Выделите те, которые, по вашему мнению, доставляют вам больше
всего проблем.
3. Определите, как давно вы приобрели эти привычки и как долго они
контролируют вас.
4. Выберите привычку — сначала лучше взять ту, с которой будет легче
всего справиться.
5. Разработайте план действий, определите время на избавление от этой
привычки.
6. Принимайтесь за дело!
7. Наслаждайтесь успехом.
8. Записывайте свои достижения

7.

Заключение
Итак, вредные привычки оказывают отрицательное влияние на здоровье.
Вредные привычки приводят к тому, что человек часто болеет, у него
снижается работоспособность, внимание, физическая выносливость и
т.д. Кроме физических нарушений, у человека развиваются нарушения
психические: личностные и межличностные проблемы.
Путь к гармоничному существованию стоит начать с
избавления от вредных привычек, грустных мыслей и злых
слов. Чтобы на их место пришли добрые дела и светлые
мечты.