Общеразвивающие упражнения

1.

Общеразвивающие
упражнения
Юхтенко Михаил 7-Б

2.

Упражнение для разминки
1. Стойте прямо, руки положите на затылок.
2. Наклоните голову вперёд и слегка надавите на затылок. Вы должны почувствовать, как
растягиваются мышцы шеи. Будьте аккуратны и не давите слишком сильно.
3. Через 7-12 секунд расслабьтесь.

3.

Упражнение с растяжкой
Грудных Мышц
1. Стойте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки и разведите в стороны.
2. Сведите лопатки, отводя руки назад.
3. Выполняйте упражнение в течение 10-15 секунд.

4.

Упражнение с боковыми
мышцами туловища
1. Стойте прямо, ноги на ширине плеч.
2. Поднимите левую руку вверх, правую положите на талию, опустите вниз или обхватите живот.
Сделайте несколько наклонов вправо, тянитесь левой рукой вправо.
3. Повторите с другой рукой.

5.

Общеразвивающие
упражнения
Конец - Юхтенко Михаил 7-Б