Здоровье и здоровый образ жизни

1. Здоровье и здоровый образ жизни

ГБПОУ АО
Архангельский
педагогический
колледж
Архангельск,
2018
Здоровье
и здоровый образ
жизни

2. Критерии здоровья:

• отсутствие болезни;
• нормальное функционирование организма в
системе “человек – окружающая среда”;
• полное физическое, духовное, умственное и
социальное благополучие;
• умение приспосабливаться к постоянно
меняющимся условиям существования в
окружающей среде;
• способность к полноценному выполнению
основных социальных функций.

3. Факторы, влияющие на здоровье

4.

5. Значение двигательной активности

Повышение сопротивляемости организма
неблагоприятным факторам
окружающей среды:
• стрессовым ситуациям;
• перепадам температуры;
• радиации;
• травмам;
• болезнетворным микроорганизмам.

6. Проблемы нашей цивилизации- гиподинамия

Проблемы нашей цивилизациигиподинамия

7. Последствия гиподинамии

8. Профилактика гиподинамии - отказ от вредных привычек; - ежедневная двигательная нагрузка; - утренняя гимнастика,

физкультминутки; динамические
паузы, дневная прогулка в парке;
- посещение бассейна; фитнесс-клуба, спортивного зала или
площадки на улице;
- занятия физкультурой и спортом

9. Физкультура и спорт в жизни великих людей М.В. Ломоносов А.В.Суворов Вильгельм Рентген Нильс Бор

Физкультура и спорт в жизни великих людей
М.В. Ломоносов
А.В.Суворов
Нильс Бор
Вильгельм
Рентген

10. Лев Николаевич Толстой 

Лев Николаевич Толстой

11. Физкультура и спорт в жизни великих людей А.П. Чехов М.Горький Л.Д. Ландау

12. Сергей Петрович Капица

13. Закаливание - это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды,

выработке условно-рефлекторных реакций терморегуляции с
целью самосовершенствования
Принципы заваливания:
• систематичность,
• постепенность,
• учёт индивидуальных особенностей,
• разнообразие средств и форм,
• сочетание общих и местных процедур,
• самоконтроль
Основные средства закаливания: СОЛНЦЕ,ВОЗДУХ, ВОДА

14. Значение питания

• служит одним из средств активного целенаправленного
воздействия на организм, сохранения, формирования и
укрепления здоровья человека;
• оказывая влияние на рост и физическое развитие человека;
• влияет на трудоспособность человека;
• влияет на адаптационные возможности;
• снижает заболеваемость людей;
• увеличивает продолжительность жизни.

15. Принципы рационального питания

1.
2.
3.
4.
5.
Регулярность
Разнообразие
Адекватность
Безопасность
Удовольствие

16. Пирамида здорового питания

17. Режим дня –это распределение времени на работу и отдых

Соблюдение
режима дня:
Не соблюдение
режима дня:
способствует повышению
иммунитета, здоровому сну,
приводит к отставанию
в умственном и физическом
нормализации
пищеварения
развитии, неврозу,
заболеваниям сердечнососудистой системы

18. Личная гигиена – это комплекс гигиенических правил поведения человека на производстве и в быту, выполняя которые сохраняется и

укрепляется здоровья
Гигиена тела человека;
Гигиена лица, волос, рук, ног;
Чистота одежды и обуви;
Гигиена содержания помещений

19. Экологически грамотное поведение

20. Отказ от вредных привычек

21. Психическая и эмоциональная устойчивость