Планирование - успех вашей жизни

2.

— Начать с мысли «Начну с понедельника, с нового года…»
НЕ РАБОТАЕТ!
2

3.

Процесс формирования
привычки:
принцип награды

ПОДГОТОВКА
Вспомните ли вы
самостоятельно? Создайте
такой сигнал, который точно
не даст вам забыть о ваших
планах: внесите в календарь,
поставьте будильник,
развесьте напоминания,
зашифруйте послания в
нейрографике и повесьте на
видное место.
Вы уже потратили время, чтобы
проанализировать
актуальность, пользу и выгоды
этого действия, не дайте мозгу
возможности срулить,
напоминайте ему, что он уже
потратил энергию и тратить её
снова на обдумывания точно
не эффективно.
Какого комфорта вы добавите
в процесс? Как вы себя
наградите? Какая
поддерживающая мысль
поможет, если награда
отсрочена во времени?
4

5.

ПОСЧИТАЙТЕ!
Каким количеством времени вы
реально располагаете?
!
Кому-то важно больше времени проводить с детьми, кто-то хотел бы раз в
месяц посещать музеи, раз в неделю заниматься лепкой или рисованием,
возможно, 2 раза в неделю уделять время любимому виду спорта.
Но нам всем КАЖЕТСЯ, что на это всё у нас времени нет времени.

6.

5 ПРОСТЫХ ШАГОВ
чтобы внедрить планирование в свою жизнь
комфортным для мозга образом
ВЫ НЕ ПЛАНИРУЕТЕ, ПОТОМУ ЧТО ВАШ МОЗГ В ВАС НЕ ВЕРИТ!
1
2
3
4
5
6

7.

3 ФАКТА
КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ МОЗГ
2. ПРОВЕРИТЬ ЭФЕКТИВНОСТЬ ПЛАНА МОЖНО
ТОЛЬКО ПО ФАКТУ ВЫПОЛНЕНИЯ
ИДЕАЛЕН

8.

1
Здоровье
Обучение
Карьера
Отношения с близкими
Отдых
Хобби
8

9.

2
8 ЧАСОВ – СОН
8 ЧАСОВ – РАБОТА
2 ЧАСА – СБОРЫ И ПЕРЕМЕЩЕНИЯ
2 ЧАСА – ПРИГОТОВЛЕНИЕ И ПРИЕМ ПИЩИ
1 ЧАС – ТУПНЯКОВЫЙ ОТДЫХ МОЗГА
ОСТАЛОСЬ 3 ЧАСА В СУТКИ
9

10.

3
ЧТО ЕСЛИ Я ОСТАВЛЮ
ПОЛОВИНУ ВРЕМЕНИ НА
СТАРЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ?
ПРИНЦИП МИКРОШАГОВ
Нам кажется, что для больших изменений нужны
большие усилия. Когда мы не видим результатов
сразу, то сдаемся, едва начав. В это сложно
поверить, но регулярность выполнения и
микрошаги выигрывают в долгосрoчной
перспективе.
Успех ― это не результат усилий и рывка, но
результат ежедневной, порой совсем
незаметной работы над собой.
10

11.

4
СДЕЛАЙТЕ ПЕРВЫЙ МИКРОШАГ –
ЗАПЛАНИРУЙТЕ ПЛНИРОВАНИЕ
Выберите свободное и спокойное время на стыке
временных промежутков, например, в конце дня
распланируйте следующий день, в конце недели
распланируйте будущую неделю, в конце года
распланируйте новый год.
11

12.

5
НАПРАВЛЯЙТЕ ВАШ МОЗГ
Визуализируйте сообщения
СОЗДАВАЙТЕ СИГНАЛЫ
Можно развесить напоминающие стикеры, поставить
будильник, зашифровать послания в нейрографике ,
внести действие в свой календарь, использовать
семейный календать.
12

13.

• ПРАВИЛО 5 МИНУТ
• ЧЕМ МЕЛЬЧЕ ДЕЛО, ТЕМ ВАЖНЕЕ СДЕЛАТЬ ЕГО
ПО ПЛАНУ / ЧЕМ ГЛОБАЛЬНЕЕ ДЕЛО, ТЕМ ГИБЧЕ
ПО ВРЕМЕНИ ЕГО ВЫПОЛНЕНИЕ
• ПОНИМАНИЕ ФАКТОРА ЭКСПОНЕНЦИАЛЬНОГО
РОСТА
• ПОДУМАЙТЕ, КАКИМ ЧЕЛОВЕКОМ ВЫ СТАНЕТЕ,
ЕСЛИ СДЕЛАЕТЕ ПЛАНИРОВАНИЕ СВОЕЙ
ПРИВЫЧКОЙ?
13

14.

“
ЛЮБАЯ ЦЕЛЬ, СВЕДЕННАЯ К ЕЖЕДНЕВНЫМ
ВЫПОЛНЯЕМЫМ ЗАДАЧАМ, БУДЕТ ДОСТИГНУТА
НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО
— МИХАИЛ САИДОВ
«Дневник Эффективности»
14

15.

English Русский Rules